女性腎虛的表現(xiàn)有哪些吃什么好
幾乎所有的男性都害怕腎虛，女性也不例外，女人也會(huì)腎虛，對(duì)女性而言腎虛的危害很大。那么腎虛怎么辦?女性腎虛吃什么好?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性腎虛的表現(xiàn)，一起來(lái)看看吧。
女性腎虛的表現(xiàn)
第一，經(jīng)常想上衛(wèi)生間。有這種經(jīng)歷的讀者應(yīng)該比較了解，每次逛街或者上班期間，即使不喝水，還是老想上衛(wèi)生間。有時(shí)候排隊(duì)排了大半天，進(jìn)了衛(wèi)生間卻發(fā)現(xiàn)尿量特別少，出衛(wèi)生間沒(méi)一會(huì)兒，又有想上衛(wèi)生間的感覺(jué)了。這種就是因?yàn)槟I關(guān)不固，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻，甚至尿失禁現(xiàn)象。
第二，出現(xiàn)頭發(fā)開(kāi)始變少，失眠的現(xiàn)象。會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常掉頭發(fā)的現(xiàn)象，即使很注意保養(yǎng)頭發(fā)，還是見(jiàn)見(jiàn)減少，同時(shí)，頭發(fā)缺少光澤、容易斷開(kāi)。此外，晚上的時(shí)候經(jīng)常容易睡不著覺(jué)，數(shù)多少只綿羊都無(wú)濟(jì)于事。
第三，特別怕冷容易拉肚子，不吃東西也發(fā)胖。有時(shí)候一上空調(diào)車或者上班期間就覺(jué)得特別冷，而且容易拉肚子。此外，很控制自己的食物，不亂吃零食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是發(fā)現(xiàn)自己還是莫名其妙的長(zhǎng)胖了。
女人腎虛的食療方法
一、海參粥
材料：海參、粳米、蔥花、生姜。
做法：先將海參泡好之后切成碎片，然后同粳米一起熬成粥，等粥好了之后加入蔥花、生姜、食用鹽等調(diào)味品就可以了。
二、蟲(chóng)草淮山老鴨肉湯
材料：蟲(chóng)草15克、淮山20克、光鴨一只。
做法：將鴨切成塊狀，然后同蟲(chóng)草、淮山一起用文火隔水燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。此湯特別適合腎陰虛的人經(jīng)常食用。
三、羊肉粳米粥
材料：精牛肉200克、粳米100克、蔥花，調(diào)味品適量。
做法：將羊肉切塊，然后同粳米一起煮，建議煮的時(shí)候可以用文火多煮一會(huì)兒，這樣吃起來(lái)香味會(huì)更濃，此粥最適合腎陽(yáng)虛的患者，食用之后可以提高身體的御寒能力，益腎補(bǔ)血。
四、芹菜蛋羹
材料：芹菜300克，濃湯一碗，雞蛋一個(gè)。
做法：把芹菜洗干凈切成段之后放入水中煮片刻，然后加入濃肉湯和面粉，蛋黃，做成羹狀，趁熱食用就可。
五、補(bǔ)腎壯骨方
材料：羊腔骨500克，蟲(chóng)草20克，桂圓50克。
做法：先將所有的材料清潔干凈，然后一起放到鍋中用文火燉兩個(gè)小時(shí)就可。特別適用于因?yàn)槟I陽(yáng)虛而引起的腰酸背痛，發(fā)冷，頭痛的患者。另外因?yàn)檠蛉夤饒A相對(duì)較為燥熱，因此食用過(guò)后一定要注意預(yù)防上火。
六、健腦補(bǔ)腎方
材料：枸杞子、核桃仁、女貞子、炒蓮子各200克、紅棗50克。
做法：先將所有的材料洗干凈之后裝入玻璃瓶中然后加入低度白酒中，每天攪動(dòng)一次，半個(gè)月后要后就可以飲用了。
七、阿膠燉紅棗
材料：阿膠10克、紅棗30顆。
做法：將紅棗放入水中先煮熟，然后加入10克阿膠燉化之后就可以飲用了。阿膠燉紅棗不僅可補(bǔ)腎，而且對(duì)于尿毒癥腎性貧血者具有很好的食療養(yǎng)生價(jià)值。
八、黑芝麻燉雞
材料：黑芝麻50克，光雞一只。
做法：把黑芝麻放到雞膛中，然后加適量水燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。
九、當(dāng)歸益母草蛋
材料：當(dāng)歸30克、益母草50克。
做法：先將益母草放到砂鍋中煮一個(gè)小時(shí)，將煮熟的雞蛋剝皮之后放入益母草湯中在煮半個(gè)小時(shí)。
當(dāng)歸益母草湯是臨床是治療慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血最常見(jiàn)的食療廣場(chǎng)，事實(shí)上對(duì)于產(chǎn)后腹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)的女性均有著很不錯(cuò)的食療保健功效。
十、黑豆核桃燉豬腰
材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)。
做法：先將黑豆放到水中浸泡半個(gè)小時(shí)，將豬腎洗干凈，然后把黑豆，核桃，豬腎一起加入適量的水放到鍋中隔水燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。
女性腎陰虛吃什么補(bǔ)
腎虛分為兩種，腎陰虛和腎陽(yáng)虛，而女性常常會(huì)因?yàn)槟I陰虛造成各種不適。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，即是性生活頻繁、過(guò)度運(yùn)用腦力等。腎陰虛主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，甚至經(jīng)少或閉經(jīng)，所以不容忽視。
1、桑葚
桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
3、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要注意購(gòu)買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無(wú)碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
4、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
5、甲魚(yú)
甲魚(yú)能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
6、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶，女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力。
7、海參
海參有潤(rùn)燥養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來(lái)吃，補(bǔ)腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃!
8、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。
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