很多新媽媽在哺乳期的時候都感覺自己的胸部越來越癟了，那么斷奶后怎么豐胸可以恢復到產(chǎn)前的堅挺呢?下面學習啦小編整理了寶媽斷奶后豐胸的方法，一起來了解吧。

　　寶媽斷奶后豐胸的方法

　　1、保持良好的心態(tài)

　　其實保持一個良好的心態(tài)對豐胸是非常重要的，所以寶媽們應該做好心理調適的工作，避免因為心情的原因影響到自己的食欲問題，如果長期下去也會容易出現(xiàn)乳房迅速變小的癥狀出現(xiàn)哦!

　　2、豐胸需要多補水

　　由于斷奶后的寶媽容易出現(xiàn)乳房干癟的現(xiàn)象，所以建議寶媽們多飲水，通過喝水的方式來保持身體擁有足夠的水分，好滋潤、豐滿胸部。

　　3、堅持佩戴胸罩

　　斷奶后很多寶媽都會出現(xiàn)不同程度的乳房下垂現(xiàn)象，此時更要堅持佩戴胸罩，以保證胸部不會下垂，因為斷奶后長時間不戴胸罩是會容易胸部下垂的。

　　5、冷熱沐浴乳房豐胸

　　斷奶后的寶媽亦可在沐浴時通過冷熱水刺激沐浴的方式來按摩乳房，即先用熱水沖洗乳房，再換冷水來刺激乳房，通過不斷冷熱交替來刺激乳房的血液循環(huán)，提高胸部皮膚的張力。

　　6、自我按摩豐胸

　　每天早上起床后和睡前平臥在床上進行順時針乳房按摩，每次10-15分鐘即可有效豐胸。

　　按摩方法

　　1、直推乳房

　　先用右手掌在左側的鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推乳房的根部，再反過來向上沿原路線推回，重復動作20-30次，最后再換左手重復動作。

　　2、側推乳房

　　用右手掌從胸部中央開始，搓推左側乳房至腋下后，返回時再用五個手指握住乳房內(nèi)側回帶，反復動作20-30次，最后再換左手重復動作。

　　寶媽斷奶后豐胸的食譜

　　產(chǎn)后豐胸食譜一

　　雞爪花生湯：材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

　　做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

　　功效：花生脂肪含量高，而雞爪富含膠質，有豐胸的功效。

　　產(chǎn)后豐胸食譜二

　　花生鹵豬蹄：材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。

　　做法：將花生洗凈，備用。豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。最后加入適量的鹽即可。

　　功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!

　　產(chǎn)后豐胸食譜三

　　木瓜燉魚：材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。

　　做法：購買此相關商品，請去愛我吧商城]先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。 功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

　　產(chǎn)后豐胸食譜四

　　豬尾鳳爪香菇湯：材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許。

　　做法：香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。豬尾切塊并汆燙。將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。 功效：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯唷!

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