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女性來大姨媽不能吃哪些食物

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女性來大姨媽不能吃哪些食物

  月經(jīng)期間杜絕哪些食物?女性必須學(xué)會挑選食物,尤其在女性抵抗力最低的經(jīng)期,在飲食的選擇上更應(yīng)該注意。那么你知道女性來大姨媽不能吃哪些食物嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理月經(jīng)期間杜絕的食物。

  月經(jīng)期間杜絕的食物

  1、乳酪類食物

  乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

  2、含咖啡因的飲料

  咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  3、巧克力

  巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會消耗體內(nèi)的維生素B。

  4、酒

  酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

  5、高脂食品

  牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

  6、高鈉食物

  高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

  7、田螺

  田螺性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

  8、竹筍

  竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

  9、過咸的食物

  這類食物比如咸魚、腌肉等,過量食用會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。

  10、螃蟹

  螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

  11、梨

  月經(jīng)期間切忌多食生梨。

  12、綠茶

  行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。

  13、花椒、丁香、胡椒

  月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。

  可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

  14、汽水

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。

  因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。

  此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

  15、冷飲

  寒性月經(jīng)病者忌飲。總之,經(jīng)期飲食方面,要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。

  月經(jīng)期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。

  即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?,在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。

  16、柿子

  柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。

  女性來大姨媽的注意事項(xiàng)

  1.生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹干。生理期期間,可中午洗頭。

  2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。

  3.忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。

  試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛,可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

  4.吃點(diǎn)甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

  5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

  6.不要太情緒化:據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。

  7.忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈。

  月經(jīng)推遲的原因

  1、卵巢早衰

  有些女性卵巢早衰會使得卵巢的功能出現(xiàn)異常,于是會引起月經(jīng)推遲、頭發(fā)稀疏、閉經(jīng)、不孕等癥狀,另外還會導(dǎo)致陰道干澀、性交困難、失眠等更年期癥狀。

  2、減肥過度

  很多女性時刻都在減肥,有些女性在減肥的時候,會服用一些減肥藥物,又或者是不吃東西,過度地節(jié)食,這些做法都會導(dǎo)致經(jīng)期出現(xiàn)推遲的癥狀。如果是短期的,那么經(jīng)期可以自行恢復(fù),但是如果長期如此,那么需要借助藥物調(diào)理才能恢復(fù)經(jīng)期的正常。

  3、懷孕

  對于又性生活的育齡女性,經(jīng)期遲遲不來,懷孕是首先應(yīng)考慮的因素。若是平常的經(jīng)期都正常,且出現(xiàn)妊娠反應(yīng),那么在經(jīng)期推遲之后的第五天,可以用驗(yàn)孕試紙進(jìn)行檢查,如果檢測為陽性則應(yīng)進(jìn)一步配合進(jìn)行婦科盆腔檢查,檢查是否是懷孕導(dǎo)致經(jīng)期推遲。

  4、宮頸黏連

  有些女性會有這樣的癥狀,經(jīng)期時其實(shí)有經(jīng)血,但是因?yàn)閷m頸黏連的緣故,經(jīng)血無法正常排出,導(dǎo)致經(jīng)血聚集在子宮內(nèi)。有這種癥狀的女性常常會周期性地出現(xiàn)腹痛,進(jìn)行B超檢查的時候,可見宮腔內(nèi)有暗區(qū)。對中癥狀需要進(jìn)行宮頸擴(kuò)張手術(shù),如果不及時進(jìn)行治療,很容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位。


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