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女性早衰的壞習慣

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女性早衰的壞習慣

  女人早衰的進程并非一蹴而就,日常不健康的生活習慣和行為方式對其內(nèi)在身體產(chǎn)生潛移默化的影響,特別是下面要介紹的六種生活習慣,很多人都覺得是不值一提的小事。

  女性早衰的壞習慣●賴床太久

  很多人醒后習慣“戀床”,遲遲不愿起來,總要蒙著被子再“瞇”一會,一不小心又睡了一覺,這對身體有弊無利。一般而言,充足的睡眠可解除疲勞、恢復體力,但并不意味著多睡就能有益健康。賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律,造成大腦皮質(zhì)過長時間抑制,從而導致大腦供血不足,白天精神萎靡。

  女性早衰的壞習慣●運動太少

  不是每個女人都會有運動的念頭,往往是想減肥了就運動,瘦下來了就不動,這樣可是不行的。適量運動能促使全身血液循環(huán)加速,使機體活動張弛適度,從而潤滑皮膚,還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘,讓運動成為生活的一部分,遠離早衰。

  女性早衰的壞習慣●缺乏笑容

  有些人天生不愛笑,臉上很少有表情。相比愛笑的人,他們面部肌膚的新陳代謝緩慢,肌膚沒有活力。并且由于皮膚細胞缺乏營養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,更易出現(xiàn)皺紋。正確的做法是每天保持微笑,可以帶給人好心情,從而延緩身心衰老。

  女性早衰的壞習慣●怨氣重重

  怨氣重重對人體而言,弊大于利。當心中積聚怨氣時,會導致壓力增加,皮質(zhì)醇激素水平升高,進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高,使人體的代謝功能提前衰老。自古以來,包容和寬恕是一種美德,更是抗衰的法寶。

  女性早衰的壞習慣●不渴不喝

  工作節(jié)奏快,女人們忙碌中往往忘記了喝水這回事,口渴之時才想起喝水,這也是造成衰老的一個壞習慣。人體的細胞大部分都是由水構成的,小孩的體內(nèi)水分占80%,成人則有60~70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害身體臟器,影響血液循環(huán),出現(xiàn)惡心、頭暈、心悸等現(xiàn)象。

  女性早衰的壞習慣●過分節(jié)食

  為了減肥,有些女性拼命節(jié)食和吃素,其實這是很不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥,如果盲目節(jié)食和長期吃素,會導致營養(yǎng)不良,蛋白質(zhì)攝入不足。當人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能,導致促性腺激素分泌不足,卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。

  女人們,以上所介紹的就是引發(fā)早衰的壞習慣,你中了幾槍?想要遠離早衰,趕快從現(xiàn)在做起,和這些壞習慣SAY GOODBYE!

  早衰,是女人最不愿面對的話題。相對于祖輩和父輩們,現(xiàn)代的女人更懂得如何自我保養(yǎng),遠離早衰,讓皺紋的出現(xiàn)隨之延緩。然而,有些年紀尚輕的女人即使每天保養(yǎng),卻始終難逃早衰厄運。殊不知,早衰的提前出現(xiàn)與其每日的壞習慣息息相關。

  揪出女人早衰的“蛛絲馬跡”

  “一朝春盡紅顏老,花落人亡兩不知。雕廊玉砌應猶在,只是朱顏改。”這段詩詞透露出女人對容顏老去、年華不再的一種悲哀與不甘。每個女人到了一定年齡都會有如此感概,希望自己永遠玉貌朱顏,不愿提前走上早衰之路,但發(fā)生時卻又無可奈何。

  當鏡中的臉蛋出現(xiàn)年齡段不該有的皺紋、斑點、下垂、眼袋等老化現(xiàn)象時,女人們會突然驚慌失措,甚至還會因此花容失色。除了肌膚早衰,女人早衰還體現(xiàn)在卵巢的早衰和心理的早衰上。卵巢是女性煥發(fā)青春活力的“功臣”,一般在45~50歲才開始出現(xiàn)衰退,但近年來卻呈現(xiàn)低齡化趨勢。心理早衰則讓女人失去年輕人應有的活力,呈現(xiàn)出精神不振、思維遲鈍、競爭意識退化等癥狀。

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