導(dǎo)致坐月子便秘的原因

　　剛生下寶寶,很多媽媽坐月子的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，特別是有痔瘡的更是痛苦難耐，下面小編帶你了解導(dǎo)致坐月子便秘的原因，希望對(duì)你有幫助!

　　導(dǎo)致坐月子便秘的原因

　　分娩前灌腸致使排便延遲。

　　分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞,腹肌和盆底肌肉松弛,排便時(shí)3。收縮無(wú)力,且產(chǎn)后人體虛弱,排便力量減弱。

　　產(chǎn)后手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來(lái)協(xié)助排便。

　　分娩后胎兒對(duì)直腸的壓迫消失,腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大,腸內(nèi)容物滯留。

　　臥床時(shí)間多,活動(dòng)減少,影響直腸蠕動(dòng)。

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理,蔬菜、水果吃得少。

　　坐月子便秘應(yīng)該怎么辦

　　為了避免產(chǎn)后便秘要注意飲食結(jié)構(gòu),要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。有一點(diǎn)需要注意的是,切不可食用未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生收斂作用,導(dǎo)致便秘加重。加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉,不要產(chǎn)后1個(gè)月不下床,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便秘。要適當(dāng)活動(dòng),堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操,養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。

　　出現(xiàn)產(chǎn)后便秘也不要緊張,下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便的作用。在保證高蛋白同時(shí),一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。早下地、早活動(dòng),既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng),防止尿潴留和便秘。大便已秘結(jié),無(wú)法排出體外時(shí),可使用開(kāi)塞露,待大便軟化后就可以排出。

　　爸爸不僅要照顧寶寶還要更加關(guān)心媽媽,陪新媽媽聊天,在室內(nèi)散步,一起逗寶寶不僅可以調(diào)節(jié)產(chǎn)后媽媽的心情還可以增進(jìn)一家三口的感情,月子中喝水要適量,養(yǎng)成好的習(xí)慣多吃高纖維食品,作息規(guī)律。

　　坐月子便秘的偏方

　　偏方一:木耳30克,海參20--30克,豬大腸50--200克。將豬大腸洗凈切小段,與海參、木耳加清水適量同煮,熟后以食鹽、味精調(diào)味服食。本方適用于產(chǎn)后大便難。

　　偏方二:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀,同糯米加水,文火煮稀稠粥,沖入蜂蜜,早起空腹及晚間睡前分2次溫食。本方適用于產(chǎn)后大便難。

　　偏方三:番薯500克,紅糖適量,生姜2片。將番薯削去外皮,切成小塊,加水適量,煮至熟透時(shí),入紅糖、生姜繼煮片刻,作點(diǎn)心食。本方既適應(yīng)于婦人產(chǎn)后便秘,又適合老人腸燥便秘。

　　至此,關(guān)于做月子便秘的問(wèn)題,我們不應(yīng)該過(guò)于煩躁,首先還是要注意飲食結(jié)構(gòu)的均衡,合理膳食,多吃蔬菜水果,除了以上所提及的三種偏方外,加強(qiáng)鍛煉也是非常重要的,通過(guò)調(diào)整新陳代謝來(lái)改變便秘的癥狀,注意作息,最好能定時(shí)大便,當(dāng)然如果嚴(yán)重者過(guò)于長(zhǎng)時(shí)間秘結(jié)無(wú)法排除的話(huà),需要使用開(kāi)塞露來(lái)進(jìn)行軟化促便出。

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