成熟卵泡發(fā)育到一定階段，明顯地突出于卵巢表面，隨著卵泡液的激增，內(nèi)壓的升高，使突出部分的卵巢組織愈來(lái)愈薄，最后破裂。那么，如何增加女性排卵呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的增加女性排卵的方法，歡迎閱讀。

　　增加女性排卵的方法

　　1、想要排卵多可以多吃谷類(lèi)食物

　　女性不排卵就會(huì)導(dǎo)致精子無(wú)法擁有受精的過(guò)程,因此也就難以懷孕了,因此排卵對(duì)于孕育下一代來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。同時(shí)不排卵還會(huì)導(dǎo)致女性生理功能失調(diào),從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等各方面的情況。因此對(duì)于不排卵的女性,在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類(lèi)食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進(jìn)女性排卵。

　　2、想要排卵多可以多吃水魚(yú)湯

　　很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況,多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致,這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專(zhuān)家建議,這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚(yú)湯,它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用,并且還沒(méi)有任何的毒副作用。

　　3、想要排卵多可以多吃豆類(lèi)食物

　　面對(duì)吃什么促進(jìn)排卵的問(wèn)題,女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類(lèi)雌激素的食物,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過(guò)低所導(dǎo)致。

　　4、多運(yùn)動(dòng)但不能過(guò)度

　　發(fā)生了月經(jīng)的不規(guī)則,或者閉經(jīng)等問(wèn)題,因此適度的鍛煉主要是維持正常分泌的主要辦法。但是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)是能夠把身體的脂肪以及肌肉組織的比例給改變可,而且還會(huì)有可能改變了激素的分泌。

　　5、禁止亂服藥、吸煙酗酒

　　吸毒、吸煙酗酒、服用了抗癌或避孕藥物、亂使用了精神科藥物等,均可以對(duì)激素分泌造成了干擾了。

　　6、合理的飲食結(jié)構(gòu)

　　含有豐富咖啡因的飲料,比如:濃茶、咖啡、可樂(lè)等對(duì)于不孕的影響還沒(méi)有一致的結(jié)論,但是通常都不會(huì)建議過(guò)量。

　　女性排卵的監(jiān)測(cè)

　　1、排卵期癥狀

　　排卵期常出現(xiàn)食欲下降、精力旺盛、情欲提高、白帶增多、體溫升高、排卵痛等癥狀。如無(wú)排卵,則不會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。

　　2、排卵試紙檢測(cè)

　　排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)黃體生成激素(LH)的峰值水平,來(lái)預(yù)知是否排卵。排卵發(fā)生在強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱的時(shí)候,如果發(fā)現(xiàn)排卵試紙強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱,說(shuō)明24小時(shí)之內(nèi)會(huì)發(fā)生排卵。

　　3、B超卵泡監(jiān)測(cè)

　　想要知道是否排卵,則可以進(jìn)行B超檢查的方法進(jìn)行測(cè)出優(yōu)勢(shì)卵泡的大小以及子宮內(nèi)膜的厚度。

　　4、基礎(chǔ)體溫測(cè)定

　　女性排卵時(shí)由于卵泡發(fā)生破裂,體內(nèi)的雌激素急劇下降,導(dǎo)致體溫降低。如果基礎(chǔ)體溫呈雙相變化,即低溫期后出現(xiàn)高溫期,并維持13-14天左右,這表示有排卵。相反,如果持續(xù)低溫,很可能是黃體功能不足導(dǎo)致的不排卵。

　　5、內(nèi)分泌檢查

　　排卵前雌激素高峰促成正反饋,黃體生成激素出現(xiàn)高峰值。峰后約36小時(shí)發(fā)生排卵,在排卵時(shí)黃體生成激素驟降。在排卵后,大約在月經(jīng)來(lái)潮前一周抽血檢查體內(nèi)激素水平。

　　6、子宮內(nèi)膜活檢

　　在月經(jīng)來(lái)潮前2-3天刮取子宮內(nèi)膜,通過(guò)活檢了解子宮內(nèi)膜的功能狀態(tài)。如果內(nèi)膜有分泌改變說(shuō)明有排卵,如果有增生改變說(shuō)明沒(méi)有排卵。此外,還可以檢查是否有內(nèi)膜結(jié)核、內(nèi)膜癌等其它病變。

　　女性排卵時(shí)候的癥狀

　　1、排卵時(shí)候的癥狀可以看發(fā)育情況

　　身材高大、第二征發(fā)育不良則可能是中樞神經(jīng)引起的生殖功能不正常。全身毛發(fā)增多,可能是卵巢或腎上腺分泌雄激素太多。乳房?jī)?nèi)有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。

　　2、排卵時(shí)候的癥狀可以看月經(jīng)情況

　　月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等都是不排卵的癥狀。

　　3、排卵時(shí)候的癥狀可以看腰酸下腹疼痛

　　排卵時(shí)會(huì)有輕微的腰酸、下腹疼痛等癥狀,但出現(xiàn)這些感覺(jué)并不一定說(shuō)明有排卵,有些婦科疾病也會(huì)出現(xiàn)腰酸腹疼的癥狀。

　　4、排卵時(shí)候的癥狀可以看陰道少量出血

　　有少數(shù)人在兩次月經(jīng)中間會(huì)有少量的陰道流血,比月經(jīng)量少。這就是所謂的“排卵期出血”,需要及時(shí)進(jìn)行治療。

　　5、排卵時(shí)候的癥狀可以看乳房脹痛

　　排卵期雌激素和孕激素增高,容易引起乳房脹痛。

　　6、排卵時(shí)候的癥狀可以看白帶增多

　　這是排卵期最明顯的一個(gè)表現(xiàn)。大部分人到了排卵期白帶會(huì)明顯增多,變得象蛋清一樣透明,可以拉長(zhǎng)為絲狀,沒(méi)有外陰瘙癢、異味等不適癥狀。