孕婦可以吃瓜子嗎注意事項(xiàng)
孕婦可以吃瓜子嗎注意事項(xiàng)
瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊豢钚蓍e的零食，并且，瓜子也占據(jù)著零食的半壁江山。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃瓜子的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
孕婦可以吃瓜子嗎
孕婦能吃瓜子?？ㄗ又舅峒熬S生素E含量豐富,孕期可以增加營養(yǎng),在飯前或飯后磕瓜子,可以刺激胃液的分泌,對(duì)于消化與吸收有幫助,不過,孕婦要注意一次不要吃太多以免上火。適量的吃上一點(diǎn)瓜子對(duì)孕媽咪的身體有很積極的作用。
孕婦吃瓜子的注意事項(xiàng)
孕婦吃瓜子要適量:食用了過多的瓜子身體的負(fù)擔(dān)則會(huì)大大加強(qiáng),很容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝,還會(huì)有瓜子牙出現(xiàn)。另外,孕婦吃瓜子過量容易上火、口舌生瘡,且大量嗑瓜子兒會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液,久而久之會(huì)影響人的口腔健康,甚至影響消化。
注意瓜子的質(zhì)量:葵花子如果存放時(shí)間過長,其中的油脂在氧化后,會(huì)影響人體細(xì)胞正常的新陳代謝,從而造成衰老、癌變等危害。街邊散裝的葵花子,保質(zhì)期一般無法確認(rèn),所以建議孕媽媽,葵花子最好要購買標(biāo)明保質(zhì)期的產(chǎn)品,而且最好在保質(zhì)期內(nèi)吃完。
吃瓜子的好處
瓜子營養(yǎng)豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤腸;葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富;南瓜子有驅(qū)蟲作用，適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。據(jù)報(bào)道，葵花子有醫(yī)療價(jià)值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙。科學(xué)理論證明，葵瓜子里面含有的某種油脂，對(duì)皮膚/眼睛/大腦都有好處。
吃瓜子的壞處
瓜子含鹽分太高，容易引發(fā)高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會(huì)對(duì)人的生命健康都是有威脅和害處的(這點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)中有大量的知識(shí)認(rèn)證)
瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應(yīng)該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對(duì)血糖肯定會(huì)有影響，不利于糖尿病人控制血糖，多吃瓜子對(duì)糖尿病不利。
瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。
嗑瓜子時(shí)，唾液會(huì)因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失，會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。
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