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女性抗皺吃什么好_九大素食推薦

時(shí)間: 王燕764 分享

女性抗皺吃什么好_九大素食推薦

  到了一定的年齡女性的臉上都會(huì)出現(xiàn)皺紋。那女性要如何抗皺紋呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性抗皺的食物,一起來(lái)看看吧。

  女性抗皺的食物

  胡蘿卜

  胡蘿卜大家都吃過(guò)了,非常普通的一種蔬菜,別看它到處都能買(mǎi)到,但是它的營(yíng)養(yǎng)卻不普通,經(jīng)常吃胡蘿卜的妹子,你會(huì)發(fā)現(xiàn)她的皮膚看起來(lái)更細(xì)膩紅潤(rùn),因?yàn)楹}卜素的原因,有美白的效果,不讓黑色素找上門(mén)來(lái),所以想皮膚變白的妹子們,多吃點(diǎn)胡蘿卜吧。

  檸檬

  檸檬是常見(jiàn)的水果,但是我個(gè)人不太喜歡吃檸檬,因?yàn)樘崃?,吃不下去,?dāng)然了,如果加點(diǎn)蜂蜜味道還是非常不錯(cuò)的,泡水喝,不光是有營(yíng)養(yǎng),而且喝的時(shí)間長(zhǎng)了,你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變白了,怎么樣,驚喜吧。

  柚子

  這幾天我倒是吃了好幾個(gè)柚子了,說(shuō)實(shí)話(huà)秋天適合吃柚子,而且柚子的味道也不錯(cuò),柚子不光是營(yíng)養(yǎng)高,而且對(duì)皮膚也不錯(cuò),所以現(xiàn)在很多愛(ài)美的妹子用柚子來(lái)護(hù)膚,可以讓皮膚更有光澤。

  杏

  杏這種水果我不太愛(ài)吃,但是它有著非常漂亮的外表,非常誘人,杏的營(yíng)養(yǎng)也不低,里面有多種營(yíng)養(yǎng)元素,所以平時(shí)多吃杏對(duì)皮膚也有一定的滋養(yǎng)效果。

  橄欖

  橄欖我吃的也比較少,我吃過(guò)成品的青橄欖,有點(diǎn)酸,橄欖除了可以吃之外,它還有一定的美容效果,這是很多人都知道的,現(xiàn)在市面上有不少含有橄欖成分的護(hù)膚品,它可以對(duì)抗一定的紫外線(xiàn),所以怕曬黑的人可以吃點(diǎn)橄欖,對(duì)皮膚有著很好的保護(hù)作用。

  黃瓜

  黃瓜是吃的不少,而且我一般都是生吃黃瓜,味道非常小清新,曾經(jīng)為了體重降下去,吃了好久的黃瓜,所以說(shuō)吃黃瓜可以減肥,除了能減肥之外,還能護(hù)膚,緩解皮膚過(guò)敏,皮膚有點(diǎn)刺癢的時(shí)候,貼上幾片就可以搞定了。

  葡萄

  葡萄甜的我喜歡吃,酸的就不太吃了,葡萄的果肉有不少的營(yíng)養(yǎng),對(duì)皮膚有著深層滋潤(rùn)和抗衰老的效果。

  櫻桃

  櫻桃價(jià)格很高,但是營(yíng)養(yǎng)也高,被很多妹子稱(chēng)為美容果,確實(shí),經(jīng)常吃櫻桃可以讓皮膚嫩白紅潤(rùn),消失皺紋,還能美白。

  石榴

  石榴是秋天的時(shí)令水果,前幾天剛剛買(mǎi)了幾顆吃,味道還不錯(cuò),石榴不光是味道不錯(cuò),而且還有護(hù)膚效果,還能讓皮膚老的慢一些,所以想抗皺吃石榴也不錯(cuò)。

  皺紋產(chǎn)生的原因

  機(jī)體衰老:皮膚是機(jī)體的一部分,當(dāng)機(jī)體衰老時(shí),皮膚也不可避免地老化,從而出現(xiàn)皺紋。

  內(nèi)臟功能失調(diào):人體面部與人體其他部位一樣,需要營(yíng)養(yǎng),而人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是通過(guò)內(nèi)臟的功能活動(dòng)產(chǎn)生的。所以,內(nèi)臟功能失調(diào)必然導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,使面部肌膚失去氣血滋養(yǎng)而導(dǎo)致早衰,出現(xiàn)皺紋。

  飲食不當(dāng):人體飲食過(guò)饑使攝食量不足,使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)匱乏,使面部肌肉失去營(yíng)養(yǎng),產(chǎn)生皺紋,長(zhǎng)期飲食不平衡,可導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。

  情志不調(diào):導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行不暢,面部肌膚失去血液的滋養(yǎng),導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。

  全身性因素:遺傳, 慢性消耗性疾病,營(yíng)養(yǎng)不良,代謝障礙,內(nèi)分泌功能異常,神經(jīng)精神不正常,這些因素可導(dǎo)致不同程度的皮膚營(yíng)養(yǎng)失調(diào),影響皮膚的正常代謝功能及活動(dòng)。

  局部因素:日曬,風(fēng)吹及寒冷,皮膚干燥,某些化學(xué)物質(zhì)如酸堿等的刺激,使皮膚失水,化妝品選擇不當(dāng)。

  中醫(yī)認(rèn)為,雞皮性味甘、溫,入脾、胃經(jīng),有健脾益氣,生精填髓之功。在清代乾隆皇帝和嘉慶皇帝就十分喜歡雞皮做的菜,在皇宮的飲食檔案里就有雞皮四喜丸子等用雞皮入菜的記載?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雞皮的保健作用主要體現(xiàn)在其中含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用,它有良好的支撐力,就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣,能讓皮膚看起來(lái)非常豐潤(rùn)。所以,雞皮菜肴多有美容保健之功效。

  蝦丸雞皮湯

  原料:鮮蝦肉150克、鮮貝50克、豬肥膘肉50克、雞皮50克、菠菜250克、雞蛋2個(gè)、鹽3克、紹興黃酒30毫升、雞精0.3克、蔥油10克、清湯1000毫升。

  做法:蝦肉、鮮貝、肥膘肉分別洗凈,用刀背捶成細(xì)茸狀,攪拌均勻備用。菠菜洗凈只用葉,放在粗瓷碗內(nèi)用木錘搗出菜汁備用。將蝦肉茸分別裝在兩個(gè)碗內(nèi),分別加入鹽、紹興酒、雞清、蔥油、姜汁、清湯、雞蛋清順一個(gè)方向攪拌上勁兒,其中一個(gè)碗內(nèi)再加入菜汁攪勻。起鍋放入涼水,將兩個(gè)碗中的蝦茸分別擠成蝦丸入鍋,待蝦丸全部在水面浮起時(shí),將鍋置火上把手勺朝上平行在水面上推動(dòng),至蝦丸變熟撈起。將雞皮煮熟,切斜象眼塊放在一個(gè)湯碗內(nèi)。起鍋放入清湯,調(diào)好口味,放入蝦丸和雞皮略煮一開(kāi)即可盛在碗中。

  美容功效:排毒養(yǎng)顏、去斑抗皺、調(diào)節(jié)情緒、利尿、通腸胃、平心靜氣、平穩(wěn)血壓。

  雞皮粥

  原料:雞皮100克,大米100克,調(diào)味品適量。

  做法:雞皮去毛雜,洗凈,切細(xì)絲;大米淘?xún)?,放鍋中,加清水適量,煮為稀粥,待沸時(shí)調(diào)入雞皮、蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等,煮至粥熟即成,每日1劑。

  美容功效:可養(yǎng)陰潤(rùn)膚。適用于皮膚粗糙不華,毛發(fā)不榮等。

  牙簽雞皮

  原料:白仔雞皮500克,干紅椒節(jié)250克,花椒50克,胡椒10克,紅醬油10克,熟白芝麻10克,紅油25克,干紅辣椒粉20克,老姜、蔥、料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

  做法:雞皮改切成3厘米長(zhǎng)、2厘米寬的條形。雞皮置容器中用老姜、花椒、胡椒、料酒、味精、精鹽、紅醬油調(diào)味,腌漬20分鐘后用牙簽串好,使其伸展。將炒鍋置于火上,下混合油燒至七成熱時(shí)下雞皮反復(fù)浸炸,至雞皮熟時(shí)呈金黃色撈起。將干紅椒節(jié)下鍋炸至棕紅色,潷去余油,然后下雞皮、紅油炒片刻,撒入紅辣椒粉,裝盤(pán)撒上蔥花、熟白芝麻、淋上麻油即可服食。

  美容功效:可溫中止痛,適用于消化性潰瘍胃脘疼痛,納差食少等。

  滑炒雞皮

  原料:雞胸皮250克,青椒100克,香菇50克,調(diào)味品適量。

  做法:雞胸皮洗凈,切細(xì)絲,用一個(gè)雞蛋清、精鹽、濕淀粉上漿待用,青椒去蒂、去子洗凈,切成細(xì)絲,漲發(fā)好的香菇去蒂,洗凈切細(xì)絲待用。炒鍋上火放入熟豬油,燒至5成熱,下入雞皮絲劃至熟倒入漏勺瀝油。炒鍋上火,將青椒絲、香菇絲下入略炒,加雞清湯、紹酒、精鹽、味精,用濕淀粉勾芡,倒入雞皮絲,略顛翻勻,起鍋裝盤(pán)即可服食。

  美容功效:可溫中止痛,適用于消化性潰瘍胃脘疼痛,納差食少等。

  小貼士:雞皮中脂肪含量較高,不宜多食,高血脂、高血壓以及心腦血管病人更應(yīng)少吃或不吃。

  女性抗皺紋的八個(gè)竅門(mén)

  1、注意眼部防曬。

  尤其是在烈日強(qiáng)光下,佩戴太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽。

  2、多做面部按摩。

  每天用少許按摩霜,以中指由眉心開(kāi)始輕輕往外向下按壓,在皺紋易出現(xiàn)部位重復(fù)按摩6次。

  3、每次在清潔肌膚后涂上滋潤(rùn)霜,并堅(jiān)持每星期做一次面部水分護(hù)理,比如用一個(gè)蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻,再加兩滴橄欖油來(lái)潤(rùn)膚防皺。

  4、嚼口香糖去皺。

  每天咀嚼口香糖5~20分鐘,能使面部皺紋減少,面色紅潤(rùn)。因?yàn)榫捉滥苠憻捗娌考∪?,改善面部的血液循環(huán),增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能,使皺紋逐漸消退。

  5、喝啤酒抗皺。

  啤酒酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150-250克),能增強(qiáng)體質(zhì),減少面部皺紋。

  6、用米飯團(tuán)去皺。

  當(dāng)米飯做好后,挑些較軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán),放在面部輕揉,把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出,直到米飯團(tuán)變得油膩污黑,然后用清水沖洗面部,這樣可使皮膚呼吸暢通,減少皺紋。

  7、用蘋(píng)果膏去皺。

  取蘋(píng)果半個(gè)搗碎后,加蜂蜜1匙和面粉少許,調(diào)成糊狀。使用時(shí),將這種膏狀物涂敷于面部,30分鐘后洗凈。每周1~2次,可達(dá)到去皺、增強(qiáng)皮膚彈性的效果。

  8、用祛皺眼霜或眼精華。

  科婷三維彈力祛皺眼精華是瑞士科婷近年來(lái)在抗皺領(lǐng)域的又一大研究成果,這個(gè)產(chǎn)品蘊(yùn)含精純彈力蛋白精華,融合“六角水”細(xì)胞動(dòng)能因子,具有高保濕性,可以瞬間撫平干紋、細(xì)紋,長(zhǎng)期使用,皺紋就會(huì)慢慢淡了。


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