孕婦可以吃紅薯葉嗎
孕婦能不能吃紅薯葉的呢？相信很多新手媽咪對(duì)于這個(gè)問題還是心存疑慮的，那么孕婦吃紅薯葉到底好不好？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些孕婦吃紅薯的知識(shí)，希望對(duì)大家有用哦。
孕婦是可以吃紅薯葉的
1、準(zhǔn)媽媽在孕期吃紅薯葉可以增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預(yù)防動(dòng)脈硬化、阻止細(xì)胞癌變，催乳解毒，保護(hù)視力，預(yù)防夜盲的良好保健功能。
2、紅薯葉中含有豐富的維生素B2，對(duì)于胎兒的生長發(fā)育也是非常有好處的。
3、紅薯葉中的營養(yǎng)元素十分的豐富，甚至相較于一般的蔬菜來說要更為豐富，尤其是其中的類胡蘿卜素，因而能夠很好的幫助孕媽咪補(bǔ)充營養(yǎng)元素。
推薦食譜：紅薯葉餅
準(zhǔn)備食材：紅薯葉1小把，雞蛋2個(gè)，白面粉少許，玉少許，米面少許，鹽少許，香油少許，小蘇打少許。
1、.紅薯葉洗凈過開水備用，將焯好的紅薯葉放入涼水中過一下。
2、擠干水分切末，取一大碗，加入白面粉和玉米面、雞蛋、小蘇打、鹽。
3、加入少許水?dāng)嚢璩珊隣顐溆谩?/p>
4、餅鐺預(yù)熱后刷上香油，將面糊用勺子淋入餅鐺上煎至兩面金黃即可。
紅薯葉的營養(yǎng)價(jià)值及功效
1、促進(jìn)乳汁分泌
因?yàn)榉砣~中還有豐富的黃酮類化合物，而此類化合物可以促進(jìn)母體乳汁的分泌，這對(duì)初產(chǎn)的媽媽是一件喜訊，多吃番薯葉能促進(jìn)乳汁的分泌，乃至對(duì)寶寶的健康有好的功效。
2、可提高免疫力
因?yàn)榉砣~中含有豐富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃番薯葉可以提高自身的免疫力，這對(duì)于生病的人是有很好的效果的。
3、預(yù)防貧血
因?yàn)榉砣~中還有多種維生素，維生素可以促進(jìn)新生代謝，而且補(bǔ)充了維生素，可以預(yù)防貧血。因此，番薯葉也有此功效。
4、強(qiáng)化視力
番薯葉中含有豐富維生素A，吃300克即可補(bǔ)充人體一天的維生素A，而維生素A對(duì)人的視力有保護(hù)強(qiáng)化作用，因此多吃番薯葉也可強(qiáng)化視力。
5、改善便秘
番薯葉中含有膳食纖維，吃番薯葉，可促進(jìn)腸胃加快蠕動(dòng)力，這對(duì)消化有很好的效果，因此，對(duì)便秘患者可以多吃番薯葉可緩解病情。
孕婦吃紅薯葉注意事項(xiàng)
孕媽媽吃地瓜葉，全部以恰當(dāng)新鮮為首要準(zhǔn)則。孕期飲食要多樣化，養(yǎng)分要均衡，多吃新鮮的蔬菜生果，有助于孕媽媽攝入滿意的維生素與各類礦藏質(zhì)，此外也要確保滿意的蛋白質(zhì)等養(yǎng)分的攝入，可恰當(dāng)補(bǔ)償一些維生素片。多吃高蛋白優(yōu)異蛋白食物多吃蔬菜生果。
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