女性月經(jīng)期可以吃螃蟹嗎以及禁忌事項
女性月經(jīng)期可以吃螃蟹嗎以及禁忌事項
秋季吃螃蟹是個好時期，但對于女性朋友來說，應該做到“食之有道”不能為了一飽口福，而給自己帶來健康風險。女性月經(jīng)期可以吃螃蟹嗎呢?下面是學習啦小編整理的女性月經(jīng)期能否吃螃蟹，歡迎閱讀。
女性月經(jīng)期可以吃螃蟹嗎
1、螃蟹性寒所以女性在月經(jīng)期不可以吃
螃蟹:動物界,節(jié)肢動物門,甲殼綱、十足目、爬行亞目。螃蟹是甲殼類動物(crustacean),它們的身體被硬殼保護著。螃蟹靠鰓呼吸。在生物分類學上,螃蟹與蝦、龍蝦、寄居蟹算是同類的動物。絕大多數(shù)種類的螃蟹生活在海里或靠近海洋,也有一些的螃蟹棲于淡水或住在陸地。它們靠母蟹來生小螃蟹,每次母蟹都會產(chǎn)很多的卵,數(shù)量可達數(shù)百萬粒以上。蟹肉性寒,味咸,具有舒筋益氣、理胃消食、通經(jīng)絡、散諸熱、清熱、滋陰之功,可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。此外,蟹肉對于高血壓、動脈硬化、腦血栓、高血脂及各種癌癥有較好的療效。
2、女性月經(jīng)期不能吃螃蟹
經(jīng)期女性。螃蟹是性寒的食物,在女性在例假中食用了螃蟹會造成氣滯血瘀,讓體內(nèi)的經(jīng)血不能排除干凈,嚴重的還會引發(fā)經(jīng)血回流至盆腔,造成輸卵管堵塞、盆腔炎,甚至會造成不孕不育。所以女性在經(jīng)期不能吃螃蟹。脾胃虛寒者。螃蟹是屬于性寒,女性是不能多吃,特別是脾胃虛寒人群,吃了過多會造成腹痛腹瀉,還有體質(zhì)偏寒和宮寒的女性,吃了螃蟹會讓宮寒癥狀更加嚴重。
3、女性月經(jīng)期不能吃寒性的螃蟹
月經(jīng)是女性發(fā)育到成熟期中出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象,主要表現(xiàn)為宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化。脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道流出,稱為月經(jīng)。在這個特殊的時期,女性在飲食上需要明白什么該吃,什么不該吃。比如很多愛吃的女性問“經(jīng)期能吃螃蟹嗎”,答案為否!女性在經(jīng)期不宜吃生冷和刺激性食物,而屬陰性奇寒的螃蟹,吃多了會導致全身發(fā)涼,這對經(jīng)期的女性來說是很不好的。因此建議女性在經(jīng)期不要吃螃蟹,以免會刺激子宮和輸卵管,加劇收縮,導致痛經(jīng)癥狀加重。
女性月經(jīng)期能吃什么
1、女性月經(jīng)期能吃葵花籽和香蕉
葵花籽。補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外,全麥面包等也富含B族維生素。香蕉。鎂對大腦中快樂神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂,是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。
2、女性月經(jīng)期宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。
女性月經(jīng)期的禁忌
1、女性經(jīng)期不宜游泳
天氣越來越熱,在持續(xù)的桑拿天兒里,游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水里,的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時,天安中醫(yī)院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友,在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛(wèi)生和個人健康保護,避免細菌通過池水傳播,出現(xiàn)交叉感染。
2、女性月經(jīng)期不能進補
原因:一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加,所以經(jīng)期中吃藥補是補錯時機,正確的吃補黃金期是在月經(jīng)結束后的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經(jīng)過后才能喝。
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女性生理期的健康保健
月經(jīng)期間最好吃什么?
1、忌生冷食物，宜食溫熱。
2、忌食酸辣刺激食品。
3 、要防止缺鐵，葷素搭配
月經(jīng)期間還應補充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
1、月經(jīng)前一周減少充血：
飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來潮時鎮(zhèn)定痛感：
不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3、補充流失的營養(yǎng)：
兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
4、一些飲食能穩(wěn)定情緒：
可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。
5、失血量大者需要補血：
有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。
忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)。
吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
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