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孕婦可以吃西瓜嗎

時(shí)間: 佩珊807 分享

  西瓜中含有的水分非常的高,并且服用之后具有清涼解暑的作用,是很多人在夏天都愛的一種水果。孕婦吃西瓜好不好?又有哪些注意事項(xiàng)呢?下面小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

  孕婦可以吃西瓜嗎

  西瓜主要是有哪些成分與功效的呢?西瓜主要含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。從西瓜的功效和成分來看,孕婦是可以吃西瓜的。

  1、孕婦吃西瓜可以補(bǔ)充自身和寶寶所需營養(yǎng)

  孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時(shí)還會(huì)使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

  2、孕婦吃西瓜能止吐

  孕婦在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對(duì)止吐也有較好的效果。

  3、孕婦吃西瓜能去水腫

  妊娠末期,孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。

  4、孕婦吃西瓜能緩解貧血

  產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。

  孕婦吃西瓜時(shí)的注意事項(xiàng)

  1、孕婦吃瓜要適量

  西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多,但也不是任何人都可以吃,更不能是無限制地吃。西瓜性涼,吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就會(huì)攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,體內(nèi)胰島素相對(duì)不足,對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病,因此,孕婦不能過量吃西瓜。

  2、孕婦飯前或飯后別吃瓜

  西瓜中大量的水分會(huì)沖淡胃液,在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收。

  3、孕婦不要吃“冰西瓜”

  為避免引起腸胃疾病,吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。建議孕婦吃新鮮,剛切開的常溫西瓜。

  適合孕婦的西瓜食譜推薦

  山藥西瓜炒百合

  準(zhǔn)備食材:山藥、西瓜、百合

  做法:

  1、山藥去皮切丁,西瓜取瓤切丁,然后將山藥和西瓜與鮮百合分別用沸水焯出。

  2、滑勺內(nèi)加植物油燒熱,加蔥姜末烹出香味,放山藥、百合炒加鹽、味精調(diào)味后加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡后即成。

  西瓜片炒肉絲

  準(zhǔn)備食材:西瓜皮、瘦肉、辣椒、淀粉

  做法:

  1、 將西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去,清洗切成細(xì)絲上少許鹽拌勻備用,腌10分鐘后將瓜皮絲擠去水分。

  2、 將瘦豬肉洗凈切成絲,然后放在水淀粉內(nèi)拌勻;辣椒去蒂和籽,洗凈切成細(xì)絲;將蔥、姜洗凈,切成細(xì)絲。

  3、鍋置火上,燒熱后放入花生油,油燒至七成熱時(shí),放入肉絲,迅速炒散;放入蔥絲、姜絲,加入料酒,炒勻后盛入碗中;鍋中再倒入花生油,油熱后,放入辣椒絲煸炒后放入瓜皮絲、鹽、白糖,煸炒幾下,再倒人炒好的肉絲翻炒均勻,加入味精,炒勻盛入盤中即成。


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