臘肉經(jīng)典風(fēng)味，口感獨特，深受大眾喜愛，中國自國有春節(jié)吃臘肉的習(xí)俗，春節(jié)前期家家戶戶都會做好臘肉，等待春節(jié)的到來下面是小編精心為你準(zhǔn)備的臘肉的營養(yǎng)價值及功效，希望對你有幫助!

　　臘肉的簡單介紹

　　臘肉經(jīng)典風(fēng)味，口感獨特，深受大眾喜愛，中國自國有春節(jié)吃臘肉的習(xí)俗，春節(jié)前期家家戶戶都會做好臘肉，等待春節(jié)的到來。臘(xī)肉一般是指豬的五花肉經(jīng)腌制后再經(jīng)過烘烤或者暴曬的過程所制成的加工品。臘肉的防腐能力強，能延長保存時間，并增添特有的風(fēng)味，這是與咸肉的主要區(qū)別。臘肉的做法獨特，別有一番滋味，是很多名菜的原材料，深受大眾喜愛。

　　臘肉的制作：

　　每逢冬臘月，即“小雪”至“立春”前，家家戶戶殺豬宰羊，除留夠過年用的鮮肉外，其余乘鮮用食鹽，配以一定比例的花椒、大茴、八角、桂皮、丁香等香料，腌入缸中。七～十五天后，用棕葉繩索串掛起來，滴干水，進行加工制作。選用柏樹枝、甘蔗皮、椿樹皮或柴草火慢慢熏烤，然后掛起來用煙火慢慢熏干而成。或掛于燒柴火的灶頭頂上，或吊于燒柴火的烤火爐上空，利用煙火慢慢熏干。西部地區(qū)林茂草豐，幾乎家家都燒柴草做飯或取暖，是熏制臘肉的有利條件。

　　臘肉的食譜

　　臘肉炒竹筍

　　食材：

　　臘肉、竹筍、青蒜、干辣椒、蔥姜蒜

　　制作步驟：

　　1、臘肉切小片，竹筍切片，青蒜切斷，蔥姜蒜切斷備用;

　　2、燒開水把竹筍焯一下，撈起來瀝干水備用;

　　3、坐鍋點火，不用放油，把肥的臘肉或帶肥的比較多的臘肉放入鍋中翻炒;

　　4、爆炒出油后放入蔥、干辣椒，炒出配料的香味后放入剩下的臘肉，炒均后放一點點水再炒一會兒;

　　5、然后放入焯好的竹筍，炒大概三分鐘后，倒入一小碗清水，蓋上鍋蓋中火燜大概七八分鐘;

　　6、等汁收得差不多了，加入蒜苗、雞精、大蒜末，起鍋享用即可;

　　臘肉的烹飪技巧

　　一、吃臘肉的時候不要和干性、油性食物及湯圓等含有糯米的食物同吃，這樣不利于消化。

　　二、了肉可以和蔬菜搭配，因為蔬菜中的維生素有助于消除臘肉中的亞硝酸鹽，還能起到抗氧化的作用。

　　三、烹飪臘肉的時候最好不要放鹽，因為制作的時候已經(jīng)放了很多的鹽，這樣可以控制一餐中鹽分的攝入。

　　四、臘肉經(jīng)過腌制后，變的比較硬，所以吃臘肉時可以將臘肉先冷水煮后蒸，讓水分緩慢地滲入肉的組織中。

　　臘肉的保存

　　臘肉有兩種保存方法:

　　農(nóng)歷三月以前的臘肉可以存放在干燥通風(fēng)處即可;

　　農(nóng)歷三月的臘肉可以洗凈放冰箱冷凍;

　　臘肉的選購

　　臘肉口感獨特，深受大眾喜愛，是冬季最受歡迎的肉食品，那么如何選購臘肉尼?

　　優(yōu)質(zhì)臘肉：色澤鮮明，脂肪透明或呈乳白色，肌肉呈鮮紅或暗紅色，富有彈性，肉身干爽、結(jié)實、并且具有臘肉應(yīng)有的腌臘風(fēng)味，就是優(yōu)質(zhì)臘肉

　　臘肉的營養(yǎng)價值

　　臘肉營養(yǎng)豐富，富含磷、鉀、鈉等微量元素，還含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等元素，口感獨特，深受大眾喜愛。

　　臘肉的功效

　　臘肉選用新鮮的帶皮五花肉，分割成塊，用鹽和香料腌制再經(jīng)風(fēng)干或熏制而成，性味咸甘平，具有開胃祛寒、消食等功效，富含脂肪、蛋白質(zhì)以及碳水化合物。

　　臘肉的熱量表

　　錳(毫克)0.01

　　熱量(大卡)692

　　蛋白質(zhì)(克)18.2

　　水(克)8.2

　　脂肪(克)68

　　維生素B1(毫克)0.23

　　維生素B2(毫克)0.16

　　碳水化合物(克)1.8

　　維生素B6(毫克)0.08

　　鈣(毫克)293

　　磷(毫克)137

　　維生素B12(微克)2.25

　　鉀(毫克)416

　　鎂(毫克)35

　　鐵(毫克)0.1

　　鈉(毫克)763.9

　　鋅(毫克)0.06

　　硒(微克)13.7

　　銅(毫克)0.01

　　碘(微克)12.3

　　
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