女性健康知識飲食篇
雖然我們知道,不管一個人的保健工作做得再好,人終究都會老去,最終都逃不過走向生命終點,離開人世。
但盡管如此,咱們愛美如命的女同胞們,還是希望自己在有生之年以最美麗的外表來展現(xiàn)自己。
尤其是年過30的女性,當(dāng)身上的皮膚開始變得松馳,皺紋和斑點開始慢慢“爬”上臉龐時,就開始著急上火了。說得好聽點這是歲月在你身上留下的“痕跡”,說得難聽點就是你已經(jīng)開始變老了。
于是,女人吃什么可以防衰老以及延緩衰老的保健品,開始慢慢的“進(jìn)入”她們的眼中。既然大家都想知道如何延緩衰老,那小編就辛苦一下去查閱資料吧。只是,希望以下這些內(nèi)容,能對各位帶來幫助。
抗衰老食物:西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
抗衰老食物:豆腐
除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。
抗衰老食物:馬鈴薯
土豆是很家常的一道素菜,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養(yǎng)護(hù)脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
抗衰老食物:鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
抗衰老食物:巧克力
巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑,巧克力能讓人立刻擁有快樂,因為巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。心情好,自然不會衰老。
抗衰老食物:酸奶
酸奶有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。也不用擔(dān)心會發(fā)胖。
抗衰老食物:蘋果
美國有一句諺語叫做:每天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。
抗衰老食物:菠菜
菠菜能讓女生不貧血,體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒并保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要,懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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