女人補(bǔ)血吃什么食物效果最好
女人補(bǔ)血吃什么食物效果最好
女人進(jìn)補(bǔ)跟季節(jié)沒(méi)有關(guān)系，進(jìn)補(bǔ)一年四季都可以，女人補(bǔ)血吃什么食物最好？本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人補(bǔ)血最好吃的食物，歡迎閱讀。
女人補(bǔ)血最好吃的食物
1、阿膠蜜棗燉雞
用料：阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。隔水燉一小時(shí)。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
2、黨參杞子紅棗燉雞
用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。女人補(bǔ)血吃什么食物好呢?此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。女人補(bǔ)血吃什么食物好呢?此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
4、高麗參田七燉豬蹄掌
用料：高麗參15克、田七10克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克。隔水燉一小時(shí)。此湯有補(bǔ)氣、活血、通絡(luò)的功效，適用于高脂血癥、糖尿病、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎患者。
女人補(bǔ)血吃什么最好
1. 美顏雞蛋湯：
1) 配料：腐竹皮一塊，紅棗五顆，雞蛋一個(gè)，糖適量。
2) 做法：腐竹皮洗凈泡水至軟，雞蛋去殼攪勻待用，紅棗去核，用四碗水煮滾后，放入腐竹皮、紅棗與糖，用小火煮30分鐘，再加入雞蛋攪勻即可食用。
2. 蓮藕紅花燉排骨：
1) 配料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。
2) 做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。
3. 生姜紅棗茶：
1) 配料：生姜、紅棗
2) 做法：取五六個(gè)紅棗與生姜片一起放入鍋中，把水煮沸，起鍋前加紅糖當(dāng)茶飲。
4. 豬肝菠菜湯：
1) 配料：豬肝、菠菜各100克，香油5克，精鹽3克，味精、花椒水各2克，清湯750克。
2) 做法：把豬肝切成小薄片;菠菜切成2厘米長(zhǎng)的段。鍋內(nèi)加入清湯，煮沸后把豬肝、菠菜倒人，加入精鹽、味精、花椒水，待湯再沸時(shí)，將豬肝、菠菜撈在湯盆內(nèi)，撇凈湯內(nèi)浮沫，淋上香油，澆在湯盆內(nèi)即成。
5. 烏雞大棗粥：
1) 配料：烏雞去骨后肉的150克，大棗12顆，大米100克，食鹽少許。
2) 做法：將烏雞肉洗干凈，然后切成方塊小粒，與洗干凈的大棗、大米一起放入鍋內(nèi)，加入清水適量，開大火煮滾后就調(diào)成小火，慢慢熬煮30分鐘即可，最后調(diào)入食鹽。
古方雪艷茶，它將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。從女性補(bǔ)血養(yǎng)氣著手，能夠很好的改善皮膚干燥、毛發(fā)枯疏，月經(jīng)不調(diào)，頭痛、頭暈、目眩，疲乏、易倦等多種問(wèn)題，利于補(bǔ)血的長(zhǎng)久持續(xù)。
女人補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么食物好
1、當(dāng)歸。這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一個(gè)好東西，女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題，都能夠起到很好的調(diào)節(jié)效果。同時(shí)其實(shí)這也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥，而且常用的方法就是直接把當(dāng)歸壓碎，和雞肉一起燉煮，最后一起食用飲湯即可。
2、阿膠。對(duì)于女性補(bǔ)血可是起到很好的效果，這能夠幫助改善鈣質(zhì)平衡，有效的治療貧血危機(jī)。這也是女性補(bǔ)血的圣品，氣質(zhì)以東阿阿膠最有盛名。蒸煮阿膠的時(shí)候，我們可以把阿膠砸碎，和白鴿一起燉煮，最好一起食用即可。
3、龍眼干。這是一道溫性的滋補(bǔ)水果，專門治療血虛失眠及心慌 的女性。很多人都會(huì)用龍眼干來(lái)熬湯，其實(shí)龍眼干也能夠直接食用，而且能將龍眼干的營(yíng)養(yǎng)直接吸收哦。但是切忌這種水果不能一次性吃的太多，因?yàn)檫@很容易出現(xiàn)上火的情況，甚至還會(huì)流鼻血。
4、黑豆。這種食物專門用于來(lái)治療月經(jīng)稀少，黑豆本身具有補(bǔ)血、烏發(fā)、補(bǔ)腎、健脾的作用。對(duì)于月經(jīng)量少的女性，那么一定不能錯(cuò)過(guò)這種美食，月經(jīng)不調(diào)的患者這可是一種很好的調(diào)節(jié)的食物。
5、黑芝麻。這是一種能夠補(bǔ)肝腎，益精血的食物，而且對(duì)于女性補(bǔ)腎起到關(guān)鍵性的作用，長(zhǎng)期使用這種食物還能夠降血糖，對(duì)于保護(hù)心血管也有很好的作用。能夠起到補(bǔ)腎養(yǎng)血，也能烏發(fā)美容，女性生活中可以放心的食用。
6、何首烏。這對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，這可是很好的福利，能夠輕松的幫助解決更年期失眠的癥狀。
說(shuō)到何首烏，大家立即就能夠想到保護(hù)頭發(fā)的作用，人們常常作為烏黑頭發(fā)之用，常吃何首烏還能促進(jìn)造血功能，幫助增強(qiáng)人體的免疫力功能，還能夠起到降血壓的效果。
7、海參。這是一種能夠起到很強(qiáng)的滋陰潤(rùn)燥的效果，在日常飲食中多多食用海參，還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，而同時(shí)對(duì)于女性生血養(yǎng)血有很大的幫助。經(jīng)常吃海參還能調(diào)理腸胃，有效的緩解便秘效果，這是一道很不錯(cuò)的滋補(bǔ)性食物。
8、龜甲。治慢性腎炎的高血壓，這可是很好的食物。龜甲的食療效果很是強(qiáng)大，能夠很有效的治療失眠、頭暈、耳鳴、腎虧等疾病。雖然這是一種很好的食物，但是有一些人群不太適合食用，例如：脾胃虛寒、孕婦禁止食用。
9、百合。大家想到百合，總是能夠想到百合粥，甜甜的感覺(jué)，是不是感覺(jué)清心安神的效果。百合有鎮(zhèn)咳止痰、滋陰潤(rùn)肺的功效。如果是熱感熱咳的話，那么不妨搭配百合、雪梨燉冰糖，可這能夠起到很好的清熱下火，滋陰養(yǎng)肺的作用。
10、鱉甲。女性患有婦科疾病的人來(lái)說(shuō)，可是很好的作用，直接用于來(lái)治療乳腺增生，子宮肌瘤等疾病，而且對(duì)于調(diào)節(jié)女性閉經(jīng)，勞累過(guò)度都可以食用鱉甲。這能夠幫助女性補(bǔ)血很有幫助。
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