女性乳房脹痛的原因及緩解方法有哪些
女性乳房脹痛的原因及緩解方法有哪些
相信生活中大部分女性都有過乳房脹痛的經(jīng)歷，那么到底乳房疼痛的原因都有哪些呢?生理性的乳房疼痛該如何緩解?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性乳房脹痛的原因及緩解方法，一起來看看吧。
女性乳房疼痛的原因
1、青春期乳房脹痛
青春期乳房痛，這是因為青春期少女的身體內(nèi)雌激素水平高，這也大大的刺激乳房腺管的發(fā)育和脂肪沉積造成的，這是屬于正常的發(fā)育情況，乳房里的包塊其實屬于正常的范疇，大家無需太過于擔(dān)心。
9歲-13歲的女孩因為乳房開始慢慢發(fā)育，乳頭下的乳房組織開始出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，帶有輕微的腫痛感覺。伴隨著青春期乳房的發(fā)育成熟會自行消失。青春期少女如果乳房內(nèi)出現(xiàn)腫塊，能夠是乳腺纖維瘤，需要到醫(yī)院就診，不需要太過于擔(dān)心哦!
2、性生活后乳房疼痛
性欲淡漠或性生活不和諧者，因為達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，所以造成乳房充血和乳房痛的情況。
3、經(jīng)前期乳房痛
“每次來月經(jīng)就脹得難受，一旦觸碰還難受的很”，這是很多成年女性都經(jīng)常遇到的一個問題。生理性的乳房痛大多和月經(jīng)有著密切的關(guān)系，在每次月經(jīng)來潮之前乳房痛的情況也是非常典型而常見的情況。疼痛多在月經(jīng)來潮前3天-7天左右出現(xiàn)或加重，月經(jīng)一旦結(jié)束，這種情況也會隨之消失不見。
經(jīng)前期乳房痛也許是乳腺增生的“信號”，如果經(jīng)期結(jié)束后一個星期還很疼，并且還更疼，持續(xù)更久，那么這有可能是纖維囊腫或肋骨與胸骨間的軟骨關(guān)節(jié)炎。
4、孕期乳房痛
很多人排除了青春期和經(jīng)期的出現(xiàn)乳房痛的情況，很多人反而在懷孕的時候開始出現(xiàn)這種情況。懷孕之后乳房痛是一個十分重要時期。經(jīng)常有焦慮的準(zhǔn)媽媽很是不安心，觸診排除腫瘤后，一般懷孕期間乳房變化是正常的生理反應(yīng)，大家平常心對待即可。
5、產(chǎn)后乳房疼痛
產(chǎn)后3天~7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。所以產(chǎn)婦應(yīng)盡早哺乳，有硬結(jié)時可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。還有一種情況，產(chǎn)后乳房劇烈疼痛、脹滿，并伴有乳房紅腫，一摸就痛并且有發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)，則可能是得乳腺炎了，多數(shù)發(fā)生在初產(chǎn)婦產(chǎn)后1~2個月內(nèi)，要及時到醫(yī)院治療。
6、人工流產(chǎn)后乳房疼痛
有的女性在剛剛結(jié)束流產(chǎn)之后，明顯的感覺大乳房痛的情況，并且還帶有腫塊。出現(xiàn)這種情況的原因是因為妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，使得剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，最終造成乳房痛的情況。
一些準(zhǔn)媽媽在懷孕后40天左右，因為胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，咱懷孕一個多月的時候，體內(nèi)雌激素、孕激素等水平增高，乳房會逐漸增大，并且還帶脹痛感，一般持續(xù)3-4個月，甚至還有人一直持續(xù)在整個孕期。
7、哺乳期之外出現(xiàn)不明液體
如果乳房分泌的液體像水或乳汁，多半是因泌乳激素較多導(dǎo)致，常見于泌乳素性腺腫瘤或高泌乳素血癥。如果液體稍微泛黃，則多與纖維囊腫或乳管松弛有關(guān)，少數(shù)是因服用藥物導(dǎo)致。如果出現(xiàn)哺乳期之外的不明液體則應(yīng)該盡早去看醫(yī)生。
8、乳房腫塊
如果你的乳房出現(xiàn)腫塊，還不痛不癢，摸起來也不軟，那么你就要小心了。通常不疼的腫塊多為乳癌早期癥狀。一般來說，30歲之前，乳房出現(xiàn)的腫塊多為良性纖維腺瘤或囊腫;30～50歲出現(xiàn)的腫塊通常是纖維囊腫或乳癌;停經(jīng)之后出現(xiàn)的腫塊則多為乳癌。
生理性乳房疼痛如何緩解
1、飲食上注意不吃高鹽食物
專家指出，高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤應(yīng)避免這類食物，例如咸辣香腸等食物。另外，堅持一日三餐，飲食結(jié)構(gòu)上采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、平時穿穩(wěn)固的胸罩
其實，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
3、按摩療法
中醫(yī)指出，按摩療法可以緩解經(jīng)期乳房脹痛，還可以起到豐胸的效果。鷹窗穴，從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方即是;乳根穴，位于乳頭中央直下一肋間處;壇中穴，在體前正中線，兩乳頭中間。
按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空閑時間既可以做，以洗澡或洗澡后做的效果為佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。
4、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
5、堅持做理氣健胸操
具體做法是將腋下兩旁肉輕輕推向胸前，將小腹的贅肉用力向胸部上推，順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩，最后由下往上按摩至頸部。注意每天洗澡后，做健胸操10分鐘，大約一個月就會有效果。
乳房脹痛怎么吃可以止痛
一、玉米絲瓜絡(luò)羹
食材：玉米100克、絲瓜絡(luò)50克、桔核10克、雞蛋1個
做法：
1.玉米清洗干凈，切段后備用;絲瓜絡(luò)清洗干凈，備用;
2.將玉米以及絲瓜絡(luò)、桔核等食材一塊放入砂鍋中，加入適量的清水后熬l小時。在起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，調(diào)勻后即可服用，每周可以服用兩次。
二、海帶生菜煲
食材：海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量
做法：
1.海帶泡發(fā)，清洗干凈切段備用;生菜清洗干凈，備用;
2.將海帶放入煲中煮半小時時間，在起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每天服用一次即可。
三、涼拌芹菜海帶
食材：海帶100克、芹菜100克、姜、蔥末少許
做法：
1.海帶清洗干凈，焯水后備用;芹菜清洗干凈，切段后焯水備用;
2.將海帶以及芹菜一塊放入盤中，加入調(diào)料、香油拌勻后每天食用一次，對乳房脹痛具有很好的治療作用。
四、夏枯草當(dāng)歸粥
食材：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克
做法：
1.夏枯草清洗干凈，備用;當(dāng)歸清洗干凈，備用;
2.將三味藥材一塊放入鍋中加水煎20分鐘，接著取汁加入白粥、紅糖拌服，每周服用兩次即可。
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