吃香蕉的好處是什么
吃香蕉的好處是什么
在我們?nèi)粘I钪刑O果、梨、和香蕉是最常見的,我們都知道吃蘋果和梨對身體有好處,然而,你可知道香蕉對人體有什么好處呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)吃香蕉的好處吧!
吃香蕉的好處一、吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。
吃香蕉的好處二、防貧血
富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于防治貧血。
吃香蕉的好處三、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
吃香蕉的好處四、解醉酒
蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
吃香蕉的好處五、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!
吃香蕉的好處六、香蕉能改善過敏癥狀
據(jù)日本東京每日新聞網(wǎng)12月3日報道,日本筑波大學(xué)的學(xué)者近日發(fā)現(xiàn),定期食用香蕉能改善過敏癥狀,特別是花粉過敏。筑波大學(xué)醫(yī)學(xué)醫(yī)療系谷中昭典教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組將患有中輕度杉樹花粉過敏癥的52名成年患者分為兩組,一組在8周內(nèi)每天吃兩根香蕉,另一組在同一時期內(nèi)不吃香蕉。兩組均在這段時間內(nèi)進(jìn)行了三次檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),食用香蕉的參與者過敏反應(yīng)明顯得到改善。谷中教授認(rèn)為,香蕉中豐富的維生素B6能促進(jìn)血清素等大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成,而血清素可有效緩解過敏癥狀。
吃香蕉的好處七、防治胃潰瘍
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用,使胃壁得到保護(hù),進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外,一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍,但服用此藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。因此,在服藥后適量吃些香蕉,就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻械囊环N化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長繁殖,產(chǎn)生更多的粘液來維護(hù)胃粘膜屏障的厚度,使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
注意:最好不要空腹吃香蕉,我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂,對于正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
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