雪耳的功效與作用及食用方法是什么
雪耳的功效與作用及食用方法是什么
雪耳是一種珍貴的補品，很多人說它好。那么雪耳有哪些功效與作用呢？以及食用方法是什么？下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下雪耳的功效和作用，希望可以幫到大家哦。
雪耳的功效和作用
養(yǎng)顏護膚
能增強皮膚的抗損傷能力。含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
雪耳還含有一種類似于阿拉伯樹膠的物質(zhì)，對皮膚角層有良好的滋養(yǎng)和延緩衰老的作用。長期食用，可使皮下組織豐滿，皮膚細膩滋潤而有彈性，為冬春美容護膚佳品。
養(yǎng)陰補虛
補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
潤肺護肝
現(xiàn)代名醫(yī)介紹，雪耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，為潤肺滋陰之要品。人們在臨床中發(fā)現(xiàn)：雪耳對老年人慢性支氣管炎及肺原性心臟病有顯著的療效。同時，能提高肝臟解毒功能和起護肝作用，而且還可提高機體對輻射的防護作用和防癌細胞的抑制作用。
對化療者的幫助
雪耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
護發(fā)
含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分。
補充能量
含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。
健腦
含磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強記憶力，延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
提高免疫力
蛋白質(zhì)：是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。維生素A：維持上皮及黏膜細胞的完整，阻絕細菌及病毒入侵，清除自由基，保護細胞膜的完整性。胡羅卜素：維持上皮及黏膜細胞的完整，阻絕細菌及病毒入侵，清除自由基，保護細胞膜的完整性。
減肥
含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會吸附多余脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪，預(yù)防和減少脂肪的堆積。低脂肪、低熱量，適宜減肥或是肥胖人士。
健脾
適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
降壓
使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
養(yǎng)心
保護心臟，保護心肌細胞，預(yù)防或是緩解心悸、心率失常等。
解毒
富含維生素c，有助肝臟解毒清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進身體健康。增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
通便
纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽櫥c道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。
雪耳的食用方法：冰糖紅棗雪耳湯
材料：
取雪耳10克、冰糖30克、金絲棗十顆。
做法：
(1)將雪耳用溫水浸泡半小時，洗去泥沙，摘除木質(zhì)部分，放入鍋內(nèi)，兌入70%的清水。
(2)先用武火，水開后用文火煎煮20分鐘，再加入紅棗和適量冰糖，待紅棗煮熟后即可服用。
雪耳的食用方法：雪耳蓮子湯
原料：紅棗20g、雪耳25g、蓮子70g、枸杞適量、清水適量、冰糖適量
做法：
(1)紅棗10分鐘洗凈備用。
(2)蓮子提前一天晚上泡好備用。
(3)蓮子泡好后剝開除去里面的黑心，洗凈備用。
(4)枸杞泡1分鐘洗凈備用。
(5)雪耳泡15分鐘。
(6)待發(fā)后，去粗蒂撕成小塊備用。
(7)電飯鍋入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時左右。
(8)把雪耳放進去燉半個小時，然后加冰糖在燉半個小時，燉至都煮爛了，湯比較粘稠的樣子。
(9)把枸杞放進去在燉5分鐘即可
(10)可以放冰箱冰一下在喝。
雪耳的食用方法：雪耳雪梨湯
原料：雪耳，雪梨，枸杞，調(diào)料：冰糖
做法：
(1)雪耳用溫水浸泡60分鐘，雪梨洗凈后去皮切小塊。
(2)雪耳泡好后撕成小朵。
(3)鍋內(nèi)放清水加雪耳、雪梨、枸杞，開鍋后改小火煲60分鐘。
(4)加冰糖，冰糖融化后關(guān)火(我家冰糖不夠了，加了點太古黃糖)
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