不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>生活課堂>健康知識>食材知識>

吃梨子的好處和功效作用以及食用方法

時間: 冠明863 分享

  梨是非常好吃的水果之一,梨的營養(yǎng)價值很高。大家了解吃梨子的好處嗎?梨子怎么吃呢?接下來學習啦小編為你分享一下梨子的內(nèi)容,一起來看看吧!

  吃梨子的好處

  1、美容養(yǎng)顏

  秋天梨子成熟,秋天吃梨子最好,在晚上吃梨子,對調(diào)節(jié)、保健身體很有效,在吃梨子的時候,可以生津、潤燥、清熱,對于身體中的熱毒有很好的消除作用,這樣能避免熱毒危害到健康,對保護皮膚很有效。

  梨子中的維生素C含量較多,能夠有效的清除體內(nèi)自由基,對于保潔皮膚、恢復皮膚彈性有一定的功效。同時,通過吃梨子,還能吸收其中的碳水化合物,對于滋養(yǎng)皮膚很有幫助,這些對于美容養(yǎng)顏都有非常好的效果。

  一般來說,在吃梨子的時候,連著梨子皮吃下效果最好,這是因為梨子皮也有解毒的作用。

  2、預防癌癥

  癌癥是生活中人們不得不防的疾病,患上癌癥的人日益增多,對于癌癥,預防顯然要好于治療,如何預防癌癥,可以通過食用梨子完成。

  在一項研究中,在吃完燒烤后,食用一點梨子可以大量的排出體內(nèi)的1-羥基芘,這種物質(zhì)屬于較為嚴重的致癌物質(zhì),要是攝取過多,容易造成致癌的發(fā)生,而身體中的這種物質(zhì)要是減少,則能夠避免致癌物質(zhì)危害到健康 。

  在吃梨子的時候,還能夠吸收其中的纖維素,對于促進腸道蠕動很有效,避免腸道中出現(xiàn)較多的雜質(zhì),對于清潔腸道很有效。對于長期便秘的人來說,通過吃梨子可以預防直腸癌的發(fā)生。

  3、防治心血管疾病

  在生活中,心血管疾病儼然已經(jīng)成了危害健康最大的殺手,其不僅種類多,而且讓人防不勝防,如何防治心血管疾病成了很多人關(guān)心的事情。

  在這個時候,其實是可以通過食用梨子有效的預防心血管疾病的,這是因為在食用梨子的時候,可以吸收其中的維生素B,這種物質(zhì)可以保護好心臟,避免心臟出現(xiàn)過度疲勞的狀態(tài)。

  還能夠有效的增強心肌活力,對于提高心肌造血能力很有幫助,血液的生成會緩解疲勞,對于降低血壓、 降低血脂有很好的功效,從而可以防治心血管疾病的發(fā)生,讓人身體更加健康。

  4、防治骨質(zhì)疏松

  勞碌一整天,要是忽視保健往往會造成身體出現(xiàn)疲勞,有人會在下班回到家中,直接就睡下了,而有的的人則會適當?shù)倪M行保健。

  骨質(zhì)疏松是當前需要人們急需面對的疾病,患上骨質(zhì)疏松的人日益增多,特別是一些老年人,更是不得不防骨質(zhì)疏松。

  吃梨子的方法

  1.帶皮煮

  有的人在煮梨的時候喜歡吧皮和核一起去掉,他覺得這些都是多余的部分。其實,這樣的錯誤的。煮梨的時候一定要將梨皮和梨核一起煮。因為梨肉甘甜,梨核酸性,甘酸化陰有利于養(yǎng)陰潤燥。梨皮在煮熟后味道發(fā)苦??梢云鸬降角宸巍⑼ū愕男Ч?。把梨整個切開一起煮有潤肺清肺的效果。

  2.蔥姜同煮

  秋季涼燥當令,燥邪與寒邪往往相兼為患,侵襲人體,表現(xiàn)為干咳、流清涕。有此類癥狀的患者在煮梨的同時可加入2~3片生姜,5~6段蔥根,同煮5~6分鐘,吃梨喝湯,1天1~2次。蔥根與生姜性溫味辛,有辛溫解表的作用,可去寒邪,與梨同煮,協(xié)同起到祛除涼燥的作用。

  3.陳皮同煮

  燥則津虧也生痰,表現(xiàn)為咳嗽少痰,色黃或白。對這種情況,在煮梨時可加入一些陳皮,或放入部分糠心白蘿卜,與梨同煮,吃梨喝湯,能夠起到潤燥化痰、理氣止咳的作用。

  4.烏梅同煮

  對于干咳日久,或程度較重者,可加入烏梅、甘草各10克,與梨同煮,吃梨喝湯。烏梅味酸,甘草味甘,與梨同煮,養(yǎng)陰潤肺止咳作用增強,烏梅還有斂肺止咳功效。此湯味道甘甜爽口,很適宜兒童食用。秋季當茶飲用,也養(yǎng)陰潤燥,防治口、鼻、咽部及皮膚干燥。

  梨子的價值

  1.梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓;

  2.梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養(yǎng)護作用;

  3.梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用;

  4.梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等癥狀;

  5.食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,從而防癌抗癌;

  6.梨中的果膠含量很高,有助于消化、通利大便。


看過“吃梨子的好處”的人還看了:

1.梨子的功效與作用及食用方法

2.吃梨的好處 梨子的作用

3.梨子的吃法與吃梨的好處

4.梨子的吃法與梨子的好處

2160586