女性裸睡有哪些好處

時間：2017-05-27 14:29:36 春娜703由分享

女性裸睡有哪些好處

　　有一些女性喜歡裸睡，而裸睡對于女性是有一定好處的。下面就來跟大家講講女性裸睡的好處，希望幫到大家。

　　女性裸睡的好處

　　1、讓私處更健康

　　女性陰部常年濕潤，這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風險。

　　2、讓你更自信

　　充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。

　　3、有助于喚醒激情

　　裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學家認為，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質(zhì)量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

　　4、能避免肥胖

　　裸睡讓你睡得更沉更香，這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。

　　5、能提高睡眠質(zhì)量

　　臥室溫度高，裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜是最常見的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質(zhì)量。另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

　　6、美容又護膚

　　過熱的睡眠環(huán)境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體溫微降有助于生長激素的釋放，并完成身體各項自我修復(fù)。另外，裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發(fā)更健康。

　　7、祛痛

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，平時一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;

　　而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　1、不推崇“裸睡+涼席+空調(diào)”

　　“裸睡+涼席+空調(diào)”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。

　　2、氣血虛弱的女性是不適宜裸睡

　　對于那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的，裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒著涼，會引起腰痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛等癥狀。

　　3、少女不適宜裸睡

　　少女還處在發(fā)育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。

　　4、特異性體質(zhì)的女性不適宜裸睡

　　特異性體質(zhì)的女性也要注意，別輕易裸睡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生。

　　5、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡

　　因為緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

　　6、要注意床具軟硬度和清潔度

　　床具的軟硬度要適中，床褥要干凈。床褥要經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產(chǎn)生影響。