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孕婦能吃芋圓嗎以及飲食禁忌

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孕婦能吃芋圓嗎以及飲食禁忌

  芋圓一般是用香芋、木薯淀粉以及紅糖等材料制作而成,是臺灣以及福建地區(qū)一種特色的甜點,懷孕期的準(zhǔn)媽媽們能不能吃芋圓呢?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些孕婦能否吃芋圓的解答,希望對大家有用哦。

  孕婦能適當(dāng)吃芋圓

  孕婦可以適量吃一些芋圓,有些孕媽擔(dān)心芋圓中含有木薯粉( 木薯中含有一定量的氰甙類物質(zhì)如亞麻苦甙等,這種氰甙隨木薯食入人體,分解釋放出氫氰酸,氰離子與細胞色素氧化酶的鐵離子結(jié)合,將影響細胞呼吸,嚴(yán)重者還可危及延腦的呼吸中樞和血管運動神經(jīng)。),對于胎兒會有影響,而事實上煮熟的木薯粉是無毒的,孕媽們可以放心食用。

  不過芋圓吃多了不易消化,孕媽們在吃的時候要注意適量,另外對于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食;同時食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。

  孕婦吃芋圓的家庭做法

  材料:木薯粉700克、芋頭1個、水適量、白糖200克、紅薯糖水適量、淀粉適量。

  做法:

  1、芋頭切塊,放高壓鍋里面調(diào)到煮飯,也就是最低檔,可以適當(dāng)放一點點水。

  2、將準(zhǔn)備好的量木薯粉,到倒入盤里。

  3、倒入水和糖,將木薯粉搓成團,然后等芋頭熟。

  4、開鍋,芋頭煮熟后,將芋頭塊都戳爛,弄成粉狀。

  5、將木薯粉和和芋頭粉混合搓成團,搓成不粘手的團,如果搓的過程水太多了,可以適當(dāng)補上木薯粉或者用淀粉替代也可以,然后搓成長條,切成一小塊一小塊,整個芋圓就是完整做成了。

  6、將芋圓用滾開的水,煮開,芋圓浮上水面再煮1分鐘,就可以吃了,將芋圓放到煮熟的紅薯上,這樣的一道冬季芋圓就是完成了。

  芋圓的其他做法

  功效:滋陰潤燥

  原料:木薯淀粉120g;芋頭100g;紅薯100g;紫薯100g;紅豆100g;

  調(diào)料:白糖120g;清水60g;紅糖50g;淡奶油少許;

  步驟與做法:

  1、紅豆洗凈后浸泡4個小時,將浸泡好的紅豆放入鍋中,加入紅糖和適量的清水,熬煮成紅豆綿軟的紅豆湯待用;將芋頭、紅薯、紫薯洗凈去皮后切成小塊,入蒸鍋中蒸至筷子能輕松戳透;取出用勺子將它們分別按壓成泥,白糖用沸水化開后分成三份,立刻分別沖入芋頭泥、紅薯泥和紫薯泥中攪勻,

  2、將木薯淀粉分別加入芋頭泥、紅薯泥和紫薯泥中拌勻,用手揉捏成軟硬適中且不粘手的粉團;分別將芋圓粉團放到案板上,用雙手搓成細圓的長條狀,用刀切成小段就做成了芋圓;將紅豆湯煮開,放入芋圓、紅薯圓、紫薯圓煮至浮起即可熄火,根據(jù)口味加入少許淡奶油即可。

  芋圓的制作小帖士

  1、制作芋圓的用料芋頭、紅薯、紫薯:木薯淀粉:清水:白砂糖的比例為5:2:2:1,加入木薯淀粉時可以一邊加一邊攪拌,如果粉團太稀可適當(dāng)增加淀粉用量,反之就減少,以不粘手能揉成軟硬度適中的粉團為宜。

  2、喜歡吃冰鎮(zhèn)口感的可以提前將紅豆湯煮好后放入冰箱冷藏,芋圓再用清水煮至浮起后撈出過涼水冷卻,最后放入紅豆湯中也可以。

  3、每次做芋圓可以多做一些,將芋圓碼入平盤中入冰箱冷凍片刻,待凍硬后取出裝入保鮮袋中,再放入冰箱冷凍就成了速凍芋圓,想吃的時候取出煮熟,吃起來就很方便。

  4、還可將清水煮好的芋圓搭配涼茶、仙草、綠豆湯、水果等做成不同口味的芋圓甜品。

  5、芋圓的口味有很多,除了原有的地瓜、芋頭口味之外,還有山藥、南瓜口味的,添加了抹茶、芝麻的口味也很好。

  孕婦不能吃哪些食物

  孕婦作為特殊的人群,不僅要重視加強營養(yǎng),適量吃些營養(yǎng)豐富的食物,而且對膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面,也要十分注意,懷孕期間,寶寶身體各器官不斷地發(fā)育,需要充足的營養(yǎng)供給,懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng),不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良,媽媽產(chǎn)后也更加虛弱,增加營養(yǎng)并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

  1、不宜高脂肪飲食

  如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。

  2、不宜高蛋質(zhì)飲食

  孕期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔(dān),人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

  3、不宜高糖飲食

  血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔(dān),不利孕期保健。

  4、不宜高鈣飲食

  孕妃盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發(fā)育。


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