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緩解孕婦妊娠反應(yīng)的方法

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緩解孕婦妊娠反應(yīng)的方法

  孕婦妊娠劇吐的病因迄今未明可能主要與體內(nèi)激素作用機(jī)制和精神狀態(tài)的平衡失調(diào)有關(guān)。那么可以怎樣緩解妊娠反應(yīng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

  緩解妊娠反應(yīng)的方法

  對(duì)于每一位處于妊娠期的女性來(lái)說(shuō),都不想自己出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。然而現(xiàn)實(shí)總是會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的。那怎樣緩解妊娠反應(yīng)呢?

  1、心理戰(zhàn)勝

  心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí),以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng),解除心理上的負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼,親屬,醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要有一個(gè)舒適的環(huán)境,多可使癥狀減輕。

  2、飲食對(duì)策

  注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時(shí)候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲。

  3、適量活動(dòng)

  如果出現(xiàn)惡心嘔吐反應(yīng)的話(huà),則不要整天臥床休息,因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致妊娠反應(yīng)加重。因此在出現(xiàn)該反應(yīng)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p緩活動(dòng),這樣不僅可以改善心情,而且還可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

  4、樹(shù)立信心

  妊娠嘔吐是一種正常的生理反應(yīng),不是疾病,每個(gè)孕媽咪都會(huì)發(fā)生,只是反應(yīng)的強(qiáng)烈程度不同。孕媽咪們要告訴自己:我們是用自己的痛苦來(lái)交換孩子的快樂(lè)。為了孩子,又有什么痛苦是不能忍受的呢?只要解除思想顧慮,樹(shù)立勝利的信心,保持精神和心理平衡,可減輕妊娠反應(yīng)的發(fā)生。

  5、適度休息

  輕度妊娠反應(yīng),不影響正常生活和工作,只是不要過(guò)度勞累。重度妊娠反應(yīng),應(yīng)該適當(dāng)休息,以減少不必要的消耗,可減輕反應(yīng)發(fā)生。

  6、調(diào)劑飲食

  飲食應(yīng)根據(jù)孕婦的喜好,選擇喜歡吃的、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物。適當(dāng)增加酸味和咸味,可幫助開(kāi)胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少食多餐的方法進(jìn)食。

  7、中醫(yī)中藥

  根據(jù)妊娠反應(yīng)癥狀的輕重,應(yīng)用中醫(yī)辨證法施治,效果比較好。嘔吐嚴(yán)重者,可用針灸止吐,取內(nèi)關(guān)、足三里、中脘等穴,也可用耳針。針灸治療止吐效果較好,對(duì)胎兒沒(méi)有不良影響。

  8、劇吐應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

  如果出現(xiàn)嘔吐嚴(yán)重的話(huà),或者是有脫水以及酸中毒癥狀的話(huà),則要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行補(bǔ)充糖和電解質(zhì),這樣可以使體內(nèi)的物質(zhì)代謝達(dá)到平衡。

  早期用藥應(yīng)慎重,不要擅自用藥,以防影響胎兒發(fā)育,或造成畸形。

  妊娠反應(yīng)的癥狀

  一、惡心嘔吐吃不下

  少量多餐, 但要避免空腹。食物清淡,盡量不吃太咸、油??或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后,應(yīng)該過(guò)一個(gè)小時(shí)再喝水。補(bǔ)充水份,避免脫水,香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。保持室內(nèi)空氣清新,經(jīng)常開(kāi)窗透氣,少去有異味的地方。

  二、四肢無(wú)力易疲倦

  少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量,懷孕初期應(yīng)該充分休息。多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無(wú)力的癥狀。

  三、胃中食物回流至食道的、胸口灼熱

  睡前三小時(shí)忌食白開(kāi)水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油炸食物、胡椒等刺激性食物,不抽煙。睡覺(jué)時(shí)將床頭墊高2-3寸。

  四、晚上容易失眠

  睡眠要定時(shí)定量。采用左側(cè)臥的睡姿為好,以防下肢靜脈回流受阻??捎门轀厮韬秃葻崤D痰姆绞酱呙?。在泡澡時(shí)水溫不要超過(guò)40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會(huì)對(duì)入睡更有幫助。

  五、睡覺(jué)時(shí)有時(shí)會(huì)抽筋

  晚上睡覺(jué)時(shí)盡量穿長(zhǎng)褲,把腳墊高。做一些柔軟體操,還可以輕微運(yùn)動(dòng)一下如散步、爬樓梯等。飲食上多攝取一些含鈣的食物或補(bǔ)充鈣片。抽筋時(shí)請(qǐng)家人按摩腿部、熱敷,或伸直腿,用手將腳底板朝自己身體的方向拉,可以舒緩抽筋帶來(lái)的不適。

  六、便秘

  多吃纖維素含量高的食物,如萵苣、芹菜。避免喝茶過(guò)量,少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。每天做一些輕微的運(yùn)動(dòng),比如廣播體操。養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣。早餐前喝杯開(kāi)水。每天至少攝取1500CC的水份。

  怎樣預(yù)防妊娠反應(yīng)

  1、少量多餐,但要避免空腹,少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

  2、食物清淡,盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后,應(yīng)該過(guò)一個(gè)小時(shí)再喝水。

  3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無(wú)力的癥狀。

  4、保持室內(nèi)空氣清新,經(jīng)常開(kāi)窗透氣,少去有異味的地方。

  5、適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量,懷孕初期應(yīng)該充分休息。

  6、補(bǔ)充水份,避免脫水,香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

  7、睡眠要定時(shí)定量。

  8、采用左側(cè)臥的睡姿為好,以防下肢靜脈回流受阻。

  9、心態(tài)放松,睡不著時(shí)閉目養(yǎng)神,在心里和寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)。

  10、做一些柔軟體操,還可以輕微運(yùn)動(dòng)一下如散步、爬樓梯等。

  11、養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣。

  12、撿東西時(shí)不要彎腰,改用蹲下的姿勢(shì)。


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