孕婦便秘怎么治療的方法
孕婦便秘怎么治療的方法
孕婦便秘怎么辦?許多準媽媽在孕期都會發(fā)生便秘，而長時間的排便不暢又導(dǎo)致痔瘡的形成。如何治療孕婦便秘?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的孕婦便秘治療方法，希望對你有用!
孕婦便秘治療方法
1、多吃蔬果雜糧。
通常是因為孕婦進食過于精細而出現(xiàn)排便困難，所以需要多次蔬菜和水果，如：芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆等，一定不能暴飲暴食。
2、適當多吃酸奶及果仁。
酸奶中有很多種益生菌，能很好的調(diào)節(jié)腸道菌，從而起到防止便秘的情況，而各種果仁：如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等，含有油脂，可以起到潤腸通便的效果，而且此類油脂是“好脂肪”，適當?shù)倪M行攝取是不會導(dǎo)致肥胖等情況發(fā)生的，加上芝麻、核桃等果仁還有滋陰補血、補益肝腎的作用，對孕婦是有很好效果。
3、定時進行排便。
每天早上和每次進餐以后都容易出現(xiàn)便意，所以在起床以后先空腹喝杯溫開水或者蜂蜜水，早餐后，能很快具有便意，長期堅持就會養(yǎng)成早餐排便的好習(xí)慣。
4、多飲水。
每天要注意多喝水，但是也要掌握喝水的技巧，不然喝再多的水也是沒有效果的，每天要在固定的時間內(nèi)飲水，要大口大口的喝，但不能暴飲，讓水能盡快的到達結(jié)腸，而不是很快就被腸道吸收到血液去，這樣容易讓糞便排出。
孕婦便秘吃什么好
對于孕婦來說，如何治療便秘，成為孕婦最為頭疼的話題。孕婦發(fā)生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周內(nèi)的孕婦，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，對于一些癥狀較輕的孕婦，可以采用食物療法，那么孕婦便秘吃什么好?
一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。
二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
三、吃粥治便秘。
此外，孕婦還應(yīng)該適當?shù)倪M行體育鍛煉，多散步。而且注意養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，注意飲食規(guī)律，如果便秘癥狀嚴重就要及時的咨詢肛腸科醫(yī)生，切勿私自用藥。
孕婦便秘的危害
1、影響美容
雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
2、導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病
便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力，還會促使痔瘡的形成。對于女性來說，便秘可使乳房組織細胞發(fā)育異常，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。
3、孕婦便秘易致流產(chǎn)
此外，國外一項最新研究成果表明：育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。發(fā)病者女性多于男性。女性由于活動量少，飲食精細，加之其自身的生理特點等原因，相對男性來說更容易患便秘。
有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個月內(nèi)曾發(fā)生過便秘，其中女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發(fā)病率有上升趨勢。據(jù)北大一院外科大夫張育海介紹，女性患便秘者多于男性有三點原因：生理解剖上的差別———女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，因而容易產(chǎn)生便秘。
孕婦預(yù)防便秘的方法
1、養(yǎng)成定時大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。
3、適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。
4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。
5、選擇含維生素比較豐富的食物。如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
6、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。
7、三餐飲食正常。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
8、多補充水分。體內(nèi)水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。
9、切忌忍著不排便。也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內(nèi)積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
萬一孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物，但是解決問題的關(guān)鍵還是上述良好生活習(xí)慣的建立。
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