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梨子的營養(yǎng)價值及選購方法

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  梨又稱快果、玉乳等。那么梨子有哪些營養(yǎng)價值?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講梨子的相關(guān)營養(yǎng)價值吧!

  梨子的營養(yǎng)價值

  1.減肥通便

  梨子雖然甜,但是食用梨子有很好的減肥效果。因?yàn)槔娓缓攀忱w維和一定的糖分,但是糖分含量并不是很多。所以我們吃完梨子后就不太能感覺到餓了,從而達(dá)到控制食欲的目的。而且梨子具有一定的利尿功效,所以能拍出我們體內(nèi)多余的水分,從而達(dá)到減輕體重的功效。研究還發(fā)現(xiàn),食用梨子還能有效的幫助我們體內(nèi)的尿酸排出,從而達(dá)到預(yù)防關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕的目的哦。

  2.潤肺保肝

  傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,食用梨子可以達(dá)到很好的潤肺化痰的作用,事實(shí)也正是如此。因?yàn)槔孀永锖胸S富的鞣酸,這種物質(zhì)能滋養(yǎng)我們的肺部細(xì)胞,增加肺部的血液流量,從而達(dá)到潤肺化痰的目的。梨子含有的多糖物質(zhì)還能調(diào)節(jié)我們的肝功能,配合梨子里豐富的維生素A,能起到很好的養(yǎng)肝保肝的目的,傳統(tǒng)美食冰糖雪梨羹,就有很好的清熱潤肺,養(yǎng)肝護(hù)體的功效。但是梨子不適合和牛奶一起吃哦,所以食用的時候要注意。

  3.護(hù)心抗癌

  梨子還含有豐富的維生素B和鎂元素,這兩種營養(yǎng)成分能對我們的心臟起到很好的保護(hù)作用,長期吃梨子,可以達(dá)到營養(yǎng)心肌,減輕疲勞感,防止血管硬化等目的哦。梨子還可以防止動脈粥樣硬化,對亞硝酸鹽的形成具有很好的抑制效果,從而防止癌細(xì)胞的生成。所以吃梨子不僅能強(qiáng)心,還能防止癌癥的發(fā)生。但是梨子屬于寒性食物,身體虛和胃寒脾寒的人要少吃哦。

  4.升血糖、安神

  因?yàn)槔孀雍胸S富的糖分,而且比較容易被我們身體吸收,所以對提升血糖具有很好的效果。像因貧血或者沒吃早飯而引起的血糖過低,以至于頭暈眼花,四肢無力等,都可以通過吃梨子來達(dá)到緩解的目的。但是這里也要注意了,因?yàn)槔孀訒嵘?,所以對于糖尿病人來說梨子是不應(yīng)該食用的。梨子還含有一定的安神成分,用梨子熬成的湯可以達(dá)到一定的催眠效果。

  選購梨子的方法

  1、梨子有兩端,梨子把柄的另一端有一個梨子眼,眼深,并且眼的周邊是圓的 平的,不是凸起的那種,這種梨子,就是母梨子。母梨子好吃,又甜。

  2、成熟透了的梨子,好吃,又甜。還沒完全熟透的梨子,總是有一點(diǎn)點(diǎn)的酸。要辨別出成熟一點(diǎn)的梨子,方法很簡單:梨子個大,就是熟透了的梨子。

  3、梨子把柄下面是凸起的,這種梨子就是公梨子,是有點(diǎn)酸味的。如果,你喜歡酸味,就挑這種梨子。

  4、如果個頭偏小,一般來說,是有點(diǎn)酸味的。

  5、梨子的外表是金黃色的,不是那種淡淡泛青的顏色,這種梨子是成熟了的梨子,好吃,要甜些。

  吃梨的好處

  1.吃梨能夠?qū)π呐K有保護(hù)作用,能夠減輕人體疲勞感。

  由于梨中富含豐富的維生素B類微量元素,食用能夠?qū)π呐K進(jìn)行保護(hù),并且能夠很好的緩解疲勞、增強(qiáng)人體的心肌的活力,起著降血壓的作用,對心血管都能夠有保護(hù)。

  2.梨、以及梨羹都能夠很好的起著祛痰止咳的效果。

  梨子含有的糖類以及鞣酸等物質(zhì),對于咽喉不適有著很好緩解作用,能夠很好的祛痰止咳。

  3.吃梨還能夠增進(jìn)人們的食欲,并且保護(hù)肝臟。

  梨中含有的大量糖類以及維生素微量元素,能夠很好地吸收入人體,能夠很好的為人開胃,同時還能很好的保護(hù)肝臟。

  4.吃梨還有很好的降血壓和止暈眩的效果。

  梨屬涼性,能夠清熱消火,常常食用能夠降低血壓,并且改善暈眩等現(xiàn)象。

  5.吃梨還能夠防治動脈粥樣硬化,并且還能抗癌。

  梨能夠防治膽固醇沉積,從而防止動脈出現(xiàn)硬化。并且還有這很好的抗癌效果。

  6.吃梨能夠助消化并且對于痛風(fēng)等關(guān)節(jié)病有著預(yù)防效果。

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