孕婦能吃釋迦果嗎有什么好處
孕婦能吃釋迦果嗎有什么好處
釋迦果是一種熱帶水果，果實(shí)清甜，香味獨(dú)特，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是不容忽視的，很受大眾喜愛。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃釋迦果的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
孕婦能吃釋迦果嗎
釋迦果的營(yíng)養(yǎng)成分很多，如水分、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素c等營(yíng)養(yǎng)都富含其中，此外蛋白質(zhì)含量也很多，營(yíng)養(yǎng)既然這么豐富，不少孕婦擔(dān)心吃釋迦果會(huì)影響胎兒發(fā)育，其實(shí)完全沒有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。但是吃多了會(huì)上火，只要注意不要上火即可。
吃釋迦果的好處
水果香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。釋迦果豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比如，鈣、鐵、糖分、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等非常適合孕期的媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
1、釋迦果含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是孕婦必不可少的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充之一，因?yàn)樗苯佑绊懙礁怪刑耗X細(xì)胞的發(fā)育，也就是說決定了生下來的寶寶是不是非常的聰明。
2、脂肪，一般孕婦應(yīng)該每天補(bǔ)充20～30克脂肪，但最好不要超過50克。
3、在寶寶發(fā)育的期間礦物質(zhì)起到了關(guān)鍵性的作用，鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，鐵是造血原料。
4、豐富的維生素和微量元素也是孕婦所要補(bǔ)充的，維生素的補(bǔ)充促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)免疫系統(tǒng)功能完整性及骨質(zhì)正常代謝，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。
釋迦果的吃法
一、直接吃
按照上面的處理方法食用，也可把它當(dāng)做西瓜，用側(cè)切的方式將皮剖開。再在家中找來一把勺子，一口一口地剜著吃。
二、釋迦沙拉
1.將冰箱里熟透的釋迦拿出，用刀將其去皮，把果肉切成小塊。然后，用同樣的方式把家中的橘子或者蘋果去皮切塊，再同備好的釋迦果一起放入榨汁機(jī)器。
2.往處理好的水果中加入煉乳和蜂蜜以及清酒并且調(diào)勻，一份色香味俱全的釋迦果沙拉就完成了。
三、制成飲品
釋迦牛奶：釋迦洗凈切開，去皮去籽，切小塊，和牛奶混一起，用料理機(jī)/料理棒攪打均勻即可享用。
釋迦蘋果汁：釋迦2個(gè)去殼和籽，切成小塊;蘋果1個(gè)洗凈，去核，切小塊，一起放入果汁機(jī)，加入蜂蜜20g，攪拌均勻即成。此汁養(yǎng)顏美容。
釋迦蛋蜜汁：釋迦1個(gè)去殼和籽，切成小塊;柳橙半個(gè)洗凈，對(duì)切，與釋迦同入果汁機(jī)榨汁。檸檬1/3個(gè)洗凈，切開榨汁。將釋迦柳橙汁和檸檬汁混合在一起，加入鮮奶90ml、蛋黃1個(gè)、蜂蜜10g、冰塊100g倒入攪拌杯中，攪拌均勻即成。此汁養(yǎng)顏美容，增強(qiáng)免疫力。
四、釋迦柑橘冰沙
釋迦100g去殼和籽，切成小塊;柑橘1個(gè)剝皮、去籽，一起拌勻，加入煉乳、蜂蜜、清酒各適量即成。此食開胃健脾，潤(rùn)腸通便，尤適糖尿病患者食用。
五、釋迦炒飯
釋迦50g去殼和籽，切成小塊;香腸半根，蝦仁5粒，筍角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青蔥花、蝦皮、雞粉各少許，米飯半碗。釋迦粘面粉過油，和料炒勻即成。此食養(yǎng)顏美容，增加免疫力。
釋迦果的適用人群
1.適宜容易疲倦，在污染環(huán)境工作，嗜好抽煙，從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)，長(zhǎng)期服藥的人。有助于淤血、紫癍、出血等癥狀，色素斑、白內(nèi)障患者、壞血病患者的治療。
2.適宜于缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補(bǔ)鐵。
3.適宜厭食、偏食，不易入睡、易驚醒，易感冒，頭發(fā)稀疏，智力發(fā)育遲緩，學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊，陣發(fā)性腹痛腹瀉，X或O型腿，雞胸的少年兒童。
4.適宜抽筋乏力，關(guān)節(jié)疼，頭暈，貧血及產(chǎn)前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。
5.適宜骨痛，牙齒松動(dòng)、脫落，駝背，食欲減退，消化道潰瘍多夢(mèng)，失眠，煩躁，易怒的老年人。
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