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梨子的營養(yǎng)價(jià)值與吃梨的好處

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梨子的營養(yǎng)價(jià)值與吃梨的好處

  梨在秋季是非常受歡迎的水果,很多人都喜歡吃梨。那么梨子有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?吃梨的好處是什么?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理梨子的相關(guān)知識。

  梨子的營養(yǎng)價(jià)值

  1.減肥通便

  梨子雖然甜,但是食用梨子有很好的減肥效果。因?yàn)槔娓缓攀忱w維和一定的糖分,但是糖分含量并不是很多。所以我們吃完梨子后就不太能感覺到餓了,從而達(dá)到控制食欲的目的。而且梨子具有一定的利尿功效,所以能拍出我們體內(nèi)多余的水分,從而達(dá)到減輕體重的功效。研究還發(fā)現(xiàn),食用梨子還能有效的幫助我們體內(nèi)的尿酸排出,從而達(dá)到預(yù)防關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕的目的哦。

  2.潤肺保肝

  傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,食用梨子可以達(dá)到很好的潤肺化痰的作用,事實(shí)也正是如此。因?yàn)槔孀永锖胸S富的鞣酸,這種物質(zhì)能滋養(yǎng)我們的肺部細(xì)胞,增加肺部的血液流量,從而達(dá)到潤肺化痰的目的。梨子含有的多糖物質(zhì)還能調(diào)節(jié)我們的肝功能,配合梨子里豐富的維生素A,能起到很好的養(yǎng)肝保肝的目的,傳統(tǒng)美食冰糖雪梨羹,就有很好的清熱潤肺,養(yǎng)肝護(hù)體的功效。但是梨子不適合和牛奶一起吃哦,所以食用的時(shí)候要注意。

  3.護(hù)心抗癌

  梨子還含有豐富的維生素B和鎂元素,這兩種營養(yǎng)成分能對我們的心臟起到很好的保護(hù)作用,長期吃梨子,可以達(dá)到營養(yǎng)心肌,減輕疲勞感,防止血管硬化等目的哦。梨子還可以防止動(dòng)脈粥樣硬化,對亞硝酸鹽的形成具有很好的抑制效果,從而防止癌細(xì)胞的生成。所以吃梨子不僅能強(qiáng)心,還能防止癌癥的發(fā)生。但是梨子屬于寒性食物,身體虛和胃寒脾寒的人要少吃哦。

  4.升血糖、安神

  因?yàn)槔孀雍胸S富的糖分,而且比較容易被我們身體吸收,所以對提升血糖具有很好的效果。像因貧血或者沒吃早飯而引起的血糖過低,以至于頭暈眼花,四肢無力等,都可以通過吃梨子來達(dá)到緩解的目的。但是這里也要注意了,因?yàn)槔孀訒嵘?,所以對于糖尿病人來說梨子是不應(yīng)該食用的。梨子還含有一定的安神成分,用梨子熬成的湯可以達(dá)到一定的催眠效果。

  吃梨的7大好處

  1、梨富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出,避免便秘。

  2、梨具有潤燥消風(fēng)的功效,在氣候干燥時(shí),人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥,有時(shí)干咳少痰,每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥。

  3、梨含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護(hù)作用,特別適合飲酒人士。

  4、梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常吃梨大有益處。

  5、梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

  6、梨能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。

  7、梨味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用,因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

  慎吃梨子的人群

  1、梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

  2、梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。

  3、梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。

  4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。

  5、梨含有糖量高,糖尿病者當(dāng)慎。

  6、梨含果酸多,不宜與堿性藥同用,如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。

  7、用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。

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