女性防皺紋食物
女性防皺紋食物
不少女性朋友由于日常飲食以及壓力的問(wèn)題,皺紋提前出現(xiàn),對(duì)于女性來(lái)說(shuō),皮膚保養(yǎng)是一門(mén)重要的必修課,許多人愿意砸一堆化妝品來(lái)保養(yǎng),然而實(shí)際上,正確的飲食習(xí)慣更有效果。
多吃三類食物
女性防皺紋食物——富含軟骨素硫酸的食物
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會(huì)失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消除皺紋,使皮膚保持細(xì)膩,富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨內(nèi)。
女性防皺紋食物——富含核酸的食物
核酸是一種生命信息物質(zhì),它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì),它能延緩衰老,又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周后臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
女性防皺紋食物——酸牛奶和肉皮
人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡,酸牛奶中含酸性物質(zhì),有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì),能去掉死細(xì)胞,在此過(guò)程中皺紋也可消除。多吃肉皮,能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善,同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),充分合成膠原蛋白,然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使皮膚保持光滑。
拒絕這些食物
紙杯蛋糕
雖然運(yùn)動(dòng)、身體機(jī)能各方面都需要糖的輸送,但它也存在許多負(fù)面影響。習(xí)慣性嚼口香糖的人會(huì)更多吸收里面的糖分,即使是木糖醇型,也許年輕無(wú) 所謂,但隨著年齡增長(zhǎng),過(guò)多攝入糖分會(huì)導(dǎo)致退化性疾病上身,加速人體衰老,很多糖分會(huì)隱藏在你每天入口的咖啡飲品中,這會(huì)更加可怕。
反式脂肪
消耗多余的脂肪會(huì)讓皮膚看起來(lái)僵硬和缺乏彈性。過(guò)多的反式脂肪會(huì)阻塞血管,使皮膚看起來(lái)衰老。購(gòu)買(mǎi)食物前要習(xí)慣看后面的食品成分表,拒絕反式脂肪。
能量飲料
能量飲料真的會(huì)對(duì)你微笑,但另一方面,這些飲料會(huì)比蘇打更損害你的牙齒高達(dá)8倍,它們侵蝕你的牙齒變成黃色,那是老人才有的顏色。
飽和脂肪
高飽和脂肪的飲食對(duì)心臟不好,也是導(dǎo)致皮膚老化的主要因素。研究發(fā)現(xiàn),老年婦女的飲食脂肪含量高,特別是飽和脂肪,她們會(huì)比那些吃低脂肪食物的人長(zhǎng)更多的皺紋,要盡量做到避開(kāi)奶油、肥肉、全脂乳制品和肉制品。