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蘋果的保健作用與適宜人群

時(shí)間: 冠明863 分享

  蘋果是大家非常喜歡的一種水果,它含有多種維生素。蘋果有什么保健作用呢?蘋果適宜哪些人群?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解蘋果的內(nèi)容吧。

  蘋果的保健作用

  1、止瀉因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。

  其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。

  只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。

  2、通便蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng),能使大便松軟,便于排泄。

  因此食用蘋果能促進(jìn)通便,治療大便干燥,宜將蘋果烤熟了吃。

  3、對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等。

  蘋果還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

  4、防治高血壓蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。

  5、增進(jìn)食欲益于嬰兒生長蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收。

  有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

  6、減肥蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解。

  經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖,脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

  7、防治貧血常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細(xì)白紅嫩。

  因此,對(duì)于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

  8、防止老化蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

  蘋果的適宜人群

  1、一般大多數(shù)人都可以 食用,特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

  2、適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。

  3、適宜便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性腸炎患者食用。

  4、適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

  5、適應(yīng)肥胖人食用,有益于減肥。

  蘋果的功效

  1.生津止渴

  蘋果可以潤喉去燥,使人清爽舒適。

  適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

  2.潤肺除煩

  蘋果富含維生素,可以保護(hù)呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,預(yù)防呼吸道感染。

  滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

  3.健脾

  適用于脾氣虛弱,運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。

  4.解酒

  蘋果能解乙醇毒性,并能解酒后迅速排泄。

  蘋果可解酒后頭痛腦漲,臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收,保護(hù)胃粘膜。

  5.養(yǎng)心

  蘋果能保護(hù)心臟,保護(hù)心肌細(xì)胞,預(yù)防或是緩解心悸、心率失常等。

  6.促進(jìn)生長發(fā)育

  蘋果對(duì)兒童的生長發(fā)育有益,能促進(jìn)生長和發(fā)育。


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