孕婦如何保養(yǎng)皮膚抗衰老

　　孕婦的肌膚比較脆弱，容易引起各種肌膚問題，想要孕期肌膚變紅潤有光澤，那么該如何保養(yǎng)肌膚呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　孕婦如何保養(yǎng)皮膚：

　　1、使用專業(yè)的孕婦護(hù)膚品。

　　抗衰老的護(hù)膚品是使肌膚年輕緊致的一大法寶。這類護(hù)膚品能有效清除自由基，修復(fù)受損細(xì)胞，為肌膚注入營養(yǎng)，延緩肌膚老化。為了腹中寶寶健康著想，孕媽們一定要選擇孕產(chǎn)婦專用的抗衰老護(hù)膚品，其溫和性和安全性才有保障。

　　2、適量運(yùn)動(dòng)使肌膚健康。

　　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，提高肌膚細(xì)胞的功能，使皮膚更加濕潤，彈性增強(qiáng)。此外，通過運(yùn)動(dòng)讓身體流汗，能使肌膚保持健康狀態(tài)，延緩肌膚衰老。因此想要青春永駐，孕媽們別忘了每天多做做運(yùn)動(dòng)。

　　衰老并不可怕，怕的是沒有采取積極的預(yù)防措施，想要肌膚十年如一日般年輕美麗，孕媽們別忘了做好孕期保養(yǎng)抗衰老的功課!

　　3、多吃有益肌膚的食物。

　　維生素不僅能預(yù)防肌膚衰老，還能細(xì)膩潤澤肌膚。其中維生素E更是能阻止自由基的產(chǎn)生，具有高效抗氧化功能。預(yù)防肌膚衰老，維生素功不可沒，因此孕媽們可多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬果、豆制品等。

　　皮膚如果缺少膠原蛋白和彈性蛋白，便會(huì)失去彈性與光澤，逐漸老化。因此適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白和彈性蛋白能使肌膚豐盈亮澤，富有彈性。孕媽們可多吃豬蹄、動(dòng)物筋腱等富含膠原蛋白與彈性蛋白的食物。

　　4、先養(yǎng)成每天多喝水的習(xí)慣。

　　水是生命之源，成人體內(nèi)的含水量為58%-67%，若水分?jǐn)z取不足，肌膚就會(huì)缺水，皮脂腺分泌不足，使得肌膚失去彈性，久而久之便會(huì)出現(xiàn)皺紋。因此補(bǔ)充足夠的水分是預(yù)防肌膚衰老的關(guān)鍵所在，孕媽們應(yīng)養(yǎng)成每天多喝水的習(xí)慣，每日的飲水量為1200毫升左右最佳。

　　5、保證充足的睡眠，擁有好氣色

　　作為準(zhǔn)媽媽保證充足的睡眠是很重要，睡覺的時(shí)候選擇舒服的睡姿，或是在睡覺前和一杯牛奶，這樣都能促進(jìn)睡眠質(zhì)量，從而確保準(zhǔn)媽媽擁有好氣色。

　　6、多喝水，補(bǔ)充身體的水分

　　水是體內(nèi)重要的溶劑，各類營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)都離不開水。為了寶貝和自己的身體，準(zhǔn)媽媽更應(yīng)注意多喝水補(bǔ)充身體的水分。

　　7、多攝取富含維生素豐富的食物

　　作為準(zhǔn)媽媽，飲食上的調(diào)理也是必不可少，在孕期間多攝取富含維生素豐富的食物可以讓皮膚更加細(xì)致光滑，也能很好的調(diào)理身體，使自己的身體保持在最佳狀態(tài)。

　　8、溫水洗臉，清潔滋潤

　　準(zhǔn)媽媽在洗臉的時(shí)候要使用溫水洗臉，要避免水溫水溫過冷或過熱。準(zhǔn)媽媽洗臉的時(shí)候可以配合一些專為孕婦設(shè)計(jì)的滋潤溫和的潔面皂或潔面乳對(duì)皮膚進(jìn)行清潔，這樣效果更佳。

　　9、滋潤保濕，讓肌膚更水潤

　　作為準(zhǔn)媽媽在日常的護(hù)理中要選擇使用相對(duì)于溫和的護(hù)膚品，涂抹護(hù)膚品的時(shí)候要配合適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣有助于面部血液循環(huán)，也能讓護(hù)膚品更好的吸收。

　　10、日常防護(hù)，打造完美肌膚

　　除了日常護(hù)理工作，作為準(zhǔn)媽媽們還要留意外界對(duì)肌膚的傷害，防曬也是必不可少的，做好日常防護(hù)，準(zhǔn)媽媽們才能打造完美肌膚。