流產(chǎn)后吃什么蔬菜對(duì)身體最好
流產(chǎn)后吃什么蔬菜對(duì)身體最好
流產(chǎn)是需要好好的營(yíng)養(yǎng),女性在流產(chǎn)后也需要吃一些蔬菜,但是哪些蔬菜吃了對(duì)身體好呢?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜,希望對(duì)大家有用。
流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜:胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱(chēng)作人參,含有維生素B、C
含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。
專(zhuān)家稱(chēng)補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳。
流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜:黃豆芽
黃豆芽中蛋白質(zhì)含量豐富,蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料,有助于流產(chǎn)后女性損傷組織的修復(fù)。
黃豆芽中維生素C含量也很豐富,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,能防止流產(chǎn)后出血。
黃豆芽中還含有豐富的纖維素,纖維素有潤(rùn)腸通便的作用,能防止流產(chǎn)后女性便秘的發(fā)生。
流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜:蘿卜
蘿卜中含有豐富的維生素C,流產(chǎn)后女性適量食用能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力,蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),流產(chǎn)后女性適量食用可增加食欲,幫助消化。
蘿卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收,能幫助流產(chǎn)后女性吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
流產(chǎn)后女性食用蘿卜要適量,不能過(guò)量。
流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜:小白菜
小白菜富含維生素C,可增強(qiáng)免疫力,小白菜中富含的維生素B1、B6、泛酸等有助于緩解流產(chǎn)后女性精神緊張。
但小白菜不宜生吃,大便溏薄者及易痛經(jīng)者不宜多食,烹調(diào)時(shí)最好不要加醋。
流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜:萵筍
萵筍的鉀含量大大高于鈉含量,有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡,促進(jìn)流產(chǎn)后女性排尿。
萵筍味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進(jìn)食欲。
萵筍中含有豐富的鐵元素,而且這種鐵元素很容易被人體吸收,流產(chǎn)后女性食用可以防治缺鐵性貧血。
萵筍中含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),幫助大便排泄,可用于治療產(chǎn)后便秘。
流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜:西紅柿
果色火紅,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源,可有效補(bǔ)血。
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