女性日常要如何預(yù)防乳腺癌有什么方法
女性日常要如何預(yù)防乳腺癌有什么方法
乳房是女人驕傲的資本，可是乳腺癌卻是女性致命的殺手，那么女性要怎樣才能遠(yuǎn)離乳房癌的困擾呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性日常預(yù)防乳癌的方法，一起來(lái)了解吧。
女性日常預(yù)防乳癌的方法
1、攜帶遺傳基因不一定要切除
據(jù)某報(bào)報(bào)道，我國(guó)乳腺癌專家唐金海教授表示，在乳腺癌的整體發(fā)病情況中，只有不到1/4的患者是由于家族遺傳因素造成的，所以對(duì)于安吉麗娜•朱莉的個(gè)案，并不需要過(guò)多地恐慌。乳腺癌的定期檢查比治療其實(shí)更加重要。
唐金海稱，乳腺癌預(yù)防性切除術(shù)一直都存在這樣的做法，手術(shù)切除的是“乳腺腺體”，乳房外面皮膚脂肪層還是保留著的。朱莉的做法雖然在微博上得到了不少人的認(rèn)同，但并不值得效仿，并不是每一位患者都需要預(yù)防性切除。有相當(dāng)一部分患者是可以選擇保乳治療的。要發(fā)現(xiàn)得早，且條件適合，一般都可以進(jìn)行保乳治療。保乳治療與傳統(tǒng)乳腺癌手術(shù)相比，不僅可以減少手術(shù)并發(fā)癥，而且能提高生存質(zhì)量，并且可獲得與切除手術(shù)相同的長(zhǎng)期生存率。而切乳手術(shù)對(duì)女性心理和夫妻感情生活都會(huì)產(chǎn)生一定影響。保乳手術(shù)除了要求患者病期較早外，還要求手術(shù)醫(yī)生有更加?jì)故旒?xì)致的外科操作技巧，有必要的放療設(shè)備及正規(guī)系統(tǒng)化的全身治療作保障。
2、健康的生活方式很重要
乳腺癌的發(fā)病幾率除與家族遺傳有關(guān)外，還與人們不良生活方式有很大關(guān)系。據(jù)北京晚報(bào)5月10日?qǐng)?bào)道，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院徐兵河教授說(shuō)，乳腺癌的發(fā)生與生活方式相關(guān)。如吃快餐食品、高熱量食品較多，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪含量升高，脂肪使雌激素分泌增多，雌激素能刺激乳腺細(xì)胞的增長(zhǎng)，會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，年輕白領(lǐng)精神壓力都較大，影響或抑制了體內(nèi)正常的免疫功能;很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿生育或推遲到30歲以后生育;白領(lǐng)女性使用各式各樣的美容、化妝品比例較高，有些化妝品中含有大量的激素，也使女白領(lǐng)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，要想遠(yuǎn)離乳腺癌，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、保證睡眠，不抽煙、酗酒，少吃快餐等垃圾食品，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
3、定期檢查可以盡早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療
乳腺癌的定期檢查比預(yù)防治療更加重要。腺癌在早期，由于患者感覺不明顯，很難被發(fā)現(xiàn)。等發(fā)展到了晚期，與腫塊相連的皮膚有了凹陷，呈橘皮狀，癥狀明顯才被患者察覺，但可能為時(shí)已晚。
據(jù)報(bào)道，乳腺癌雖高發(fā)，但若在早期發(fā)現(xiàn)完全可以控制，甚至可能治愈。為了盡早發(fā)現(xiàn)乳腺癌，一方面應(yīng)定期做乳腺癌篩查，早期乳腺癌的10年生存率可達(dá)80%;另一方面，女性要學(xué)會(huì)做自我乳房檢查。
定期進(jìn)行乳腺癌篩查，對(duì)于20至39歲普通女性，如果是非高危人群，一般不推薦乳腺篩查，但應(yīng)該定期體檢;對(duì)于40至49歲普通女性，應(yīng)每年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢;對(duì)于50至69歲普通女性，應(yīng)每1至2年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢;對(duì)于70歲或以上的普通女性，可每2年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢。對(duì)于高危女性，建議提前進(jìn)行篩查(40歲前)，篩查間期推薦每半年1次，篩查手段除了臨床體檢、B超、乳房X線檢查外，可以應(yīng)用MRI(核磁共振)等新的影像學(xué)手段。
預(yù)防乳腺癌的水果
1、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
2、大棗
補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
3、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
4、山楂
常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
5、紅蘋果、葡萄
研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對(duì)乳腺癌有防治作用?？茖W(xué)家經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長(zhǎng)，同時(shí)還能降低腫瘤細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
6、芒果
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
女性如何有效預(yù)防乳腺癌
1、女性需定期檢查乳腺，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，爭(zhēng)取最佳的治療時(shí)間。
2、適齡女性，盡可能不要因?yàn)槭聵I(yè)而放棄生育和哺乳。
3、經(jīng)常鍛煉，最好做一些有氧運(yùn)動(dòng)，盡可能多地接受陽(yáng)光，可以有效地緩解壓力。
4、保持心情愉快，情緒不可過(guò)激或過(guò)度壓抑。
5、不要長(zhǎng)時(shí)間的穿著塑性內(nèi)衣，能不戴乳罩的時(shí)候盡量少戴乳罩，給乳房一定的自由呼吸時(shí)間。
6、盡量維持一個(gè)規(guī)律的生活，最好在11點(diǎn)前睡覺，不吸煙、酗酒。平時(shí)也要注意合理飲食，少吃油炸等高熱量的食物。
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