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女人腎虛的癥狀

時間: 佩珊807 分享

  很多女人常常有腰痛、月經(jīng)不調(diào)、怕冷等癥狀,很多人直接就吃止痛藥或者是調(diào)理月經(jīng)的藥,殊不知這些都是腎虛的癥狀,只有讓腎健康起來才能達(dá)到康復(fù)的目的。女人腎虛的癥狀有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

  女人腎虛的癥狀

  女性腎虛的癥狀之一:畏寒怕冷

  人的陽氣來自腎,如果腎虛會導(dǎo)致陽氣不足,身體偏寒,人就會出現(xiàn)怕冷的癥狀。比如夏天也喜歡蓋著被子睡覺,手腳常常冰涼,肚臍周圍涼悠悠的,喜歡喝熱飲暖身。

  女性腎虛的癥狀之二:月經(jīng)失調(diào)

  腎氣充足了人的氣血才能調(diào)和,氣血調(diào)和了月經(jīng)才能正常,反之就會月經(jīng)不調(diào)。比如經(jīng)期延長,超過7天。經(jīng)間期出血且頭暈體虛,腰腿酸軟,小腹冷脹。

  女性腎虛的癥狀之三:不孕

  腎陽不足帶來各種婦科病,引起內(nèi)分泌失調(diào)如:孕激素水平偏低,所以不孕也就很常見了。簡單的說就是身體太虛不能承受懷孕的重任。

  女性腎虛的癥狀之四:烘熱出汗

  腎虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。卵巢功能減退,出現(xiàn)多汗心悸等類似更年期的綜合癥,其實腎虛的主要原因。

  女性腎虛的癥狀之五:口干唇燥

  腎是身體水之根本,腎虛會導(dǎo)致身體水分分布不均,因此腎虛的女人常常覺得口唇干燥,還會伴有血糖升高的癥狀。

  女性腎虛的癥狀之六:黃褐斑

  腎氣不足導(dǎo)致肌膚得不到滋養(yǎng),嚴(yán)重者會在顴骨出現(xiàn)黃褐斑,同時還會伴有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。一般在腎虛恢復(fù)之后黃褐斑能減少,甚至恢復(fù)原狀。

  女性腎虛的癥狀之七:黑眼圈

  腎虛的女人常常會失眠導(dǎo)致黑眼圈。俗話說久病及腎,腎不好再體現(xiàn)在黑眼圈,整個人看上去毫無生氣。

  女性腎虛的癥狀之八:腰酸背痛

  中醫(yī)有一說法“腰乃腎之府”腎虛則會反應(yīng)成為腰酸背痛,比如在站立過久或者是提重物勞累后要不隱隱作痛。

  女性腎虛的癥狀之九:骨質(zhì)疏松

  腎虛的女人,尤其是中老年女性更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。補腎補鈣不可耽誤。

  女性腎虛的癥狀之十:夜尿增多且清長

  腎虛常常導(dǎo)致女人夜里尿多,尿色清澈,同事感到四肢發(fā)冷無力。

  女性補腎十大食物

  補腎第一個寶貝:龍眼干

  中醫(yī)支招:女人補血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

  補腎第二個寶貝:當(dāng)歸

  用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮 的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

  當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

  補腎第三個寶貝:阿膠

  用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

  阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

  補腎第四個寶貝:百合

  養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。

  西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

  補腎第五個寶貝:海參

  滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

  海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。

  補腎第六個寶貝:龜甲

  陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

  枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。

  補腎第七個寶貝:鱉甲

  軟堅散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。

  鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。

  補腎第八個寶貝:栗子

  性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

  補腎第九個寶貝:枸杞子

  性平味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  補腎第十個寶貝:山藥

  性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  女人腎虛食譜

  1、山藥百合大棗粥

  材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

  做法:材料同時入鍋,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。

  功效:山藥具有補脾養(yǎng)胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥、補腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。

  2、板栗燉雞翅

  材料:板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜等。

  做法:板栗洗凈。用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。鍋內(nèi)放水燒開,要能沒過板栗,倒入板栗,加鹽,蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個取出剝?nèi)±跞?,備用。雞翅焯水,瀝干水分,用刀開花,利于入味。起油鍋,爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。出香味后,倒入雞翅翻炒,烹入料酒。翻炒兩分鐘左右,添加糖、鹽調(diào)味,加一點點老抽上色。雞翅5分熟時,倒入板栗。小火慢燉,至雞肉軟爛,板栗綿軟,加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒,即可出鍋。

  功效:板栗“補脾健胃、補腎強(qiáng)筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫,主治功用十分廣泛,不但溫中益氣、補精添髓、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng),對虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補養(yǎng)等,效益都很顯著。秋季養(yǎng)生食用最佳。

  3、鮮土茯苓煲乳鴿

  材料:鮮土茯苓500克、紅棗5個、乳鴿2只、豬瘦肉100克、生姜4片。

  做法:各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊。一起與生姜下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約1個半小時,下宰洗凈的乳鴿,續(xù)煲半小時,下鹽便可。

  功效:鴿肉具有補腎益氣、祛風(fēng)解毒、調(diào)經(jīng)止痛的功效。茯苓具有補腎利水的作用。

  4、紫米蓮子甜湯

  材料:紫米大半杯(量杯)、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。

  做法:紫米洗凈,用清水浸泡2小時后瀝干備用;蓮子洗凈備用;將紫米放入煲內(nèi),倒入6碗水煮沸,轉(zhuǎn)小火煲30分鐘,再下蓮子煲30分鐘,最后下冰糖煮至融化即可品嘗。

  功效:蓮子能滋養(yǎng)補益、養(yǎng)心安神,紫米則有滋陰補腎、補血益氣的功效,特別適合女性養(yǎng)生食用。

  5、黑米桂圓粥

  材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。

  做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥,加紅糖調(diào)味即成。

  功效:養(yǎng)心安神,補腎益精。黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、護(hù)肝明目的功效,是補腎的好食材。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。


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