懷孕初期緊張焦慮解決方法
懷孕初期緊張焦慮解決方法
很多人在剛剛開始懷孕的時候都會出現緊張焦慮的狀況，那么懷孕初期緊張焦慮怎么辦呢?下面小編帶你了解懷孕初期緊張焦慮解決方法，希望對你有幫助!
懷孕初期緊張焦慮解決方法
1、樹立自信
孕婦不要為孕期患有焦慮癥怎么辦的難題擔憂,要樹立自信,妊娠期間營養(yǎng)良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物,就不會發(fā)生難產和胎兒畸形,杞人憂天只會給自己帶來煩惱。
2、自我暗示
孕婦要在思想上認識到,任何喜悅的收獲都是來之不易,分娩過程中短暫的陣痛是自然現象,再說目前醫(yī)學這么發(fā)達,只要自己不過分緊張,分娩是不會有問題的,更不應為生男生女而自尋煩惱。
3、保持愉快的心情
不要輕信一些沒有科學依據的道聽途說,應定期到婦幼保健院檢查,向專家咨詢一些問題,做到心里有數。孕婦的家人要給予孕婦更多的體貼、照顧和安慰,這也能幫助孕婦克服焦慮情緒、保持心情愉快。
4、其他方法
4.1、首先提前打“預防針”。在孕前和孕早期,就從心理上接受懷孕期形體、飲食、情緒、生活習慣的變化,做好充足的思想準備。還要接受小生命誕生后有可能導致的生活和工作問題,始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度。
4.2、多與母親和婆婆等長輩交流,直接了解一些小常識。從電視、報刊等媒體上學習一些懷孕期保健知識,積極參加準媽媽俱樂部活動,通過和別人交流,正確看待自己的焦慮問題。
4.3、生男生女是自然選擇。因渴望生男孩害怕生女孩而滿腹焦慮,不僅無用,還會影響腹中胎兒的發(fā)育,甚至導致流產。
懷孕的癥狀
1、停經有性生活史生育年齡婦女,月經過期10日或以上,應疑為妊娠。停經可能是妊娠最早與最重要的癥狀。但需注意停經不一定就是妊娠。
2、早孕反應約半數婦女于停經6周左右出現畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀,稱早孕反應。早孕反應多于妊娠12周左右自行消失。
3、尿頻于妊娠早期出現尿頻,系增大的前傾子宮在盆腔內壓迫膀胱所致。約在妊娠12周以后,當宮體進入腹腔不再壓迫膀胱時,尿頻癥狀自然消失。
4、乳房的變化自妊娠8周起,乳房逐漸增大。孕婦自覺乳房輕度脹痛及乳頭疼痛,檢查見乳頭及其周圍皮膚(乳暈)著色加深,乳暈周圍有蒙氏結節(jié)顯現。
5、生殖器官的變化于妊娠6—8周行陰道窺器檢查?？梢婈幍辣诩皩m頸充血,呈紫藍色。隨妊娠進展,宮體增大變軟,當宮底超出骨盆腔時,可在恥骨聯(lián)合上方觸及。
最佳受孕季節(jié)
1、一年有春、夏、秋、冬四個季節(jié),那么,究竟哪一個才是最佳的受孕季節(jié)呢?一般來說,夏末秋初是受孕的最佳季節(jié)。為什么呢?原因有三。
2、此時期是收獲的季節(jié),各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市,準媽媽可以獲取豐富的營養(yǎng),有利于胎寶寶健康成長。
3、此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率比較低,因為在懷孕后最初3個月也就是胚胎形成期,如果受到這些病毒的侵襲,會損傷胎寶寶正在發(fā)育的器官,可致寶寶智力障礙、發(fā)育畸形等。
4、次年分娩時,正值春末夏初之季,避開了酷暑寒冬,氣候宜人,有利于產婦盡快恢復和寶寶的喂養(yǎng)。
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