月經(jīng)期間吃涼的會(huì)怎樣
月經(jīng)期間吃涼的會(huì)怎樣
月經(jīng)期間的保養(yǎng)是廣大女性朋友們關(guān)注的問(wèn)題，那么月經(jīng)期間吃涼的會(huì)怎樣，又會(huì)導(dǎo)致什么后果呢?下面小編為你詳細(xì)介紹。
月經(jīng)期間吃涼的危害
1、月經(jīng)期間吃涼的會(huì)引起痛經(jīng)
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰,要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食物,血液受到溫度改變的刺激,就會(huì)致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成經(jīng)痛。女性月經(jīng)來(lái)的時(shí)候是不能吃一些生冷的食物,比如冰淇淋、冷飲、冰水和冰棒等,這些食物會(huì)讓女性痛經(jīng),所以不想痛經(jīng)的女性,這些生冷食物一定要少吃。來(lái)例假的時(shí)候,平時(shí)對(duì)女性身體好的食物,像是梨、香蕉、西瓜、綠豆、荸薺等食物,平時(shí)吃都或多或少對(duì)身體有好處的,但是在例假期間吃,就會(huì)很容易導(dǎo)致痛經(jīng),使患者月經(jīng)混亂。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候還不能吃辣的食物,比如一些辣椒、麻辣燙和辣條,這些辣的食物,會(huì)延遲或者提前女性的月經(jīng),所以女性在月經(jīng)的時(shí)候,一定要禁口,而且要多休息,不要進(jìn)行性生活。
2、月經(jīng)期間吃涼的會(huì)推遲經(jīng)期
女性月經(jīng)受情緒、環(huán)境、精神、妊娠以及年齡等多種因素影響,在夏天時(shí)環(huán)境十分炎熱,身體一旦適應(yīng)后就會(huì)慢慢調(diào)節(jié)月經(jīng)的時(shí)間,若是在經(jīng)期吃生冷刺激性較強(qiáng)的冰淇淋會(huì)打亂體內(nèi)的激素水平,出現(xiàn)月經(jīng)推遲也是正?，F(xiàn)象。
3、月經(jīng)期間吃涼的會(huì)引起經(jīng)血量減少
痛經(jīng)是很多女性都要忍受的事,尤其是寒性體質(zhì)的人,痛經(jīng)比一般人嚴(yán)重很多,痛到哭泣痙攣也是很常見(jiàn)的事,而在經(jīng)前吃冰淇淋就有增加體內(nèi)寒氣的作用,可引起宮寒痛經(jīng)、經(jīng)血量少而色黑,有時(shí)甚至出現(xiàn)月經(jīng)推遲或絕經(jīng)。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。
羊肉。羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
海參。海參擅長(zhǎng)填益精血,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
淡菜。淡菜蛋白質(zhì)含量極高,有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。
胡桃。民間又稱(chēng)長(zhǎng)壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
芝麻。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
經(jīng)期不該多吃的食物
醫(yī)師指出,其實(shí)不只是不能吃冰,一些屬性偏涼的食物,如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
女性經(jīng)期不能吃一些辛辣類(lèi)食物:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類(lèi)食品都是佐料,在平時(shí),菜時(shí),菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
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