女性健康防皺紋方法

　　皺紋是青春的殺手，可偏偏它又是人生中無法逃避的一道坎。雖然我們并不具備抹殺這道坎的能力，但卻可能依靠一些外在的東西來減緩青春的流失。主要從兩點著手：飲食和保養(yǎng)。

　　一、防皺紋要這樣吃

　　有人經(jīng)常說，人到了25歲就要防衰。如何防衰?重在內(nèi)調(diào)。

　　1.西蘭花

　　西蘭花是公認的抗衰老好食物，它不但含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、 維生素 B1、維生素B2等營養(yǎng)素，尤其是維生素C非常豐富，每100克含88毫克。拿它熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　2. 冬瓜

　　冬瓜也是富含維生素C的蔬菜，其中還含有多種維生素和人體必需微量元素，可以調(diào)節(jié)人體的代謝平衡，久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病，并有抗衰老作用。

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　　(抗衰老最好的方法全在這里，你get了嗎?)

　　3. 圓白菜

　　圓白菜也是十字花的蔬菜，維生素C含量豐富，同時還含有纖維，能促進腸胃蠕動，防止消化系統(tǒng)老化，幫助排毒。

　　二、防皺紋要這樣做

　　除了內(nèi)調(diào)，當(dāng)然也要進行外修，適當(dāng)用一些適合膚質(zhì)的保養(yǎng)品也是保養(yǎng)的一種方法，但是如果有既便宜又有效的方法，誰不喜歡呢?

　　女性健康防皺紋方法1. 洗臉時水里放鹽

　　用淡鹽水洗臉不僅可以殺菌，還能去除我們臉上的油脂，防止長痘痘。

　　女性健康防皺紋方法2. 洗臉時水里放蜂蜜

　　而對于干性皮膚，可以在洗臉水里加點蜂蜜，再配合按摩，能為皮膚保濕的同時，還給肌膚增加營養(yǎng)。

　　女性健康防皺紋方法3. 洗臉時水里放醋

　　用醋水洗臉，皮膚會越來越光滑，更因為醋本身的酸度，長期堅持，臉上不容易長痘痘。

　　另外，調(diào)整生活習(xí)慣也很重要。良好的生活習(xí)慣能提高身體免疫力，防病的同時還會延緩身體的老化。

　　女性健康防皺紋方法4、不熬夜

　　熬夜是防衰的大忌，不管是哪個年齡段的女人，都不該熬夜。熬夜不僅會打亂人體的生物鐘，損害臟腑功能，還會引發(fā)皮膚上的各種問題。

　　女性健康防皺紋方法5、適當(dāng)鍛煉

　　鍛煉雖不像食物一樣給皮膚營養(yǎng)，但是卻會加速身體的排毒，使皮膚變得更好，還能提升身體的機能，增強免疫力。

　　女性健康防皺紋方法6、心態(tài)平和

　　“生氣的人容易長皺紋”這是我們經(jīng)常聽到的話，但是這決不是危言聳聽。人的任何一種消積情緒都會影響臟腑功能，進而反映所對應(yīng)的五官上：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。所以要隨時保持樂觀開朗的心情，有助于生理系統(tǒng)的健康運轉(zhuǎn)。