女性美容養(yǎng)顏吃什么食物好
女人最注重就是容貌,一張灰暗無光的臉,是任何女人都接受不了的。由內(nèi)而外來的自然健康,是誰都想要的,美容養(yǎng)顏吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的美容養(yǎng)顏吃什么好的資料,歡迎閱讀。
美容養(yǎng)顏吃什么好
食物一:蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。 食物二:牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì),具天然保濕效果,而且容易被皮膚所吸收,能防止肌膚干燥,并可修補(bǔ)干紋,美容效果極佳。
食物三:茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。
食物四:草莓
草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔胃腸,強(qiáng)固肝臟。 食物五:芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,可以過濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒,應(yīng)對由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。另外,芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。
食物六:蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。 食物七:糙米
是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉不少淤積物,最后將它們從體內(nèi)排除。
食物八:黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
女人吃什么食物去排毒
“苦”味食品是“火”的天敵??辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩锵?、尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,還有其他、苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁菜、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物,現(xiàn)季的蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃這些食品。
牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩燥,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱互來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還有補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼,吃了不會(huì)引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3小時(shí) 。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
西紅柿
西紅柿心盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解暑、平肝“去火”。
女人吃什么排毒養(yǎng)顏效果好
胡蘿卜土豆燉牛腩
原料:牛腩1000克 土豆1個(gè) 胡蘿卜1根 小茴香2茶匙(10克) 花椒1茶匙(5克) 八角2個(gè) 桂皮1根 香葉3片草果一顆 大蔥3節(jié) 姜片3片 老抽3湯匙(45ml)鹽1湯匙(15克)
做法:
1)牛腩用溫水清洗干凈,直接切成2cm見方的小塊,土豆和胡蘿卜去皮后切成滾刀塊備用。除了蔥姜以外的香料一起放入燉煮包中。
2)湯鍋中倒入適量的,把切好的牛腩放入進(jìn)入,先使用大火加熱,水滾開之后,把漂浮在最上面一層的浮沫清理干凈。
3)放入準(zhǔn)備好的大蔥、姜片、裝好調(diào)料的燉煮包,加上鍋蓋繼續(xù)燜煮1個(gè)小時(shí)。
4)加入土豆和胡蘿卜,倒入老抽均勻攪拌,最后一個(gè)步驟就是調(diào)入鹽繼續(xù)煮10分鐘左右即可食用。
黃豆芽排骨湯
主料:排骨(根據(jù)自己喜歡來選擇排骨)
配料:黃豆芽,蔥段,姜片。
調(diào)料:鹽,料酒。
制作:
1)排骨直接剁成小塊,使用滾水汆燙去除排骨中血水。
2)黃豆芽清洗干凈和排骨一起放入煲鍋中,加入適量清水一起煮,放入兩片姜片。先使用大火燒開然后轉(zhuǎn)入小火來煲制。
3)煲湯一個(gè)小時(shí)左右,排骨和黃豆芽就軟爛即可。關(guān)火,打撈出姜片,放入料酒一起攪拌即可。 海帶木耳骨頭湯
原料:大棒骨一根(大約500克)、海帶結(jié)100克、泡發(fā)后的木耳60克、蔥姜適量、鹽1茶匙。 做法:
1.棒骨清洗干凈,中間剁開,骨髓露隨之流到鍋中。加入適量的清水,把清洗干凈的棒骨一起放入進(jìn)
入,使用中火煮。
2.等到水煮滾之后,使用湯勺打撈出漂浮在最上面一層的血沫。
3.放入蔥段、姜片,繼續(xù)使用小火燉1個(gè)小時(shí)。
4.泡發(fā)的木耳清洗干凈,去蒂,用手撕成小塊。海帶結(jié)清洗干凈備用。
5.一個(gè)小時(shí)后,大棒骨中的骨髓已被熬出,湯的顏色也變得濃郁。
6.把木耳和海帶一起倒入骨頭湯中,使用小火燉煮30分鐘,最后加入鹽調(diào)味即可。
白菜豬肉炒木耳
材料:
豬瘦肉100克 大白菜3片 細(xì)木耳10克(用溫水泡發(fā)) 新鮮紅椒1個(gè) 姜蓉1小匙 大蒜(大蒜食品)3瓣 調(diào)味料:
腌肉料:生抽1大匙 細(xì)鹽1/8小匙 沙拉油1大匙 清水1大匙 玉米淀粉1小匙
炒菜調(diào)料:鹽1/4 特制紅油辣椒醬1大匙(沒有就用細(xì)辣椒粉)砂糖1/2小匙 雞精1/4小匙 水淀粉適量 做法:
1.豬瘦肉清洗干凈切成薄片,大白菜分開菜葉和菜桿切成小段,木耳泡發(fā)后用手撕成小片,紅椒切成細(xì)絲,姜剁成蓉,大蒜切成薄片。
2.豬瘦肉加入腌肉調(diào)料均勻攪拌,蓋上保鮮膜腌制10分鐘即可。
3.鍋中放入2大匙植物油,加入豬瘦肉迅速的翻炒。
4.炒至8成熟的時(shí)候,直接加入紅油辣椒醬或辣椒粉煸炒出香味,全部盛出來備用。
5.洗干凈鍋?zhàn)?,賈詡放入少許的植物油,放入蒜蓉及蒜片炒出香味;依次放入細(xì)木耳、白菜桿及紅椒絲,迅速翻炒直食材熟透。
6.最后加入準(zhǔn)備好的調(diào)味品即可。
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