哺乳期可以吃榴蓮有什么好處
哺乳期可以吃榴蓮有什么好處
榴蓮一個比較特殊的水果,榴蓮作為水果之王,營養(yǎng)價值很高。那么榴蓮哺乳期媽媽能吃嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了哺乳期媽媽吃榴蓮的知識,希望大家有用哦。
哺乳期媽媽可以吃榴蓮
榴蓮的營養(yǎng)價值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白質(zhì)3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。
哺乳期吃榴蓮好處
1、活血散寒
榴蓮性熱,因此可以活血散寒,緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀,尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時,它還能改善腹部寒涼,促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。哺乳期媽媽或?qū)殞毴绻呛泽w質(zhì)可以多吃點(diǎn)榴蓮進(jìn)補(bǔ)。
2、滋補(bǔ)身體
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),榴蓮的營養(yǎng)價值極高,經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體,滋脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽,是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國,榴蓮常被用來當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
小提示: 榴蓮熱量和糖分較高,且纖維素含量較多,不易消化,吃榴蓮還容易上火,所以哺乳期食用也要適量。
哺乳期吃榴蓮的做法
一、榴蓮燉雞
主料:榴蓮(自己喜好多少),雞1只(約重600克)配料:姜片10克,核桃仁50克,紅棗50克,清水約用1500克,鹽少許
做法:
1、雞洗干凈去皮,放入滾水中,浸約5分鐘,斬成大塊;核桃仁用水浸泡,去除油味;紅棗洗凈去核;榴蓮去嫩皮,榴蓮殼取里面白囊部分,切成塊??梢匀ス?,可以取汁,把外皮切小,因?yàn)槲兜辣容^重,少放一點(diǎn)為好。
2、把雞、姜片、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉同放入鍋內(nèi)滾開水中,加姜片,用猛火滾起后,大火燒開,小火熬煮2個小時。枸杞子最后十分鐘加。湯好后放鹽調(diào)味即可飲用。榴蓮飄香的季節(jié),買榴蓮的時候不妨把榴蓮殼也帶回家,熬上一鍋湯,補(bǔ)氣健脾,還很養(yǎng)顏的說。
二、榴蓮殼排骨湯
材料:肋排500克、榴蓮殼半個、鹽適量
做法:
1.排骨洗凈用沸水氽一下,撈起過涼水待用
2.用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來,切成小塊
3.將排骨放入酷菲斯中,倒入清水(沒過排骨即可),大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮,至湯汁變白,排骨香四溢
4.倒入榴蓮瓤塊一起煮,直至榴蓮瓤塊熟透,加鹽調(diào)味出鍋
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