女人補(bǔ)血吃什么效果好
女人補(bǔ)血吃什么效果好
補(bǔ)血是女性日常養(yǎng)生保健的重點(diǎn)，而多數(shù)女性會更愿意選擇補(bǔ)品來達(dá)到補(bǔ)血的作用。那么女人吃什么補(bǔ)血效果好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
女人吃什么補(bǔ)血最快
1、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?，更具補(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時還具有美容，去火氣等作用呢?
女性最佳補(bǔ)血時間
1、月經(jīng)來臨過程
這時應(yīng)忌吃辛辣食物，否則會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。要注意防寒保暖，避免受涼。
2、月經(jīng)結(jié)束后七到十天
一是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷岛年幯?
二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。
3、排卵期身體熱
為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時期。
隨著體內(nèi)陰氣不斷，這時期要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。
4、排卵后至月經(jīng)
這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃?？啥嗪纫恍┥剿幹啵越∑?、補(bǔ)腎氣。
能滋顏補(bǔ)血的穴位
腿部的血海穴
對于很多女性而言，一個正常的經(jīng)期表現(xiàn)是判斷女性健康的基礎(chǔ)，然而月經(jīng)量少、經(jīng)期時間不正常則是困擾很多人的一個難題。在中醫(yī)中認(rèn)為，女性經(jīng)血過少主要是因?yàn)樽陨淼难荷刹蛔?，簡而言之，便是血虛的癥狀表現(xiàn)。
血虛的女性，不僅僅表現(xiàn)為月經(jīng)量少，還會有氣短乏力、腰腿酸軟等情況出現(xiàn)，同時也是導(dǎo)致女性快速衰老的主要因素，對女性的健康造成嚴(yán)重的危害。
因此，對于女性而言，在維護(hù)身體健康的同時，又能留住美麗容顏不衰老，那么當(dāng)務(wù)之急便是補(bǔ)血益氣。
如果說將身體比喻成一臺機(jī)器，那么，腿部則是為身體提供動力的“發(fā)電站”，所以，當(dāng)“發(fā)電站”不靈活之后，那么機(jī)器自然會出現(xiàn)老化。
因此，人們的健康便會受到威脅。所以說，健康養(yǎng)生補(bǔ)血的關(guān)鍵，首先要養(yǎng)護(hù)好雙腿，同時在腿部還隱藏了一些重要的補(bǔ)血穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到滋顏抗衰的效果。
其中，在腿部便有一個重要的補(bǔ)血穴位——血海穴，此穴位是脾經(jīng)的一個重要穴位，并且此經(jīng)絡(luò)是血液積聚的重要點(diǎn)，是統(tǒng)管血液和各種與血液相關(guān)病狀的基礎(chǔ)。所以通過按摩血海穴便成為了補(bǔ)血益氣的關(guān)鍵突破口，是解決女性健康問題的要穴。
實(shí)則早在古代，便有人會通過刺破血海穴來達(dá)到祛除體內(nèi)淤血的目的，所以從古到今，人們便通過此穴用來治療體內(nèi)淤血的病癥。
血海穴在大腿的內(nèi)側(cè)膝蓋上方，髕骨的內(nèi)側(cè)上方2個手指的位置，在股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起的地方。對其進(jìn)行按摩的方法也很簡單，只需利用大拇指輕輕按壓在穴位上，以此穴位有酸脹的感覺為準(zhǔn)，按摩3分鐘左右便可以了。
同時要掌握好手部的力道，不能用力過重。只要堅(jiān)持按摩便能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液的正常循環(huán)流動，從而達(dá)到補(bǔ)血益氣的目的。
而在每天上午9——11點(diǎn)，是血海穴最為旺盛的時段，人體的陽氣也不斷處于上升的趨勢。因此，此時對血海穴進(jìn)行按摩便能很好的起到刺激穴位的目的。
腋窩的極泉穴
通過按摩腋窩來達(dá)到補(bǔ)血的目的，是很多人最易忽略的一個部位。其中，在腋窩下存在很多淋巴結(jié)和汗腺，同時還隱藏了很多毛細(xì)血管和神經(jīng)，并且還有一個重要的補(bǔ)血穴位——極泉穴，此穴位就在腋窩頂點(diǎn)的腋動脈跳動的位置。
極泉穴是手少陰心經(jīng)的一個重要穴位，對其進(jìn)行按摩最好的方式便是彈捏，但是并不是對其彈捏的力度越用力效果就越好，力度需要柔和且連貫一些，并且每次彈的次數(shù)還要根據(jù)自己的身體狀況來決定，一般而言彈10次左右便可以了。
而如果采用捏揉的方式進(jìn)行，那么只需將手指按壓在極泉穴之上，然后對其進(jìn)行捏揉按摩，手部的力度千萬不能過重，否則會對腋下的血管神經(jīng)產(chǎn)生壓迫感，從而不利于血液的流通。
因此，通過對腋窩進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，同時還能很好的使得身體的各個器官能很好的進(jìn)項(xiàng)氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的交換，從而對于增強(qiáng)器官的機(jī)能發(fā)揮極好的效果，讓女性從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤的光澤。
腹部的天樞穴
中醫(yī)理論中認(rèn)為：“血是女人之本”，補(bǔ)血是女人一生中必須要做的事情。而在腹部便有一個重要的補(bǔ)血穴位——天樞穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)血的目的。
天樞穴在腹部肚臍眼的位置，大約三個指頭的位置，天樞穴是胃經(jīng)上的一個關(guān)鍵穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到保持胃經(jīng)和大腸經(jīng)絡(luò)相通的作用。
因此，經(jīng)常對天樞穴進(jìn)行按摩，便能很好的起到刺激胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)的目的，從而幫助體內(nèi)的氣血通過胃經(jīng)向大腸經(jīng)輸送。
不僅如此，胃經(jīng)的氣血充盈，也是表示消化功能強(qiáng)大的象征，因?yàn)橹挥写竽c經(jīng)的氣血處于一個循環(huán)充足的狀態(tài)，那么便能很好的進(jìn)行循環(huán)代謝，從而對于維持腸道的清潔、使人體免受“毒素”的侵害發(fā)揮重要的作用。
在對天樞穴進(jìn)行按摩的時候，雙手按壓在穴位上，然后以打圈的方式對其進(jìn)行按摩，每次按摩3分鐘左右便足夠，以此穴位有酸脹的感覺為佳。
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