蘋果的功效及美容做法
蘋果的功效及美容做法
蘋果酸甜可口,營養(yǎng)豐富,是老幼皆宜的水果之一。那么蘋果有哪些功效呢?蘋果有什么美容做法?不如跟著學習啦小編一起來學習蘋果的相關(guān)內(nèi)容吧!
蘋果的功效
1、降低膽固醇
保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌
減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結(jié)腸癌。
3、血管清理劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4、促進胃腸蠕動
協(xié)助人體順利排出廢物,減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
5、維持酸堿平衡
蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),增強體力和抗病能力。
6、減肥
蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。
蘋果的美容做法
1.蘋果補水面膜
準備一個新鮮的青蘋果和幾顆青葡萄,用清水清洗干凈,一起放到攪拌機中攪拌成果汁,把果汁倒在面膜碗中。取一張面膜紙,把面膜紙完全浸透在果汁中,取出時去除適當水分,用于敷臉,15分鐘后取下,用清水清洗趕緊即可。這款面膜具有很好的保濕功效,很適合在肌膚易干燥的春季使用。
2.蘋果汁肌膚控油
蘋果汁中含有豐富的果酸,可以疏通毛孔,清潔毛孔中的油脂和污垢,具有很好的清潔毛孔的作用。多喝蘋果汁不僅能起到美白肌膚的效果,還能促進消化,是減肥瘦身的良品。每天用蘋果汁敷臉,能有效控制臉部肌膚水油平衡,抑制痘痘的生長。
3.蘋果去黑眼圈
蘋果中含有豐富的維生素C,具有美白的功效,同時大量的抗氧化物能都幫助肌膚對抗自由基,延緩肌膚衰老,有效改善黑眼圈等肌膚問題。把蘋果洗凈切片,用蘋果皮敷在眼睛上,15分鐘后取下清洗干凈即可,堅持使用能有效去除黑眼圈。
4.蘋果湯美容養(yǎng)顏
除了當成水果來食用,蘋果也能用于熬湯。準備好蘋果一個、排骨適量、紅棗或桂圓幾顆,把材料全部清洗干凈,置于砂鍋中加水一同熬煮,水沸騰之后關(guān)小火再煮半個小左右即可,加入鹽等調(diào)味料,就可以食用了。堅持食用此湯,能起到很好的美容養(yǎng)顏功效。
5.蘋果沙拉
蘋果中有大量的纖維素,能促進小腸的蠕動,促進消化系統(tǒng)正常。蘋果是=能起到有效的排毒養(yǎng)顏的效果。如果覺得吃蘋果太單調(diào),可以把蘋果制成水果沙拉,把蘋果切塊后與果粒、玉米粒等一同用鹽水浸泡一會兒,撈起后加入沙拉醬,不僅可以排毒養(yǎng)顏,夏天還能起到消熱解暑的作用。
蘋果的減肥吃法
一、蘋果蛋餅
材料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克。
做法
1.將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌;
2.將蘋果去核,切成花片;
3.燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;
4.將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎,然后裝盤。
二、蘋果玉米湯
材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。
做法
1.雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出;
2.蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;
3.大火煮到滾,再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯,喝的時候再調(diào)味。
三、酸奶蘋果沙拉
方法很簡單,但是對于愛喝酸奶的你絕對是不可錯過的,蘋果單吃太單調(diào),不如把蘋果切成塊,然后把你愛喝的酸奶淋上去,簡單的做個酸奶蘋果沙拉,既美味又可以達到通便的效果。
四、蘋果金桔飲
材料:蘋果1個,金桔15個,胡蘿卜100克,蜂蜜適量。
做法
前3味洗凈,切碎,榨汁待用,將果汁入鍋煮沸,調(diào)入蜂蜜即可。
五、蘋果山楂棗粥
材料:蘋果1個,山楂(干品)15克,大棗10枚,粳米150克。
做法
蘋果洗凈,去皮核切碎,與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。
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