宮寒要怎么備孕
宮寒要怎么備孕
女性有時候要特別注意保暖，備孕中的要小心宮寒附體，宮寒女如何驅(qū)寒備孕呢？以下是小編為大家整理推薦關于宮寒備孕小知識，希望對大家有所幫助。
宮寒是什么
宮寒是中醫(yī)上的一種說法，它不僅僅指的是“子宮寒冷”，廣義上的宮寒其實是指“胞宮寒冷”，“胞”代表了與孕育相關的幾大器官包括子宮、輸卵管、卵巢等。我們都知道，子宮是受精卵著床的場所，是寶寶名副其實的“第一家”，子宮寒冷則象征著孕育受精卵的土壤貧瘠，沒有陽光，缺少肥料，所謂“巧婦難為無米之炊”，就算受精卵再如何的強壯健康，沒有一個好的孕育環(huán)境它也是無法茁壯成長的，所以宮寒的女性常常會出現(xiàn)難孕和流產(chǎn)。
宮寒女性在生活中都有哪些表現(xiàn)呢
1、手腳冰涼，氣色差精力不濟，痛經(jīng)且小腹處有冰涼的感覺。宮寒女性常覺得自己冬天怕冷，夏季不熱，手腳很少會出現(xiàn)熱乎乎的時候，更為明顯的有痛經(jīng)的表現(xiàn)，小腹處相比其他地方常常會涼很多。
2、白帶異常，聞起來有腥味，月經(jīng)異常。
3、發(fā)胖。子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。
4、性趣低落，備孕好久仍無動靜。
宮寒是什么原因造成
宮寒的發(fā)生一方面是體質(zhì)的原因，然而更多卻是因為后天生活習慣。每個人生下來體質(zhì)的涼熱基本上都是平衡的相同的，而后天的生活環(huán)境和習慣卻會逐漸使每個人的體質(zhì)出現(xiàn)偏差，而這輕微的不同可能就導致了宮寒的發(fā)生：
1、體質(zhì)。有些女性天生體質(zhì)較寒，手腳冰涼，有時候這也與遺傳有關。
2、冷食吃的太多。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼，即使在炎炎夏日也要懂得分寸，太多的涼食進入身體會消耗陽氣，導致寒邪入侵，腎陽不足。
3、過度減肥。女人愛美這是天性使然，但是如果為了追求美而導致減肥過度，那么沒有了脂肪做后盾提高溫度，你的身體可就受不了了。以中醫(yī)觀點來看，減肥等于失去了大量的能量性物質(zhì)，寒邪才有機會趁虛而入侵害子宮。
4、“萬惡的”空調(diào)房。夏季呆在空調(diào)房里上班無疑是一大享受，然而整天呆在里面卻是一大傷害。一方面而言，春夏秋冬四季變換本就是自然規(guī)律，人們生活在自己熟悉的這片土地上也已經(jīng)適應了這種規(guī)律，排汗是人體排毒的一種方式，而人為的改變所處環(huán)境就打亂了人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，該排毒的時候不排毒就容易使毒素堆積體內(nèi)，侵入臟腑。空調(diào)冷氣日積月累侵入身體無從排出，久而久之離宮寒就不遠啦。
5、流產(chǎn)。精卵在女性體內(nèi)結合并著床成長需要消耗女性大量的能量，而流產(chǎn)則是人為的將這些能力扔掉，這就損耗了體內(nèi)的陽氣。另外，多次人流或者不規(guī)則人流，可導致子宮內(nèi)膜變薄或損傷，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以著床。
6、腎虛。氣為血之帥，血為氣之母，腎虛女性則氣血不足，沒有充足的氣血游走支持，身體寒涼那是必然的。
宮寒會不會導致不孕
首先，很多宮寒女性都會出現(xiàn)月經(jīng)延遲的癥狀，通過B超檢查就會發(fā)現(xiàn)這部分女性很多是沒有排卵的，沒有卵子排出當然就會造成不孕了。
第二，宮寒女性子宮寒冷，內(nèi)膜通常較薄，不適合胚胎生長發(fā)育，即使懷孕也容易發(fā)生流產(chǎn)和胎停。
第三，宮寒可以導致難孕，但并不說患有宮寒的姐妹就一定會不孕，因為在中醫(yī)中宮寒并不單純的指某一種疾病，而是多種疾病的統(tǒng)稱。
出現(xiàn)了宮寒問題該從哪些方面著手調(diào)理治療呢？
1、注意保暖。體質(zhì)決定了女性不管在任何時候，任何季節(jié)都應當注意保暖，而不要一味地追求清涼。
2、飲食得當。女性盡量避免吃生冷寒涼的食物，吃涼食前最好先喝熱湯，夏季冷飲最好不要多吃，要多吃陽性溫補的食品，例如韭菜，羊肉，狗肉，紅棗，桂圓，花生，核桃，生姜，紅糖等。另外黑色食物可以補腎，所以生活中可以多吃些黑豆、黑棗、黑芝麻等。
3、減肥要適度，最好通過運動的方式進行減肥，節(jié)食并不是不吃，而是適當?shù)倪M行減少進食。
4、沒有孕育計劃時要進行避孕，流產(chǎn)對女性的身體是一大傷害。
5、生活中要懂得如何保健。每天可以洗熱水澡、用熱水泡腳或者進行足部、腹部按摩，改善宮寒癥狀。
6、早睡早起，保持良好的心情，每天堅持30分鐘以上的運動量，可以跑步、快走、體操、跳繩等。
宮寒女性要如何選擇吃的食物呢
1、少吃生冷的食物。生食里面可能帶有寄生蟲或細菌，冷食則容易侵害身體，尤其是對于體質(zhì)偏寒的女性更應該注意多吃些熱的熟食。夏季冰激凌無論你怎么喜愛一天也不要超過2個，吃冷食前最好先喝熱湯。月經(jīng)期間更要避免生食。
2、多吃補腎補血食品。由于沒有月經(jīng)的關系，很多女性表現(xiàn)為氣血不足、腎虛腎虧。多吃黑色食物有助于補腎固腎，而紅色食物則對補充氣血大有好處，紅棗、紅豆、紅糖、花生、龍眼、核桃這些對于女性補血都是很好生活中可以多吃。
3、練就“火眼金睛”學會分辨寒食。寒食并不僅僅指的是涼的食物，而更多的是指性質(zhì)上的寒涼，比如綠豆、西瓜、梨、豬肉、冰糖、苦瓜、雪梨等這些食物要分季節(jié)適可而食，不要因為自己喜歡就無所顧忌。
4、多吃暖身滋養(yǎng)食材。當歸、黨參、枸杞、木耳、南瓜、豬肝等這些食物對于女性滋養(yǎng)身體挺好，生活中可多吃。
女性宮寒喝什么茶比較好
1、益母草紅糖雞蛋茶。月經(jīng)來后第一天開始飲用，益母草紅糖活血養(yǎng)血，雞蛋補充蛋白質(zhì)和能量，有消除宮寒緩解痛經(jīng)的作用。但此茶建議月經(jīng)量較大的不要飲用。
2、花梨紅棗蜂蜜茶。梨子清火潤肺，紅棗補血滋養(yǎng)，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
3、黃芪紅棗枸杞茶。
宮寒能吃辣嗎
宮寒患者一般體質(zhì)較虛，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、痛經(jīng)、排卵功能紊亂、手腳冰涼、臉色較差等。少吃些辣食可以幫助驅(qū)逐體內(nèi)寒氣，具有溫暖補身健胃消食的目的。而很多中醫(yī)保健理論也認為，像酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等這些辣食所具有的溫熱性質(zhì)，可以幫助女性蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒的發(fā)生。但凡事有個度，宮寒婦女過量吃辣，也是有害的!
聽說艾灸有助于緩解消除宮寒癥狀，具體要如何灸呢？
艾灸的方法以中醫(yī)觀點來看具有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。
女人宮寒進行艾灸可以灸神闕穴(肚臍)、關元穴(臍下三指)和八髎穴，每個部位15-20分鐘，月經(jīng)前5天到月經(jīng)結束不要灸，堅持一段時間宮寒就會改善。
聽說用鹽包熱敷小腹處可以治療宮寒是真的嗎？具體方法是怎樣的呢？
真的。
操作方法：把一些粗鹽(就是過去我們腌咸菜用的鹽，在超市或糧油店都買得到)用布袋裝好包裹嚴實，然后放微波爐里加熱，在小腹上墊一層軟布，用夾子將加熱的鹽包放在軟布上，注意千萬不要直接接觸皮膚，以免燙傷。讓鹽包里吸納的熱能量徐徐注入身體里，使子宮溫暖起來。
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