女性怎么美容養(yǎng)顏
女性怎么美容養(yǎng)顏
愛美之心人皆有之。每個(gè)女人都是愛美的，都希望自己越來越美，下面小編就推薦大家關(guān)于美容養(yǎng)顏的方法，僅供參考，希望大家喜歡。
女性美容養(yǎng)顏的方法
1、將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。
2、把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
3、把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4、麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5、把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6、黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。
7、黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8、蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。
9、桔類水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。
10、用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。
越吃越美的食物
低脂酸奶：潤(rùn)腸補(bǔ)鈣
以低脂酸奶最佳，可以改善腸道環(huán)境，提高機(jī)體免疫力，含有豐富的鈣元素，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。以酸奶作為零食，有控制食欲的功效，一星期可飲用3—5次酸奶，如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
黃豆：天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀，對(duì)婦女順利度過更年期最為有益。豆類也是蛋白量高的食物，能夠降低膽固醇還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時(shí)能使骨骼健壯。每天至少補(bǔ)充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆?jié){的量，還能減低乳腺癌的發(fā)生幾率。
紅棗：美容養(yǎng)顏
紅棗：被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
牛肉：補(bǔ)鐵高手
由于婦女一生中有很長(zhǎng)的月經(jīng)期，每天比男性多損失鐵0.56毫克，這使得女性比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞。但除肉類(包括動(dòng)物肝臟和血液制品)外，其他食物中的鐵很難被吸收。
成年女性每天至少吃2兩肉。100克生牛肉里至少有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制體重。對(duì)女性來說，絕對(duì)是一種絕佳的能力補(bǔ)充劑。
獼猴桃：富含維C
富含維生素C的水果，對(duì)女性尤為重要，獼猴桃被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好。
常喝什么對(duì)皮膚好
一、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
做法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈，文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：黑木耳能涼血止血，健脾潤(rùn)肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤(rùn)肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺，叁者合用，共奏潔膚去斑，美容護(hù)膚之功。
二、珍菌湯
材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃、黑靈芝片、蜜棗各適量，排骨約500克。
做法：
1、將湯料洗凈用清水泡30~60分鐘。
2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內(nèi)，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開后約5分鐘，熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi)，用大火煲30分鐘。
4、再改用小火煲1~2小時(shí)后，根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯啦。
作用：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào)，長(zhǎng)期食用可增進(jìn)人體免疫力，美容養(yǎng)顏的功效，是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。
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