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孕婦能不能吃海棠果食用功效

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孕婦能不能吃海棠果食用功效

  海棠果皮色澤鮮紅奪目,果肉黃白色,果香馥郁,鮮食酸甜香脆,深受人們的喜愛。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃海棠果的知識,希望對你有幫助。

  孕婦能不能吃海棠果

  孕婦是可以吃的。海棠果是富含葉酸的食物,還有生津止渴,健脾止瀉、主治消化不良的作用,對孕媽媽來說,是不錯的水果選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

  海棠果的食用功效

  生津止渴:海棠含有糖類、多種維生素及有機(jī)酸,可幫助補(bǔ)充人體的細(xì)胞內(nèi)液,從而具有生津止渴的效果;

  健脾開胃:海棠果中維生素、有機(jī)酸含量較為豐富,能幫助胃腸對食物進(jìn)行消化,故可用于治療消化不良食積腹脹之癥;

  澀腸止?。汉L奈陡饰⑺?,甘能緩中,酸能收澀,具有收斂止泄,和中止痢之功用,能夠治療泄瀉下痢,大便搪薄等病癥;

  補(bǔ)充營養(yǎng):海棠中蘊含有大量人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),如糖類、多種維生素、有機(jī)酸等,可供給人體養(yǎng)分,提高機(jī)體免疫力。

  海棠果的營養(yǎng)價值

  1.每100克海棠果的營養(yǎng)元素含量如下:熱量73大卡、胡蘿卜素710微克、鉀含量263毫克、維生素A118微克、維生素C20毫克、碳水化合物19.2克、磷16毫克、鈣15毫克、鎂13毫克、膳食纖維1.8克、鈉0.6毫克、鐵0.4毫克、蛋白質(zhì)0.3克、維生素E0.25毫克、脂肪0.2克,煙酸0.2毫克、錳0.11毫克、銅0.11毫克、維生素B1為0.05毫克,鋅為0.04毫克、維生素B2為0.03毫克等。

  2.海棠果中含大量的糖類、蛋白質(zhì)和我們身體必須的肌酸,可以補(bǔ)充我們的細(xì)胞內(nèi)液,保持我們的水分,是出門在外的首選水果。

  海棠果的吃法

  1、直接食用

  海棠果和蘋果的吃飯一樣,生吃,洗干凈就可以直接食用了,味道甘甜爽口。

  2、沙拉

  將海棠果的皮去掉,加上沙拉醬和煉奶,均勻攪拌成沙拉,別有一番酸酸甜甜的味道。

  3、罐頭

  將海棠果洗干凈,把果頭的殘苞去掉,用砂鍋煮,加鹽少許,煮得海棠開了花兒,冷卻后,就是極高品味的罐頭。

  4、海棠干

  海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠干,儲藏期可長達(dá)3年,海棠干加蔗糖沖水飲用,口味酸甜,含有濃郁的鮮海棠香氣,且清涼瀉火,健脾開胃,具有很好的食療保健作用。

  5、海棠果醬

  將海棠果全部洗凈后,切成塊;往海棠果里面加入糖(海棠和糖的比例是5:3)腌制10小時;將檸檬洗凈后,往海棠果里面擠入檸檬汁;然后上鍋用小火煮30分鐘;熬煮好后,等溫度降低一點之后,就裝入提前準(zhǔn)備的瓶子里面,這個瓶子必須是干凈干燥無水無油的;裝瓶后倒扣30分鐘,常溫放置一周后放入冰箱冷藏。


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