孕婦可以吃章魚嗎有哪些好處
孕婦可以吃章魚嗎有哪些好處
章魚是一種常見的海產品,可與豬肉、豬蹄或花生、大棗之類配用,煮食、燉食或炒食都有不錯的營養(yǎng)價值。那么孕婦可以吃章魚嗎?以下是學習啦小編收集整理的關于孕婦吃章魚的知識,希望對你有幫助。
孕婦可以吃章魚嗎
可以吃。章魚屬于平補的食物,補血益氣。
吃章魚的好處
1.調節(jié)血壓
章魚能夠調節(jié)血壓,適用于高血壓、低廊壓、動脈硬化、腦血栓、痛疽腫毒等病癥。
2.通乳補虛
章魚性平味甘,無毒,可以入藥,具有補氣養(yǎng)血、收斂生肌的作用,是女性產后補虛、生乳、催乳的滋補佳品。
3.章魚有增強男子性功能的作用,因為章魚精氨酸含量較高,而精氨酸是精子形成的必要成分。
章魚的營養(yǎng)價值
1.章魚屬于高蛋白低脂肪的食材,每100克的章魚,含有蛋白質高達19g,并不遜色于平常的牛肉、豬肉和魚肉,更是牛奶蛋白質含量的6倍,且含有人體全部的必需氨基酸,屬于真正的優(yōu)質蛋白。同時,章魚的脂肪含量極低,100克中只有0.4克脂肪,而同等重量的瘦豬肉的脂肪也有6.2克,同為水產品的草魚,每100克魚肉脂肪含量也有3.2克。因此,如果我們想攝取蛋白質又不想脂肪攝入超標的話,章魚是不錯的選擇。
2.含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分。
3.章魚富含牛黃酸,章魚中的?;撬岷勘纫话愕娜忸惛吆芏?,能抗疲勞、降血壓及軟化血管等,適用于高血壓、低廊壓、動脈硬化、腦血栓、痛疽腫毒等病癥。另外,?;撬崾且环N具有特殊保健作用的非蛋白氨基酸,有研究指出?;撬峥梢源龠M嬰幼兒腦組織發(fā)育和提高視覺機能,對成年人來說可以抗氧化、延緩衰老的。
章魚的副作用
雖然章魚營養(yǎng)很豐富,但是章魚也屬于高膽固醇的食物。膽固醇的含量是瘦肉、牛奶的2-3倍,對于膽固醇高、膽結石的病人來說,每日進食章魚最好不要超過100克。另外章魚中的嘌呤也比較高,如果患有高尿酸血癥、痛風的病人,最好也避免大量進食章魚。
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