孕婦能吃番石榴嗎
番石榴俗稱芭樂(lè),其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,那么懷孕期間的孕婦能吃番石榴嗎?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些孕婦能否吃番石榴的解答,歡迎大家參閱。
孕婦可以吃番石榴嗎
孕婦是可以吃番石榴的,番石榴具有消食、開(kāi)胃、通便和美容之功效,經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)身體健康和發(fā)育。此外番石榴中含有堿性澀味,能制止胃酸發(fā)酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。
番石榴的營(yíng)養(yǎng)及功效
番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富,有蛋白質(zhì),維生素,膳食纖維,礦物質(zhì),脂質(zhì)等等,其維生素中維生素C的含量很高,據(jù)測(cè)定,每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C,吃番石榴,補(bǔ)充維生素C,可以保護(hù)皮膚的健康,保護(hù)大腦,促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng),保護(hù)牙床和骨骼的健康,還可預(yù)防心血管疾病,促進(jìn)人體對(duì)鐵,鈣和葉酸的吸收,保護(hù)肝臟,促進(jìn)排毒排便,更有研究表明,男士吃番石榴,補(bǔ)充維生素C可以幫助治療不孕不育。
另外,每100克番石榴就含有235毫克鉀元素,吃番石榴,補(bǔ)充鉀元素,可以促進(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡,保持神經(jīng)活動(dòng)的正常。
孕婦番石榴的健康吃法
1、原味吃法
由于番石榴是介于梨與臺(tái)灣大青棗之間的一種水果,因此對(duì)于其食用方式很多,而最簡(jiǎn)單的方法便是整個(gè)食用。所謂整個(gè)食用并不是指一口吞,而是像吃梨一樣一口口的咬著吃,而且還可以將番石榴作為蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物,因此經(jīng)常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
2、小塊食用
對(duì)于番石榴怎么吃的問(wèn)題,我們不妨選擇一種比較淑女的吃法??梢詫⒎袂谐善蝾w粒,或者是不成規(guī)則的小塊,用牙簽一口一塊的吃,這樣的吃法不但更有氣質(zhì)而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據(jù)各人不同的口感,選擇加入一些細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱味道更佳。
3、榨汁
番石榴怎么吃?這是很多人都會(huì)采用的一種食用方法,將準(zhǔn)備好的番石榴放入榨汁機(jī)忠后再放入適量的冷開(kāi)水,并且還可以根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高級(jí)飲料之一。經(jīng)常飲用番石榴汁,可滋養(yǎng)皮膚,令肌膚回復(fù)光澤。
孕婦吃番石榴注意事項(xiàng)
1、番石榴富含脂質(zhì)和蛋白質(zhì),吃多容易便秘和上火,吃的時(shí)候要控制分量。
2、番石榴籽多,患有支氣管疾病的孕婦不宜食用番石榴,否則容易嗆喉,反而可能引發(fā)疾病。
3、番石榴核多而硬,難以消化,有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。
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