幫助女人排毒的食物
幫助女人排毒的食物
女性如果體內(nèi)毒素積累太多，會影響身體的健康。有些食物可以幫助大家進(jìn)行排毒。那么是哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
排毒養(yǎng)顏美白食譜
1、土豆蘋果汁
土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許。
先把土豆和蘋果洗干凈，然后切成塊，再用榨汁機(jī)炸成汁就完成啦，還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。
2、紅豆冬瓜湯
冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。
冬瓜洗凈去皮，切塊。紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
3、紅豆杞棗粥
紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
4、芹菜炒香干
芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。
芹菜去葉切段，洗凈，用開水燙過。香干切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。
5、紅燜鰱魚
鰱魚1尾(約重750克)，熟豬油1000克(約耗100克)，蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。
將鰱魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內(nèi)臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。
鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控凈油分。
鍋內(nèi)留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。
6、黨參蓮子湯
黨參三錢，蓮子一兩(去芯)，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢
雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏，連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，文火燉四小時即可。連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，湯渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。
幫助女人排毒的水
1、苦瓜泡水
主要功效：
(1)解毒排毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，并且女性朋友不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。
(2)降低“三高”
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進(jìn)女性朋友血液流通順暢。
(3)促進(jìn)代謝，預(yù)防癌癥
苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進(jìn)新陳代謝的作用，同時也達(dá)到了防癌的效果。
2、菊花泡水
主要功效：
(1)預(yù)防感冒，咽喉腫痛
菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有幫助女性寧神靜思的效用。
(2)恢復(fù)視力
平常泡一杯菊花茶來喝，能使女性朋友眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的女性朋友一定試試。
(3)抵抗輻射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對著電腦的女性，應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
3、金銀花泡水
主要功效：
(1)治拉肚子
金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
(2)皮膚瘙癢
喝金銀花可以消除女性的皮膚瘙癢。對于身上有皮炎濕疹癬的女性朋友，平時多喝金銀花，不僅止癢，還可以起到完全恢復(fù)，防止反復(fù)的作用，10多年花了上千沒有好的朋友也可以用，平時少吃辛辣，海鮮，恢復(fù)會更快。
(3)治風(fēng)熱感冒
對外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。
4、檸檬泡水
主要功效：
(1)預(yù)防心肌梗死
預(yù)防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療女性朋友的高血壓和心肌梗死。
(2)去除痰多
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。痰多的女性朋友多泡點喝吧。
(3)預(yù)防腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分女性慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
5、枸杞泡水
主要功效：
(1)護(hù)肝養(yǎng)肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運行。
(2)去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩女性朋友面部衰老，改善皺紋。它能去除面部的皺紋，看上去年輕10歲，。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
(3)防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。
6、山楂泡水
主要功效：
(1)促進(jìn)消化
山楂片營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。
(2)降血脂
山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當(dāng)泡山楂水喝，會有很大幫助。
(3)利尿通便
山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現(xiàn)便秘的人可以適當(dāng)多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。
7、薄荷泡水
主要功效：
(1)預(yù)防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。
(2)面部痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。平時經(jīng)常喝點薄荷對恢復(fù)會有更好的幫助。
(3)解乏解渴
薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。
女人排毒的常見誤區(qū)
排毒，類似于中國的“辟谷”，是一種養(yǎng)生之道。每月，在身體狀態(tài)最好的幾天，盡量不進(jìn)食，只飲水或者吃蔬菜水果，達(dá)到清潔腸道和體內(nèi)毒素的目的。然而，并非每個人都知道排毒的方法。了解一下排毒的8個常見誤區(qū)。
1、排毒只有不進(jìn)食一種方法
排毒的方法有很多種，果汁排毒，水療排毒，1-3天的單調(diào)食品排毒等。
2、排毒適合每一個人
孕婦，母乳喂養(yǎng)時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。
3、身體能自己排毒
確實，我們體內(nèi)的肝臟，腎臟，腸肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一種。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素，因環(huán)境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。
4、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結(jié)束后會很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。
5、排毒應(yīng)該持續(xù)一個星期
事實上，兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一周，期間務(wù)必要吃固體食物。有研究發(fā)現(xiàn)，排毒理療超過一星期的人，體內(nèi)分解的不僅有毒素，還有維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，而當(dāng)體內(nèi)的有益物質(zhì)不足時，身體就啟動存儲機(jī)制，導(dǎo)致毒素也被留下來了。
6、排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。
7、為了成功排毒只吃蔬菜水果
并不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃“好”的水果：朝鮮薊(利尿)，花椰菜(刺激肝臟系統(tǒng))，西梅，香蕉等。一些飲料如茶，櫻桃莖茶等也能促進(jìn)腎臟的排毒工作。
8、排毒總是有效的
事實上，沒有足夠的科學(xué)研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養(yǎng)物和纖維。
總之，女人體內(nèi)的毒素會影響皮膚的質(zhì)量，所以大家定要正確排毒，達(dá)到美膚的作用。
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