春節(jié)女性補(bǔ)血食材
春節(jié)女性補(bǔ)血食材
春季女人吃什么好呢?女人怎么補(bǔ)血好呢?女人補(bǔ)血就跟減肥一樣是一個(gè)永久的話題,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),追求靚麗容顏,窈窕身材,應(yīng)重在養(yǎng)血。春節(jié)女性補(bǔ)血食材有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!
一、葡萄——歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn),血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯(cuò)的!
二、龍眼肉——民間熟知的補(bǔ)血食物
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理。
三、南瓜——補(bǔ)血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
四、甘蔗——補(bǔ)血果
冬季水果中,相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達(dá)九毫克,位居水果之冠,因而有了補(bǔ)血果之稱。不過(guò),從中醫(yī)的角度來(lái)看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
小編碎碎念:春季女人如何補(bǔ)血呢?關(guān)于補(bǔ)血食物進(jìn)食最佳時(shí)間的問(wèn)題,小編就先介紹到這里了。我們們也是溫馨提示大家:吃蔬果也要注意技巧,建議MM們?cè)诒匾臅r(shí)候可以增加鐵的均衡攝入,這樣有助于補(bǔ)血養(yǎng)氣!