坐月子后手指關(guān)節(jié)痛的治療方法
在我們?nèi)粘Ｉ钪校鶗?huì)發(fā)現(xiàn)許多孕婦會(huì)出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)痛的狀況。下面小編帶你了解坐月子后手指關(guān)節(jié)痛的治療方法，希望對(duì)你有幫助!
坐月子后手指關(guān)節(jié)痛的治療方法
1、改變飲食狀況,吃多一些清淡的食物,不要吃過咸的食品。過咸會(huì)導(dǎo)致孕婦的關(guān)節(jié)疼痛加重,甚至無限浮腫現(xiàn)象。
2、白天和夜里都注意把手略微放到高一點(diǎn)點(diǎn)的地方,保證液體回流。
3、起床后雙手十指交錯(cuò)相握,伸直再握住、再伸直,循環(huán)做10分鐘,有助于血液循環(huán),可以緩解手指關(guān)節(jié)痛。
4、控制一下飲水的情況,每天不能喝超過每天身體所需的水,不然也會(huì)加重孕婦關(guān)節(jié)疼痛的。
5、每天起床的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨?來緩解關(guān)節(jié)痛的狀況。同時(shí)也可以起到預(yù)防關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。
6、孕婦手指關(guān)痛發(fā)生后,應(yīng)積極治療。同時(shí)要多攝入含鈣豐富的食物,適當(dāng)服用鈣劑或維生素A、D。早晚一杯孕婦奶粉。
7、孕婦出現(xiàn)手指頭痛,應(yīng)該在白天多曬曬太陽。
孕婦手指關(guān)節(jié)痛是什么原因
1、這主要是由于妊娠期的水腫引起的因?yàn)閲?yán)重水腫以后,壓迫神經(jīng)而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)的疼痛。早晨起來會(huì)疼得非凡厲害,有張不開手指的感覺。
2、缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉的痙攣和骨關(guān)節(jié)的疼痛與妊娠期的胎兒發(fā)育有關(guān),孕期大量需要鈣、磷和維生素D,假如這些營養(yǎng)元素?cái)z入不足缺鈣的話,輕易使骨關(guān)節(jié)疼痛和肌肉痙攣,非凡是晚上睡覺的時(shí)候,稍動(dòng)一下小腿就會(huì)抽筋。
3、孕婦在為分娩作準(zhǔn)備時(shí),內(nèi)分泌使得關(guān)節(jié)、韌帶都會(huì)松弛(民間叫開骨縫),所以不僅手部,孕晚期腰部、腿腳,骨盆都會(huì)陸續(xù)地不舒服,但絕對(duì)是正常的。如有反常的情況出現(xiàn),或哪個(gè)部位特別難受就要及時(shí)咨詢醫(yī)生。
產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的癥狀
1、疼痛:產(chǎn)后關(guān)節(jié)炎的典型癥狀是全身關(guān)節(jié),手,腳,腰,肩膀,腳底有酸疼,肌肉酸、麻木遇冷、遇風(fēng)病情加重。有的病人發(fā)展為產(chǎn)后風(fēng)濕型的風(fēng)濕和類風(fēng)濕病癥。
2、腫脹:腫脹是關(guān)節(jié)炎癥的常見表現(xiàn),與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。
3、功能障礙:關(guān)節(jié)疼痛及炎癥引起的關(guān)節(jié)周圍組織水腫,導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。
4、月經(jīng)不調(diào):一般產(chǎn)后關(guān)節(jié)炎患者都會(huì)有沉厚風(fēng)濕癥,所以會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,表現(xiàn)為月經(jīng)有帶團(tuán),帶黑,帶白現(xiàn)象,時(shí)間和量不太正常,稍微嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛
1、及時(shí)補(bǔ)鈣
無論是產(chǎn)前還是產(chǎn)后,媽媽的身體都需要大量的鈣質(zhì)來強(qiáng)壯身體,特別是生產(chǎn)時(shí),大量的鈣會(huì)從媽媽的身體中流失,產(chǎn)后補(bǔ)鈣就變的尤其重要,除了每天堅(jiān)持喝牛奶外,新媽媽還要在飲食上注意,多吃一些含鈣高的食品,比如蝦皮、小海米、魚、紫菜、發(fā)菜、海帶、骨頭湯、蔬菜、大豆制品等,如果媽媽腸胃不好,可以將這些食材做成湯飲用,同樣能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果,特別要注意的是,新媽媽們不要圖省事,依賴維生素D、魚肝油、鈣片之粗的藥品,食用過多會(huì)對(duì)身體造成傷害。
2、養(yǎng)成用溫水的習(xí)慣
新媽媽產(chǎn)后應(yīng)該比產(chǎn)前更加注意自己的身體,否則一不小心就會(huì)落下產(chǎn)后病糾纏不休,在日常生活中,新媽媽要養(yǎng)成用溫水洗手、洗菜、洗衣服的習(xí)慣,禁止用冷水,否則會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、手腕僵硬的毛病。
3、注意保暖
新媽媽應(yīng)該注意保暖,一是預(yù)防感冒,二是預(yù)防手腳關(guān)節(jié)受風(fēng)、受涼。產(chǎn)后的一兩年內(nèi),是新媽媽更應(yīng)該注意的時(shí)期,為了不留下后遺癥,雖然不用按照一些陳舊習(xí)俗去毫無科學(xué)根據(jù)的虐待自己,但還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖⒁獗Ｅ?尤其是寒風(fēng)刺骨的冬天,千萬不要貪靚穿得太薄,同時(shí)還應(yīng)該注意防潮,勤于晾曬被褥和枕頭,夏天吹空調(diào)要有節(jié)制,不能像婚前一樣任性妄為,覺得熱了就抱著空調(diào)猛吹,建議你喝綠豆湯降溫。
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