女人怎么給身體不同部位排毒
女人怎么給身體不同部位排毒
女性天生愛美麗，如果排出身體里的毒素，相當(dāng)于排出很多健康隱患，還能保持年輕和活力。那么，日常生活中怎么給身體不同部位排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女人身體不同部位排毒，一起來看看吧。
怎么給身體不同部位排毒
心
當(dāng)心臟積累的毒素過多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)舌頭潰瘍、長痘、胸悶、失眠等表現(xiàn)，可以通過食用蓮子芯或綠豆來發(fā)散心火，排出心臟的毒素，平時(shí)多按一下少府穴(位于手第四與第五個(gè)掌骨之間)，在中午11點(diǎn)到1點(diǎn)這段心臟最佳排毒時(shí)間里，多吃一些護(hù)心食物，比如堅(jiān)果、茯苓、黑芝麻等。
肝臟毒素多的人情緒容易抑郁、指甲表面有凸起或凹陷的棱線，女性在經(jīng)前會(huì)感到乳房的異常脹痛，容易導(dǎo)致乳腺增生。如果要對(duì)肝臟進(jìn)行“打掃”，需要多吃能提高肝臟耐受性的枸杞和促進(jìn)毒物代謝的靈芝，青色食物可以通達(dá)肝氣，也可以食用橘子或青檸。
胃
胃部作為消化的主要器官，“垃圾”過多，就容易造成胃痛、腹脹、舌淡無味、惡心、發(fā)力等癥狀。最好的排毒方式是改變生活習(xí)慣，避免熬夜、酗酒及吸煙，定時(shí)定量禁食，少吃油炸、腌制和刺激性食品。
肺
肺的自我保護(hù)能力很差，膚色晦暗、便秘、容易傷感都是肺部毒素過多的表現(xiàn)，蘿卜、百合及蘋果都能有效提高肺臟的排毒能力。汗液能帶走體內(nèi)的毒素，因此運(yùn)動(dòng)出汗也是很好的減少肺臟毒素的方式。
脾
脾是人體重要的免疫器官，一旦脾臟毒素過多，會(huì)引起諸多健康問題，包括長色斑、白帶過多、口氣明顯等。烏梅、醋或者其它酸性食品可以增強(qiáng)腸胃的消化能力，都是很好的排出脾臟毒素的食品，餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)間，所以大家在飯后應(yīng)該多走動(dòng)一下，加快毒素的排出，平時(shí)可以按摩位于內(nèi)踝前下方凹陷中的商丘穴來促進(jìn)排毒。
腎
腎臟功能不好，會(huì)導(dǎo)致排水不暢，影響毒素的排出，出現(xiàn)月經(jīng)量少、水腫、容易疲乏等癥狀，此時(shí)可以利用冬瓜等富含汁液的食物來刺激腎臟，增加尿液的排出，平日里遵循少吃鹽、多喝水的原則。腎臟的最佳排毒時(shí)間是早上的5-7點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)起床喝一杯水有助于毒素的排出。
肝
肝臟毒素多的人情緒容易抑郁、指甲表面有凸起或凹陷的棱線，女性在經(jīng)前會(huì)感到乳房的異常脹痛，容易導(dǎo)致乳腺增生。如果要對(duì)肝臟進(jìn)行“打掃”，需要多吃能提高肝臟耐受性的枸杞和促進(jìn)毒物代謝的靈芝，青色食物可以通達(dá)肝氣，也可以食用橘子或青檸。
有助女性排毒養(yǎng)顏的食物
1、牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
3、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。
4、粗糧
粗糧中含有大量的膳食纖維，常吃不僅僅可以改善便秘情況。同時(shí)，其中的膳食纖維還具有減肥功效，讓女性保持完美身材。
女人最佳排毒時(shí)刻
睡前排毒這樣做：
第一步：泡泡腳、放放松
離心臟最近的地方是腳部，所以呵護(hù)腳就是呵護(hù)我們的心臟。睡前泡泡腳，不但可以掃去一天工作的疲憊感，還能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，一舉多得，何樂而不為呢。
第二步：深呼吸、伸懶腰
上床睡覺前，先深吸一口氣，然后緩緩呼出;再伸伸懶腰，整個(gè)人放松到不行。深呼吸可以排出體內(nèi)廢氣，伸懶腰能讓腰部得到活動(dòng)、并保持脊柱的正確位置，讓你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢運(yùn)行，幫助體內(nèi)排毒。
第三步：按淋巴，促循環(huán)
淋巴是身體的排毒工具，但淋巴循環(huán)不暢時(shí)，直接影響的是身體的排毒機(jī)能。所以保證淋巴血液循環(huán)通暢，是排毒的關(guān)鍵之一。睡前對(duì)淋巴進(jìn)行按摩，能夠消除水腫、加速分解脂肪。
第四步：梳梳頭，助安眠
頭部穴位非常的多，而且都是主管身體的主要經(jīng)絡(luò)。但你頭部的經(jīng)絡(luò)通暢了，身體的其他經(jīng)絡(luò)自然也就通暢了。睡前梳頭100下，活血化瘀，還能保證睡眠，睡眠好了，排毒就順暢了。
第五步：揉揉腿、敲膽經(jīng)
工作了一天，是時(shí)候按摩按摩腿部放松放松了。這個(gè)時(shí)候敲一敲膽經(jīng)，可以活通經(jīng)絡(luò)、活血排毒，促進(jìn)血液循環(huán)。但有一點(diǎn)要提醒大家，夜里11點(diǎn)后是不適合敲膽經(jīng)的，這個(gè)時(shí)候敲膽經(jīng)會(huì)致肝臟上火。
第六步：推小腹，按按摩
睡覺前，平躺于床上，對(duì)自己的小腹進(jìn)行推拉式按摩，可以將新鮮的氣血帶到腹部和下半身，對(duì)于減脂排毒非常有效。
當(dāng)你完成了以上的排毒動(dòng)作后，在第二天清晨，記得做好以下幾件事情，能夠加速排毒。
1、早起一杯鹽開水
早上起床后，大口的喝上一杯鹽開水，沖刷腸道，加速腸道蠕動(dòng)，將體內(nèi)的多余的毒素排出體外。
2、養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣
早晨是毒素排出身體的最佳時(shí)刻，主要的排毒方式就是排便。如果能在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)將前一天的堆積的毒素排出，那么身體會(huì)更輕松健康。好習(xí)慣需要堅(jiān)持，將早起排便當(dāng)中習(xí)慣，對(duì)于身體是非常有利的。
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