女人卵巢保養(yǎng)的方法大全
女人卵巢保養(yǎng)的方法大全
卵巢對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，一個(gè)健康的卵巢可以使女性擁有年輕的容顏。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的女人卵巢保養(yǎng)的方法，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!
女人卵巢保養(yǎng)有什么方法
1.加強(qiáng)自身的保健。必須適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒，循序漸進(jìn)，這有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。
2.維持和諧的性生活，它可以增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對(duì)卵巢功能和內(nèi)分泌均有助益。
3.不要常吃排卵藥來(lái)防止卵巢早衰。卵巢腫瘤的發(fā)生是否與排卵藥有關(guān)，現(xiàn)在還在爭(zhēng)論，所以沒(méi)有必要最好不吃。
4.多囊卵巢綜合癥任何年齡都會(huì)發(fā)生，但是大部分發(fā)生在年輕女性。
5.要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，注意補(bǔ)鈣，吃一些植物的雌激素，像豆?jié){、豆腐，豆制品。
6.有特殊需要的女性，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用中、西藥物，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素。
保護(hù)卵巢注意事項(xiàng)
1、避免房事過(guò)度
因?yàn)榕远嗵?，一定要避免房事過(guò)度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
2、不要隨便吃補(bǔ)品
女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)導(dǎo)致卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反。
3、避免情緒消極化
女性一定要避免過(guò)度情緒化，學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快，這是一門(mén)學(xué)問(wèn)，女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過(guò)乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。
4、避免久坐
如果女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。這是對(duì)卵巢健康很不利的。
5、避免吃刺激性食物
女性一定要避免食用過(guò)多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。為了你的卵巢健康，還是吃得清淡點(diǎn)吧。
6、避免熬夜工作
女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
7、慎選卵巢保養(yǎng)機(jī)構(gòu)和按摩師
近幾年來(lái)卵巢保養(yǎng)在全國(guó)大中城市興起，但由于許多女性朋友缺乏必要的醫(yī)學(xué)常識(shí)，對(duì)國(guó)內(nèi)外卵巢保健產(chǎn)品的功效及相關(guān)知識(shí)知之甚少，很容易受廣告影響而盲目購(gòu)買各類保健產(chǎn)品，做錯(cuò)選擇，甚至危害到卵巢的健康。卵巢保養(yǎng)一般選用按摩、臍貼、點(diǎn)穴等中醫(yī)療法，對(duì)取穴、按摩等手法的要求很高，需要有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)中醫(yī)師才能熟練操作。如果取穴不準(zhǔn)或手法、力度不當(dāng)，很可能損害卵巢，甚至引起卵巢的惡性病變等。這一點(diǎn)一定要注意。
保養(yǎng)卵巢的中醫(yī)秘方
20~35歲卵巢保養(yǎng)
目的：保持年輕美麗，解決痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。
多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、番茄、黃瓜、豌豆等。豆類食物中含有一種大豆異黃酮的營(yíng)養(yǎng)成分，它與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。大豆異黃酮能夠彌補(bǔ)女性雌性激素分泌不足的缺陷，幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)有很好的改善效果。
35~40歲卵巢保養(yǎng)
目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長(zhǎng)期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。另外，阿膠在補(bǔ)血調(diào)經(jīng)方面的功效也不可小覷。適合于血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經(jīng)不調(diào)等。
另外，飲食上要注意多喝水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚(yú)等，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤(rùn)。
40歲~50歲卵巢保養(yǎng)
目的：抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素。
多喝牛奶、豆奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
50歲之后卵巢保養(yǎng)
目的：安穩(wěn)度過(guò)更年期、抗衰老。
均衡飲食和運(yùn)動(dòng)。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如：粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
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