隨著女人進入30歲而開始突顯,各種始料不及的皮膚問題冒出來，抗衰老成了很多女士的話題。下面是小編為你精心整理的女人如何抗衰老，希望對你有幫助!

　　女人抗衰老小方法

　　35歲以上女性，由于生理和自然規(guī)律，開始出現(xiàn)代謝功能低下，內分泌失調，雌激素分泌減退，皮膚逐漸顯現(xiàn)衰老的狀況。而表現(xiàn)在臉部皮膚的特征首先是皮下油脂流失，因此皮膚失去以往的飽滿，彈性，光澤，變?yōu)槟璋?，黯然，眼皮，眼袋松弛，眼角，眉心，唇邊滋生皺紋。

　　抗衰老，對愛美的我們來說，刻不容緩?，F(xiàn)在，就由優(yōu)歌小編教你如何抗衰老…… 教你如何抗衰老，四步逆轉時光： 一、徹底清潔肌膚

　　自然界中充斥著塵埃、污染和病原微生物，皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汗液。這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。只有徹底清潔皮膚，才能維護皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。

　　使用含保濕成分的洗面乳或洗顏慕絲，才不會讓肌膚被帶走多余水分，沒有緊繃不舒服自然延緩衰老咯。肌膚在清潔過后，表層水分容易被帶走。建議在化妝水前可先使用導入液，促進后續(xù)保養(yǎng)品滲透，利用洗臉時的泡沫清潔同時按摩。

　　5秒：以畫圓手法由下往上輕柔按摩左右臉頰、下巴及額頭，于臉部各處畫5~10個圓按摩。

　　5秒：特別加強油脂分泌旺盛處，如T字部位及鼻翼，再用大量清水沖洗掉泡沫。

　　女士抗衰老及時為肌膚儲水

　　隨著年齡增長、肌膚自我修護能力下降，基礎的保濕功課從化妝水開始就要加倍重視了。除了為肌膚做好二次清潔以外，化妝水還能第一時間調節(jié)肌膚酸堿平衡，消除潔面后肌膚的緊繃感。用化妝水充分浸透角質層，不僅能為肌膚補充所需水分，更能帶動后續(xù)產品的滲透，輔助高營養(yǎng)成分全面滲透吸收。

　　清潔過后使用醒膚精華幫助滲透吸收，濃度高、功效強的補水產品讓抗衰一步到位! 5秒：肌膚清潔之后，用化妝棉沾取約一元硬幣大小的量，導入液要浸濕到化妝棉背后。 5秒：以螺旋按摩的方式加強在膚色黯沉、毛孔粗大的部位，除了加速肌膚代謝，也有部后續(xù)保養(yǎng)成分吸收。

　　20秒：重點在用輕柔手法按摩全臉。具體是依次按輕拍、輕擦、輕壓三種順序使用于全臉，眼周要注意使用彈鋼琴的手法輕輕點，兩頰部分要順著肌膚紋路向上提拉和按摩，頸部的向上提拉也不能忽視哦!讓導入液能夠確實的吸收滲透，才能真正快速抗衰老。 三、定期去角質

　　年齡的增長讓角質代謝的周期逐漸變長，臉皮也變得越來越"厚"，不僅保養(yǎng)成分吸收不良，美肌效果更是大打折扣。只有重塑健康的角質層才能回復青春的肌膚。因為這時肌膚代謝旺盛，過多的廢棄角質堆積在皮膚表面使得肌膚缺乏柔軟度與張力，產生了小細紋。使用帶有去角質功能的產品也是升級重點。

　　女士抗衰老注重飲食

　　大豆：大豆含有豐富的蛋白質。經常食用可促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性。

　　豬蹄：含有豐富的大分子膠原蛋白質，可以組織細胞內的水分保持平衡，使皮膚組織變得柔軟濕潤。

　　植物油：含有豐富的亞油酸，可防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，預防皮膚干燥，減少色素沉著，使皮膚光滑而富有彈性。

　　菜花：其中除了抗癌酶含量遠遠超過其他含酶食物外，還含有能夠防止骨質疏松的鈣質。 西紅柿：含有維生素的礦物質?？稍鰪娖つw的彈性，柔韌性和色澤，對防止皮膚干燥、干裂有很好的作用。

　　豆芽：含有豐富的維生素C，可防止皮膚衰老變皺，保持皮膚彈性，并有防止皮膚色素沉著和消除黑斑等作用。

　　水：可以促進新陳代謝和血液循環(huán)，以利于排泄毒素，防止皮膚干燥和皮膚油脂過多阻塞毛孔，使皮膚滋潤。

　　提神瑜伽抗衰老

　　瑜伽不但能健身、減肥，而且還能防止衰老。下面為您介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。

　　每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進行按摩：用兩手中指推按鼻翼兩側，連續(xù)上下推按;兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按。

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