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孕婦能吃番石榴嗎

時間: 佩珊807 分享

  番石榴是一種很好的減肥水果,它深受許多女性的喜愛。番石榴中也含有很多豐富的營養(yǎng)元素,是平時生活中非常常見的營養(yǎng)食物。那么對于處在的孕期的孕婦而言,孕婦可以吃番石榴嗎?下面小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

  番石榴的營養(yǎng)價值和功效

  孕婦可以吃番石榴嗎?這個問題對于喜歡吃番石榴的孕媽媽而言還是很想知道的。我們就先來看看番石榴的營養(yǎng)價值吧。然后再去分析它是否適合孕婦食用。

  番石榴俗稱是芭樂,其本身具體有肉質(zhì)柔軟、味道甜美的特點。含糖量可以達(dá)到差不多12%左右。同時番石榴中含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜等營養(yǎng)元素,是一種營養(yǎng)豐富的水果。經(jīng)常吃番石榴對于促進(jìn)食欲、收斂止瀉等具有不錯的效果,同時也能夠有效防治糖尿病,具有消炎止血的療效。

  番石榴為各種水果之冠,其豐富的維生素C可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸,對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

  其中的鉀、磷、硫和氯,可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外,其含有堿性澀味,能制止胃酸發(fā)酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。

  番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬,難以消化,有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。

  肝熱的人應(yīng)慎防便秘,因為番石榴具有收斂止瀉作用,去核吃比較恰當(dāng)。

  孕婦能吃番石榴嗎

  答案是可以的。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美,而且營養(yǎng)豐富,果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,因此孕婦是可以吃些番石榴的。

  孕婦吃番石榴的好處

  1、番石榴營養(yǎng)價值為各種水果之冠,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸,對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

  2、番石榴的維生素C含量非常高,可有效提高人體免疫力,對媽媽和寶寶很有好處。

  3、番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美,而且營養(yǎng)豐富。果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素,對身體很有好處。

  4、番石榴有豐富的鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素,有利于孕婦健康和寶寶的生長發(fā)育。

  5、番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)身體健康和發(fā)育。

  6、番石榴對于美白就有很好的功效。準(zhǔn)媽媽吃一些番石榴有利于寶寶皮膚的美白,讓寶寶的皮膚變得更白嫩。而且,據(jù)研究表明,多吃番石榴還可以降低胎兒大腦發(fā)育的受損幾率, 減少腦部疾病的發(fā)生。

  孕婦吃番石榴的注意事項

  番石榴雖然營養(yǎng)價值很高,但是在購買過程中必須會選,果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形,果皮普通為綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等,肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心,如果沒有以上特征,謹(jǐn)慎購買。

  其次因為番石榴性溫收斂,由于上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會加重便秘,所以不宜多食。

  最后番石榴里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的孕婦,有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。


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